Результаты поиска

Здравствуйте
Вероятнее ночной террор
Можно поработать с детским психологом
С возрастом проходит

Здравствуйте! Страхи детей часто возникают из-за негативного опыта, и важно создать безопасную атмосферу. Постепенное знакомство с ситуациями, которые вызывают страх, может помочь, начните с небольших шагов, расскажите о собаках и кошках, показывайте им фото, затем видео, после этого живых животных, но с безопасного расстояния. Обсуждайте эмоции, вовлекая дочь в разговор о страхах, позволяйте ей выражать свои чувства, так она поймет, что это нормально. Похвалите её за смелость, даже за малейшие шаги. Что касается ситуации с пуками, объясните, что это естественно и не страшно, поддержка и понимание помогут ей чувствовать себя увереннее. Обратитесь к психологу, который сможет предложить специализированные методики для работы с её страхами и аппетитом, главное создать доверительную атмосферу, где она будет чувствовать себя в безопасности

Елена, доброго дня.

Вы рассказываете о признаках повышенной тревожности, и на ее фоне у вас наблюдаются фобические тенденции, гипертрофированные страхи. По описанию у вас похоже, возникают сильные приступы тревоги и возможно, это даже панические атаки, особенно, если в этот момент вам кажется, что вы умираете или сходите с ума, что на вас надвигается какой-то вселенский ужас.

С вашим состоянием и такой симптоматикой необходим очный визит к врачу-психиатру или к врачу-психотерапевту. Доктор проведет диагностику и по ее результатам решит, нужна ли вам фармподдержка или достаточно будет только психотерапии, а может быть и то, и другое. Часто такой комплекс как раз и назначается при повышенной тревожности, депрессивности.
Конечно, самостоятельно справиться с такими состояниями практически невозможно, без помощи специалиста они будут только нарастать, вы уже это и сами заметили.
В целом,с расстройствами тревожного спектра эффективно справляется когнитивно-поведенческая терапия, она направлена на работу с нашими нехорошими мыслями, деструктивными убеждениями, позволяет взглянуть на тревожащие ситуации с разных сторон, под разными углами, хорошо с фобиями справляется такой метод КПТ терапии как экспозиция. Психотерапевт вам подскажет маршрут, траекторию вашего восстановления.

Пройдите он-лайн тесты, шкала тревожности Бека и шкала депрессии Бека, чтобы посмотреть вероятность критичности этих состояний. Результаты вы также можете взять на прием к доктору.Это тесты-самоопросники, их можно заполнить без помощи специалиста.

Дам вам ссылки на них
https://psychiatry-test.ru/test/shkala-trevogi-beka-test/
https://psychiatry-test.ru/test/test-beka-na-depressiju/

Если хотите поделиться результатами, напишите, я вам подскажу, что они означают.

Не отчаивайтесь, ваше состояние поправимо, излечимо, главное, начать. К врачу-психотерапевту вы можете записаться в медцентр, выбрав доктора по отзывам.
Рекомендую начать читать вам книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", замечательное пособие для самопомощи, когда тревога не дает нормально жить, погружая в уныние и подавляя.

Здравствуйте. Ваши описанные «симптомы» это классическое проявление тревожного расстройства. Подумайте, что могло стать триггером этого расстройства? Что случилось тогда, когда это началось, или за некоторое время до этого? Может быть рождение ребенка, или какие то другие события, при которых возраста ваша ответственность и контроль?

Доброй ночи, сильного испуга не было в последнее время?

Екатерина, здравствуйте.

Ваша ситуация заключается в следующем: он человек зависимый, который не проходил лечение. Ему что-то помогло, но не из классического арсенала: не работа с наркологом, не работа с психологом с последующей поддерживающей терапией. Поэтому регрессы, тяга — это всё имеет место быть. Тем более при том условии, что для вашего мужчины 4 года, которые он не пил, он связывается с тем, что он это смог сам, и тут не было никакого влияния с третьей стороны, и это формирует у него убеждение в том, что в любой момент он также сможет это сделать. Он же один раз снял, значит и второй раз сможет. Вот эта сформированная иллюзия того, что он может это контролировать, что он может это остановить, сейчас являются неким деструктивным моментом. Ну и рушить эту иллюзию сейчас ни в коем случае не надо, это может быть спусковым крючком.

С вашей стороны вы человек тревожный, у вас обострилась тревога, что меняет ваше восприятие, и вы начинаете во всём видеть моменты, которые указывают вам на то, что сейчас всё то страшное, через что вы прошли, снова повторится, даже если это не так.

Сказать вам, что с ним ничего не случится и регресс не произойдёт, это невозможно, такие гарантии не даёт никто. Минимизировать срывы — да, возможно, исключить полностью — крайне маловероятно.

Для вашего состояния, для вашего здоровья, Екатерины, вам также полезно обратиться на научный приём к специалисту, чтобы вы разобрали вашу тревогу и начали с ней работать, потому что те поводы, которые её вызывают, не пропадут, поэтому здесь надо учиться ею совладать, контролировать её, это делается через рационализацию мыслей.

Поэтому самый продуктивный момент, как вам наладить всю вашу семейную жизнь, это вам работать с вашей тревогой, хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия в данном случае. А вашему мужчине признаться в том, что у него действительно есть зависимость, и идти её прорабатывать, в общем, принятыми методами, также психотерапию.

Здравствуйте! Так могут проявляться панические атаки. Есть ли повышенная тревожность, раздражительность, сниженное настроение? Какие обследования проходили?

Здравствуйте, Инна.
С данной проблемой надо уже в психотерапии разбираться, это какая-то травмирующая ситуация для Вас, очевидно.

Здравствуйте.
Можно ли сказать, что вы/супруг/бабушка/
другой значимый взрослый сильно переживаете за дочку? И при ней это демонстрировали?
В семье есть еще младший ребенок? Над тем никто не гипертревожится при старшей?
Началось с машины? Накануне были взрослые которые в красках описывали почему нельзя переходить дорогу без взрослых или бегать на красный?

Здравствуйте.

Тревожные расстройства и панические атаки часто являются результатом сложного взаимодействия генетических, биологических, психологических и социальных факторов. Давайте разберем, что может происходить на физико-химическом уровне в организме при возникновении тревожности.
Биологические основы тревожности

1. **Гиперактивация симпатической нервной системы:**
Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, вызывающей тревогу, ваш организм активирует симпатическую нервную систему. Это часть так называемой реакции "бей или беги". В результате выделяются адреналин и норадреналин, которые вызывают учащение сердцебиения, повышение артериального давления, учащение дыхания и другие физиологические изменения.

2. **Роль кортизола:**
Гипоталамус в мозге реагирует на стресс, посылая сигналы к надпочечникам, которые выделяют кортизол – гормон стресса. Повышенные уровни кортизола могут поддерживать состояние повышенной готовности и тревожности.

3. **Нейротрансмиттеры:**
Дисбаланс в нейротрансмиттерах (химических веществ, передающих сигналы между нервными клетками) может способствовать развитию тревожных расстройств. Например, сниженные уровни серотонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) связаны с повышенной тревожностью.
Психологические и социальные факторы

1. **Пандемия как стрессовый фактор:**
Пандемия COVID-19 привела к значительным изменениям в повседневной жизни, усиливая стресс и тревожность у многих людей. Изоляция, страх за здоровье, экономическая нестабильность – все эти факторы могут привести к повышенной тревожности.

2. **Когнитивные и поведенческие аспекты:**
Тревожные мысли и убеждения могут усиливать физиологические реакции. Например, если человек считает, что он обязательно должен выполнить определенные ритуалы, чтобы избежать опасности, это убеждение поддерживает и усиливает тревожность.

### Ритуалы и механизмы их возникновения

Ритуалы и навязчивые действия часто являются способами справляться с тревогой. Они могут временно уменьшать тревожность, создавая ложное чувство контроля. Однако, это краткосрочное облегчение укрепляет привычку, и в долгосрочной перспективе тревожность только усиливается.

### Почему важно понимание

Понимание механизмов, лежащих в основе тревожности, помогает осознать, что это не слабость характера или личный недостаток, а результат объективных процессов в организме. Это понимание также помогает принять необходимость профессиональной помощи и различных стратегий для работы с тревожностью.

### Постепенное уменьшение ритуалов

Постепенное уменьшение ритуалов (экспозиционная терапия) – это один из эффективных методов лечения. Суть его в том, чтобы систематически и постепенно подвергать себя ситуациям, вызывающим тревогу, не выполняя ритуалы. Это помогает снизить тревожность со временем, так как организм учится, что ничего страшного не произойдет, даже если ритуал не выполнен.

### Заключение

Различные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогают изменить убеждения и реакции, которые поддерживают тревожность. Если вы столкнулись с тем, что тревожность сильно влияет на качество вашей жизни, может быть полезным обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет предложить индивидуальный план работы с этими симптомами.