Результаты поиска

Здравствуйте. Вы описываете классическое выгорание. Примите мою поддержку. Нести одну такую нагрузку — очннь тяжело.
Вы не «плохая мать», вы — истощены. Ваша главная задача сейчас — найти хоть малейшую возможность для передышки. Это не эгоизм, а необходимость.

Снизьте планку. Идеальных мам не существует. Дом может быть неидеальным, еда — простой. Позвольте себе быть «достаточно хорошей» мамой, а не идеальной.
Верните себе хоть немного себя. Даже 15 минут в день на чашку чая в одиночестве или короткую прогулку — это ваше право и ресурс.
Четко договоритесь с мужем. Не о помощи «вообще», а о конкретных делах. Например: «По субботам с 10 до 12 ты гуляешь с детьми. Это мое время».
Обсудите ситуацию с педиатром ребенка с признаками СДВГ — он может направить к специалисту и дать рекомендации, которые облегчат вашу жизнь.

Здравствуйте!
Магний и витамин В12 у вас в норме
Ферритин также в пределах нормы , запасы железа в организме хорошие.
Кровь на кортизол утренний сдают для исключения его дефицита . ( надпочечниковой недостаточности у вас нет). Этот гормон очень чувствительный, если накануне нервничали , он мог немного повысится .
Ттг у вас хороший . Патологии со стороны щитовидной железы нет .
А вот витамин д у вас очень низкий. Оптимальный уровень 40-60 нг/мл. Рекомендуется принимать витамин Д3( можно Аквадетрим) в лечебной дозировке 4 тыс Ед , утром один раз в день два месяца, далее контроль по анализу крови. При достижении оптимального уровня ,перейти на профилактическую дозировку 2000Ед.

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Декрет - настоящее испытание для женщины. Вы выгорели , тк все на вас - быт , дети, старший ребёнок с особенностями , который требует немало внимания.
Но вы написали одну интересную вещь, что раз в 2 недели на няню вроде бы можно было бы найти деньги , но вам очень жалко их отдавать. Если бы они достались вам вместо няни - куда бы вы их потратили?
Возможно, хотя бы раз в 3 недели ?
Да, восстановить ресурс можно только отдыхом , хобби. А для этого однозначно нужно решать куда на время отдать деток.
Со старшей важно постоянно включать ее в быт , но не через наставления , а через мотивацию , что я не могу это доверить братьям , думаю ты бы справилась с этим. И тд.
Детки уже могут занять себя , возможно, нужно хотя бы 30 минут дать себе возможность попить чай в одиночестве, но для этого детям нужно задание и время , что вы сейчас на несколько минут недоступны для них , дети знают, что вы всегда поможете и будете с ними, поэтому они вас дергают. Или правило, сейчас играю с вами, потом вы дальше сами. Через время дети обязательно будут соблюдать эту границу.
Чаще будьте на улице , это немного улучшает состояние, чем Быть 24/7 в доме.
Обязательно соблюдайте режим дня.
С мужем нужно обсудить , что все же вам важен отдых (и вы правы по полдня побыть одной - нужно обсуждать эту идею с ним!).

Юлия, здравствуйте.
Ваши желания важны, цены и реализуемы.
Поскольку целей перечислено очень много, и работа предстоит не быстрая, сделать это в формате коротких текстовых сообщений не получится, вам нужна личная психотерапия. У вас есть самое важно-намерение и мотивация, а значит все получится.
А пока старайтесь немного приблизится к целям. Пробуйте медитацию. Она помогает сфокусироваться на настоящем моменте и освобождает ум от ненужных мыслей.
Поможет также ведение дневника мыслей. Нужно записывать мысли и установки, которые вызывают негативные эмоции, анализировать их и искать паттерны.
Перестаньте тратит энергию на то, что невозможно контролировать. Направляйте свои усилия лишь на то что действительно можно изменить.
Творчествои спорт помогают переработать внутренние переживания и могу стать мощным инструментом для самовыражения и духовного роста.
Но основная работа все же личная с психологом.
Берегите себя 🙏

Будьте здоровы!

Здравствуйте. Для постановки точного диагноза необходимо обратиться очно на консультацию психотерапевту или к психиатру. Такие специалисты есть в государственных медицинских учреждениях, а также частных. Здесь может и развитие депрессивного эпизода. А может и то, что вы не живете своей жизнью, не умеете проявлять эмоции и говорить о желаниях, делаете то, что делают или хотят другие, несмотря на свои настоящие желания.

Добрый вечер.А ваш молодой человек,всегда выпивает? Что он вам предлагает? Какие у вас отношения.Чем он занимается?

Здравствуйте)
1.Подобные изменение уровня нейтрофилов и лимфоцитов характерны для перенесенной вирусной инфекции , возможно бессимптомно .
Либо просто был контакт с вирусом и таким образом кровь отреагировала на это .
Показатели нормализуются самостоятельно в ближайшие 2-3 недели .
По этому через 1 месяц рекомендую пересдать кровь и если показатели не нормализуются , то нужно будет до обследоваться на персистирующие инфекции ( ВЭБ, ВПГ, ЦМВ) .
2.Повышение калия небольшое и особо значения не несет .
3. Понижение RDW при нормальном количестве эритроцитов данный показатель не имеет клинической значимости.

Из описанной вами клиники рекомендую сдать кровь на :
- Ферритин
-ТТГ, Т4 ( гормоны щитовидной железы)
- Вит Д ,
-Витамины В6,В9,В12.

Так как чаще всего дефицит именно этих показателей вызывает подобные состояния .

Добрый день, Ангелина. У вас "синдром отличницы"., поэтому выгорание и усталость, не можете насладиться тем, чего достигли, перфекционизм. Здесь нужна индивидуальная работа, оф-лайн.

Здравствуйте, Елизавета.
Такое ваше состояние,скорее всего , связано с гормональными перестройками в организме.
Не фиксируйтесь на грустных вещах, а находите для себя занятия, которые приносят вам удовольствие

Здравствуйте.

Сочувствую. А в чем вопрос психологу?

Здравствуйте, Алина.
Как вы собираетесь помогать своему молодому человеку, если он сам не знает, что хочет. Если не знаешь, куда идешь, очень удивишься, что пришел не туда.
За отношения всегда ответственны оба. И вы молодец, что пытаетесь помочь и ему и себе. Но тут вам важно понимать, что если вы будете что-то делать, а он нет - то ничего , скорее всего , не получится. Это как игра в одни ворота. Для гармоничных отношений обязательно участие двоих партнеров
Говорите об этом со своим парнем. Расскажите , что вы чувствуете. поинтересуйтесь, что чувствует он. В разговоре обычно много чего проясняется.
Попробуйте взять паузу в отношениях. Чтобы и вы и он смогли обдумать. куда двигаться дальше. Кто вы друг для друга.

Татьяна, добрый день!
Вам нужно понаблюдать за собой, именно сделать анализ, по какой причине Вы не можете дать позитив и счастье семье. Какие факторы влияют на это? Есть ли у Вас любимое хобби или работа? Возможна причина в мотивации или выгорании от семейных забот или Вы не можете реализовать себя в любимой профессии? В каком возрасте Ваша дочь?
Я бы порекомендовала Вам проработать с психологом данные факторы и выявить причину Вашего такого состояния.
Желаю Вам удачи!!!