Результаты поиска

Добрый день.
Психотропные препараты которые могут помочь при нарушениях сна и тревожном расстройстве, в период беременности противопоказаны.
Разрешены только те которые вы сейчас принимаете, т.е. магний В6, валериана пустырник.
Как альтернативу лечению препаратами попробуйте подключить психотерапию, ее практикуют психологи и психотерапевты.
Проблема будет исчерпана если научитесь контролировать мысли запускающие тревогу и как ее следствие, бессонницу.

Доброе утро
Так возникает так называемый "порочный круг тревоги". Чем больше вы проверяете себя на симптомы каких-либо болезней, которые обнаружили и определили как признаки каких-то заболеваний, читаете про них, думая, что если будете контролировать, то сможете предотвратить появление болезни, но тем самым вы только больше тревожитесь.
лучшее вариант преодоления такой тревоги это или недопущение таких мыслей о самопроверке или переключение внимания с них на настоящий момент. любая тревога возникает как реакция на неизвестность и ожидание будущего, но если находиться в настоящем моменте и концентрировать внимание только на нем, то тревогу можно победить
также важна переоценка мыслей о самоконтроле, насколько они помогают вам преодолевать тревогу, что будет, если вы не будете постоянно контролировать свое состояние

Здравствуйте!
Частые пробуждения могут говорить о наличии тревожной симптоматики. Как быстро засыпаете при пробуждениях?

Здравствуйте, Возможно Вы съели перед сном много сладкого или выпили крепкий чай или кофе, возможно Ваша психика перевозбудилась какими-то новостями или физиологгия отреагировала на перепад погоды ( такое тоже бывает). Бывает и так, что если человек несколько дней кряду спал больше, чем обычно, у него накопилась энергия, и организм должен её расходовать, чтоб вновь восстановился привычный режим сон-бодрствовпние. Если бессоница носит эпизодический характер, ничего страшного в ответ нет, просто понаблюдайте, чем она может быть вызвана.

Добрый день.
Без рецепта мало что можно предложить,
все эффективные анксиолитики и гипнотики отпускаются по рецепту врача.
Попробуйте биодобавку от эвалар формула сна, 5 htp гидрокситриптофан 200 мг на ночь.

Здравствуйте.
Нормализации режима дня. Подъем в одно и то же время, прогулки на свежем воздухе перед сном около 30-40 минут, проветривание помещения перед сном. В течении пары недель режим восстановится

На фоне эмоциональных переутомлений сон нарушается. Для начала целесообразно использовать немедикаментозные способы коррекции. Такие как прогулки перед сном, отсутствие просмотра и работы на компьютере перед сном, пытаться засыпать в одно и то же время. Возможно рассмотреть приём мелатонина.

Здравствуйте!Постарайтесь найти для себя удобное положение.Если не получается спать ночью,старайтесь спать днем.Начните принимать препараты магния, 300-400 мг в сутки.

Здравствуйте, кроме сна есть еще какие-нибудь жалобы?ЭЭГ делали?