Результаты поиска

Валерия, отлично, вы молодец. Очень четко, видно, что осознанно определили критерии, чтобы отделить шило от мыла. Вы понимаете, что вы хотите от работы, какие условия и правила будете транслировать, это очень полезно. Руководствуясь этими критериями, вы можете присматривать работу и обсуждать эти безоговорочно важные моменты, так вы найдете работу, которая вам комфортна.

Перейдем к вопросу про деньги. Дарья, а если кто-то из ваших родственников окажется в подобной ситуации, вы поможете ему? Что при этом вы будете думать об этом человеке, что он вам обуза, что он паразит, стыдоба?

Вот сейчас ваша такая категоричность играет не за вас, она вам мешает, мы можем быть суперсильными, но даже супергероям бывает нужна помощь. Это не говорит о слабости, это не зазорно, это говорит о том, что человек развивается, берет на себя еще больше, чем раньше, и вот в моменте нужна помощь, чтобы он окреп, встал на ноги и продолжил быть сильным. Зачастую попросить помощь и принять ее — проявление силы. Все ваши близкие говорят вам о смене работы, они так проявляют заботу о вас, вы им дороги и любимы. И любят вас явно не за деньги или за то, что вы самострельный человек. За другое. И эта любовь не исчезнет. Испытав трудности, вы не станете хуже, только лучше. Ваши любимые близкие хотят вам добра, чтобы вам стало лучше, почему бы не помочь им реализовать это желание, потребность.

Дарья, вы же не навсегда будете в таком положении, это временный момент. Приняв решение об увольнении, вы начнете процесс поиска работы, и может быть так, что и помощь не потребуется, вы найдете работу быстро, без перерыва. Но это нельзя проверить, не попробовав.

Дарья, какой вы сами видите выход из всей этой ситуации, какой вариант был бы для вас максимально приемлемым? Опишите максимально подробно, можно прям по пунктам.

Врачей вам этих лучше сменить, потому что исследования данные никакого отношения к вашему состоянию не имеют и не информативны, особенно серотонин и прочие нейромедиаторы мы не определяем по крови, нас интересует их содержание в головном мозге, а такого исследования пока нет. ( в крови смотрят из что бы опухоли исключать).
можно думать о тревожно- депрессивном состоянии , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Надежда, здравствуйте!
Вы в браке испытали на себе отсутствие внимания и заботы о вас мужа. Потом пережили его измену- и то. что сейчас много боли и тревоги это естественно- психика защищает от того, что причинило Вам эту боль.
Вы снимали напряжение и тревожность препаратами, восстановили психику. Хорошо бы и пройти терапию с психотерапевтом или психологом как раз по проживанию травмирующих моментов- это все вместе и поможет прожить и залечить те раны, которые пока еще очень болят.
Но вашей вины точно нет в том, что муж уделял внимание только себе и делал то, что нравится ему. Это не значит, что вы какая то не такая, это говорит о том, что у него не было внутри вообще желания делать приятно любимому человеку, он не умел слышать и понимать Вас. да, в отношениях всегда ответственны двое и точно были причины, почему произошла измена. Но не Ваша вина , что он вместо того. чтобы поговорить с вами. чтобы попробовать разобрать свои какие то переживания, чтобы вместе решить вопросы- пошел на сторону. В этом виноват только он. И изменяют не по причине- что с кем то что то не так. А потому, что у "изменщика" есть определенные страхи. неумение иначе решать вопрос- в нем дело.
И сейчас Вам важно начать больше прислушиваться к себе, к своим желаниям. научиться понимать себя- а что хочу Я, что люблю Я, какого мужчину хочу встретить. какие отношения мне важны?))
не думать- кому Я понравлюсь, а какой мужчина мне может понравиться, кого Я хочу видеть с собой рядом? И исходя уже из этого делать маленькие шаги на встречу к себе, к своим отношениям, в которых вы непременно будете счастливы.
Можете почитать книгу Пеме Чодрон"Когда все рушится.Сердечный совет в трудные времена"книга поможет заново увидеть краски жизни.

Здравствуйте,Ильмира. Описанных Вами жалоб не достаточно,чтобы точно поставить диагноз. Рекомендую обратится лично к врачу-психотерапевту,психиатру. Врач подробно соберет жалобы,анамнез, установит ведущий синдром и назначит лечение. Не бойтесь обратится к специалисту,это не стыдно и ничем для Вас не грозит в социальном плане.
Здоровья Вам.

Здравствуйте, изолированно нарушения сна не возникают, надо лечить тревогу, фенибут тут малоэффективен, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии( психотерапия кпт или антидепрессант). Пока можете применять перед сном релаксацию по Джекобсону, попробовать из безрецептурных донормил , но не более 10 дней.

Здравствуйте. Ирина, те ощущения, что вы сейчас испытываете , вполне нормальны при беременности. Артериальное давление также будет повышаться с увеличением срока , ведь ваша сердечно-сосудистая система теперь работает за двоих. Следите , чтобы АД не было выше 140/90. Если у вас повышенная тревожность и страхи , то рекомендую в период беременности поработать с психологом или психотерапевтом. Если возникнет острая необходимость , то возможно подключение медикаментов, но польза все же должна превышать потенциальный риск для вашего малыша. Глицин , тенотен - препараты , которые не доказали свою эффективность, принимать их не нужно. Попробуйте использовать дыхательные техники и психомышечную тренировку для снятия пмихоэмоционального напряжения. Старайтесь больше гулять.

Здравствуйте, Татьяна, сопереживаю Вашей утрате...Смерть папы сталкивает Вас со страхами, которые и были внутри Вас. Страхи о здоровье - это страх утраты контроля, это тревога и то, что мы принимает мысли за реальность, не умеем проводить эти границы. Сейчас, Вам нужна помощь, поддержка. Есть ли близкие, которые могут помочь переживать утрату отца? какие были отношения с ним? что испытываете в связи с утратой? что потреля вместе с утратой отца?
С тревогой нужно тоже работать. Фиксация на каком-либо симптоме в теле - это своего рода попытка взять свою тревогу под контроль - вроде как смещается фокус внимания с источника тревоги на какой-то реальный объект, например, на симптомы в теле (тогда человек уходит в ипохондрию), может вырабатываться охранное поведение (когда надо что-то надо сделать и т.д.) и со временем усиливается фиксация именно на этом, а не на самом источнике тревоги - т.е. это становится ширмой, за которой стоит истинный источник тревоги.
Есть направление КПТ - когнитивно-поведенческая терапия - это один из эффективных подходов к работе с тревогой и с паническими атаками.
1. Нужно понять и разобрать механизм развития тревоги, чтобы Вы понимали, как это всё функционирует на уровне Вашего тела и Ваших реакций, что там есть цепочка запуска и выброса гормонов. Поэтому, нужно и понимать в том, числе - что это и как отслеживать это развитие внутри себя.
2. Начать работать с мыслями - внутри Вас постоянно проносятся мысли и нужно научиться их понимать, слышать их, чтобы понять, какими мыслями подкрепляется Ваша тревога, как раскручивается. Исследовать какие есть когнитивные искажается в плане мыслей - т.е. какие есть механизмы - например, катастрофизация, обобщение, черно-белое мышление и т.д. Чтобы Вы начали работать со своими мыслями. Да, это отслеживать их, выписывать их, анализировать и составлять другие, своего рода, Вы будете постепенно формировать новые нейронные связи.
Работа с мыслями долгая, кропотливая, но, необходимая. Постепенно учиться отделять свои мысли от реальности, учиться отслеживать их и критически оценивать их, переформулировать и учиться думать иначе, более адаптивно и конструктивно для себя.
3. Исследовать Ваш уровень действий. Ведь не только мысли, НО, есть и действия, которые Вы совершаете, чтобы "защитить" себя, но на самом деле так тревога только закрепляется. Предстоит отказываться от этого охранного поведение.
4. Подключить работу с разного рода техниками - дыхание (это важно, так как в момент усиления тревоги происходят разного рода соматические реакции и они тоже пугают - например, повышается давление, кружится голова, учащается сердцебиение и т.д.), нужно нормализовать дыхание, например, дыхание по квадрату. Подключить техники работы с телом - напряжение и расслабления,. Техники заземления (переключения внимание на здесь и сейчас). Техники релаксации и саморегуляции. Медитации.

Т.е. в целом, работа более прицельная - мысли /действия/образ тревоги/техники переключения (дыхания, регуляции). И день за днем все это тренировать, тогда будут результаты.

Здравствуйте. У вас сейчас очень хорошая длина шейки матки, пессарий вам сейчас не нужен. Вам нужно успокоиться И не переживать, Можно принимать магний B6 по две таблетки три раза в день

Добрый день. Вообще, конечно, можно, но лучше очно попасть на консультацию к психотерапевту или клиническому психологу.

Здравствуйте.

Обратиться очно к детскому психологу. Заочно в переписке это невозможно решить.

Здравствуйте. Это навязчивые мысли и страхи в рамках тревожного расстройства. Необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру. Выписанное неврологом лечение вряд ли может помочь в данном случае. Основное лечение- это антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин, сертралин) + на первые 3 недели лечения транквилизатор (атаракс, грандаксин), т.к. первое время состояние нестабильное, может быть усиление тревоги (транквилизатор снизит эти проявления). В среднем к концу месяца от начала лечения в терапевтической дозировке состояние приходит в норму, или видна положительная динамика. Курс продолжать не менее полугода. Затем можно плавно отменять. Параллельно желательно подключить психотерапию (в когнитивно-поведенческом подходе) для более быстрого и закрепленного эффекта, а так же чтобы в дальнейшем справляться со стрессовыми ситуациями уже безмедикаментозно, учиться контролировать свою тревожность. Из того, чем сейчас вы можете себе помочь самостоятельно: прочтите р. Лихи "свобода от тревоги", делайте в течение дня дыхательную гимнастику, на ночь попрактикуйте мышечную релаксацию по джекобсону (найдете в интернете). Это поможет снизить уровень тревоги, нормализует сон.