Результаты поиска

Здравствуйте, Екатерина, чувство несправедливости происходит в целом - изначально от того, что детей учат - что такое хорошо и что такое плохо, т.е. мир делят на полярности, ребёнок с этим и растет. Плюс к этому, ребёнка самого вгоняют в рамки, где он всем что-то должен - должен хорошо учиться, должен делать что-то по дому, должен думать о ком-то и т.д. , т.е. мир вокруг него ориентируют на то, что именно он должен учиться хорошо и быть хорошим, но, ребёнок видит, что от других этого не требуют - они могут быть свободными, думать о себе, выбирать себя, но пока это не вызывает внутреннего конфликта, а вот, когда ребёнок вырос, тогда плен его установок становиться тюрьмой - и человек начинает реагировать на ситуации, связанные с его внутренними установками и убеждениями, где он видит, что сам он Должен всё время работать и быть занятым, а другие - могут позволить себе быть свободными и воспринимает это как чувство несправедливости. Это работа с Вашими внутренними установками и убеждениями - то, на какие внутренние правила (установки и убеждения) опираетесь Вы , исследовать то, как они сформировались и выстроить новые, чтобы реакция такого реагирования уходила и Вы чувствовали себя свободнее и спокойнее.

Анна, здравствуйте!
В Вашем письме несколько направлений)) И тут хочется сразу вас поддержать- не давите на себя, будьте бережнее и в своем темпе!!! У вас все получается и идет хорошо!!! Просто Вы слишком требовательны к себе и малейшее изменения- как будто - катастрофа и сразу...ругаете себя- естественно потом опускаются руки....а зачем?- если меня опять будут "ругать". И это Вы все делаете по отношению к себе))
А ведь Вы очень сильный человек и у Вас многое получается!!! а все и сразу- так не бывает!!! Это иллюзия)
Вы руководитель, научились качественно управлять коллективом.ю умеете разруливать конфликтные ситуации, поставили себе задачу по здоровью- и успешно ее выполняете!!!
А то, что вы описываете- это естественные шаги на Вашем пути)) Точно не препятствия!
вы научились сдерживанию и коммуникации - теперь просто стоит еще и научиться проживать экологично эмоции. больше внимания к себе, дозволений и поддержки!!!И не будет таких перегрузок и мыслей перед сном))
По поводу спорта и питания- скорее всего вы очень активно приступили к выполнению задачи!!! на все сто!!! А хорошо бы постепенно, с маленькими изменениями- тогда для организма нет стресса)) а так он по началу не понял, что происходит- и пока не накопился дополнительный стресс( на работе, в жизни- а это будет всегда и это ок))- организм не выдержал и схватился за старую привычную схему, которая раньше быстро вас восстнавливала)) И это как раз ок- тем более, что самые напряженные переломные моменты в привычке середина цикла на второй третьей неделе перемен)) а потом уже легче идут изменения))

Но тут вопрос в том, что Вам - когда начинаете такие изменения- стоит быть максимально бережной и чуткой к самой себе- ставить постепенно нагрузки, не ставить полностью на что то запреты- а просто поддерживающие ограничения, которые не будут так остро восприниматься))
И тогда постепенно у вас наладится отношение к себе- поддержка. доброжелательность к себе)) И это придаст силы для остальных перемен!!!
Но если сейчас есть острая симптоматика- по сну, раздражительность. апатия - кончено можно сходить к неврологу, психотерапевту- да и проверить гормоны- при больших нагрузках и смене резком питания- гормональный фон может меняться- отсюда то же и апатия и вспыльчивость и тд. Поэтому- специалист точно нужен- чтобы помочь себе со стороны физиологии, поддержать и витаминами нервную систему- а потом - разобраться со своим режимом и задачами- которые будут сейчас максимально щадящими и поддерживающими для Вас! Чтобы ваши перемены были с удовольствием и на пользу!

Дарья)так бывает- и это его "зависимость" делает такие ухищрения- что не подкопаешься)) Не вините себя- просто вы смотрите внутрь, хотите помочь))
Но раз так- что "забыть не получится"- то поставьте по максимуму границы- чтобы он не имел никакого доступа к Вашим контактам и Вам- а вы с ним связывались по графику- так будет хотя бы легче для Вас и Вашей психики. не будете постоянно держать его в голове- будет в расписании- к примеру- 5.10 написать о выплате. И все- чтобы в голове не возникали лишние мысли на эту тему. А если пока они и будут- сразу их тормозите- и сами себе напоминайте- это у меня все учтено, зафиксировано,а сейчас у меня другие дела. так что бы вы сами постепенно выстроили это расстояние внутри себя и меньше тратили силы на это.

Здравствуйте, Алекс, Вы описываете проблемы, с которыми сталкиваетесь, но по сути, они сходятся в Ваших внутренних установках и убеждениях, которые и всплывают внутри Вас во время работы. Пройдём по Ваших вопросам, чтобы проанализировать то, что стоит за ними:
"Основные проблемы:"
"1. Раздражают постоянно разные результаты, когда начальство требует всегда одинаковые и постоянное улучшение. А это в этом деле невозможно."
Вы испытываете раздражение от чего? из-за того, что получаются разные результаты - т.е. с чем Вы сталкиваетесь - что не можете контролировать результат, при это Вы ограничены в действиях, Вы можете только делать свою работу, НО, она может как раз к разному. И от чего Вы испытываете раздражение? как эта ситуация отзывается внутри Вас - что Вы думаете о себе в связи с подобной ситуацией, какие установки и убеждения - возможно, я должен всё контролировать, или, если я не достиг результата, то я плохой специалист?

"2. Вроде бы хочется развития в этом и иногда даже что то учу, но когда понимаю что опять не смогу гарантировать результат, меня отталкивает."
Снова столкновение с непредсказуемостью и отсутствием контроля, которые Вы не можете принять. И от этого и испытываете разочарование. Вы не понимаете на что опираться, если результат разный, как тогда развиваться. Почему Вам важно гарантировать результат? Возможно, Вам трудно принять то, что не от Ваших действий всё зависит, принять то, что Вы не можете контролировать всё.

"3. Из за того что не могу отвечать и гарантировать результат, снижается уверенность как в работе так и в себе."
А здесь в силу того, что Вы не можете контролировать результат, то происходит то, что Вы переносите это лично на себя, словно - это как отражает лично Вас - например, если я не могу отвечать за результат, то я плохой работник/ неудачник/не справился/...

Подобные установки нужно выявить и изменить их, чтобы Вы начали чувствовать себя свободнее.

Здравствуйте, Анна!
Какой у Вас вопрос к психологу? Что Вы хотите понять, разобрать для себя?
Задам Вам вопросы и отвечу по тексту.
Вы работаете?
Сколько лет ребёнку?
Муж сказал, что пить не прекратит, он не видит проблему и не хочет бросать пить, его всё устраивает. Если у мужа есть зависимость, то он будет продолжать пить и "чуть-чуть" пить не получится. Да, сначала он будет контролировать себя, но после всё вернётся в зависимость опять, если муж не будет работать над собой, не изменит своё отношение к алкоголю. Он устаёт на работе - это понятно. Как он мог бы снимать стресс? Какие у него варианты есть? С этим и нужно работать, научиться по-другому снимать стресс, найти хобби, работать с эмоциями и чувствами и т.д. Муж готов? Ваши переживания вполне понятны, но алкоголь очень часто превыше всего бывает. Чтобы человек бросил пить, необходимо не Ваше желание, а его, в первую очередь. Он может и не считать, что у него есть проблемы с алкоголем, ведь он же бывает трезвый, т.е. человек недооценивает свою проблему и может считать, что Вы преувеличиваете.
Всё зависит от того, насколько у мужа будет стойкое желание не пить вообще, если у него есть проблемы с алкоголем, то с каждым разом ему будет хотеться пить больше и больше. Человек с алкогольной зависимостью всегда должен контролировать себя, посещать специалистов, с которыми он будет работать над своей зависимостью постоянно, также есть группы людей с алкогольной зависимостью. Его расслабляет алкоголь, поэтому он к нему и тянется, значит взамен на расслабление от алкоголя нужно найти другой способ отдыха. Что Ваш муж любит? А что любите Вы? Возможно, Вы подумаете вместе и найдёте общее занятие, которое будет Вас сближать и заодно его отвлекать. Распорядок дня всегда должен быть у мужа.
Мужу нужно обратиться к специалистам (нарколог, психотерапевт, психолог) и работать над зависимостью, также человек с алкогольной зависимостью посещает группы людей, которые страдают алкогольной зависимостью (группы Анонимных Алкоголиков). Алкоголизм быстро переходит грани, нет контроля насчёт количества, всегда, есть желание выпить ещё, т.к. предыдущей дозы становится недостаточно.
С алкогольной зависимостью справиться можно, если сам человек видит в этом проблему и захочет измениться, если нет, то найдёт много отговорок и Вам его не разубедить. Алкогольная зависимость не лечится уговорами и слезами.
Вы может надеяться на его изменения, но Ваши ожидания могут не оправдаться.
У Вас есть ребёнок, он видит, как ведёт себя мужчина, а как ведёт себя женщина. Что видит Ваш ребёнок? Какой пример для него мужчина? А Вы?
Возможно, Вам также нужно работать с со-зависимостью.
Созависимость характеризуется тем, что человек полностью погружается в жизнь другого человека (в мужа, к примеру), обычно чаще всего зависимого от алкоголя, азартных игр.
У созависимых часто низкая самооценка, они винят себя во всем, боятся одиночества, хотят быть нужными и важными для другого. Они преданные, нуждаются в муже.
Вы можете ознакомиться с треугольником «Карпмана» — «жертва», «спасатель», «преследователь».
«Жертва» — Жалуется, обесценивает себя.
«Спасатель» — Помогает, спасает других.
«Преследователь» — Обвиняет, критикует.
Но, эти роль могут меняться. И чтобы из них выйти, нужно работать над этим, нужна психотерапия.

Здравствуйте, к шизотипическому расстройству это не имеет никакого отношения. Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.

Ксения, значит настало время перемен)

Вот видите, сразу некоторые моменты становятся понятными про материальное положение.

Это, на самом деле, важно. Правда. Если для вас привычен один уровень трат, а вашему МЧ ниже, чем у вас, однозначно возникнут конфликты.

Можно и онлайн с психологом работать. Почему нет.
При личной встрече, конечно, немного другой контакт, но в целом не страшно.

Про детей.

Вы говорите, надо бы.

Скорее всего это из-за навязанных обществом стереотипов. Тут надо просто разобраться.

Добрый вечер, Анна!
Вы можете подойти прямо и обсудить с начальницей Ваши недопонимания, если Вас беспокоит этот вопрос.
А можете вообще ничего не говорить и заниматься своим делом, у Вас есть определенные обязанности, работа, Вы выполняете работу. На работе люди работают, Вы с этим успешно справляетесь.
Что думает сама начальница, знает, только она сама.
Важно то, что Вы выполняете свою работу, Вы разбираетесь в ней. Вы не обязаны быть подругами, но поддерживать отношения, как коллеги - можете.
Как Вы смотрите на то, чтобы перевестись в другой отдел или найти другую работу, если эта работа вызывает у Вас стресс, определенные переживания. Помните, здоровье у Вас одно, Вы у себя одна.

На мой взгляд, компромисс с алкоголем невозможен в Вашем случае.