Результаты поиска

Достаточно , продолжайте активность + силовую тренировку попробуйте . Больше белковой пищи и овощей

Здравствуйте, нужно консультация психотерапевта.

Здравствуйте!
После отмены лекарств их действие на вес прекращается. Начать нужно с обследования, сдать кровь на ТТГ, свободные Т3 и Т4, АТ к ТПО, уровень пролактина, общий и биохимический анализ крови. С анализами нужно показаться эндокринологу.

Здравствуйте, у вас будет РПП и проблемы со здоровьем. Вам 12 лет, с вашим ростом и весом все нормально. Запишитесь на спортивную секцию, а не нужно ни на каких диетах сидеть в вашем возрасте.

Здравствуйте, кардио вам в помощь. Кардионагрузки, не силовые. Длительный бег, длительная ходьба.

Здравствуйте. Сейчас у вас послеродовой тиреоидит, который не требует лечения и пройдет самостоятельно. есть дефицит вит Д, начните принимать аквадетрим по 14 кап утром после еды 2 месяца, далее по 10 кап в день еще 2 месяца, затем определите уровень вит Д, чтобы понять, насколько хорошо он усваивается.
Также нужно исключить дефицит железа - сдать кровь на ферритин и общий анализ крови.
Вы слишком много набрали за время беременности, так просто и сразу вес не уйдет, т.к. Вы отодвинули точку "возврата" и некоторое время придется подождать, не прекращая правильно питаться и достаточно двигаться. Не обязательно заниматься с тренером, можно просто ходить пешком, плавать.
Поконтролируйте гормоны, т.к. может наступить временный гипотиреоз после тиреоидита. Контроль ТТГ, св.Т4 через месяц.

Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж.

Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок.

Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов

ИМТ = 27 кг/м2 - избыточный вес есть.
Советую дополнительно проверить анализ крови на глюкозу, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Ат-ТПО + пройти УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы.
Пока проходите дообследование, рекомендую:
1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни);
2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,0 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой);
3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 5500 шагов, продолжить занятия в спортзале);
4. Голдлайн плюс с микрокристаллической целлюлозой 10+158,5 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды. Этот препарат с первой таблетки уменьшает аппетит. Курс – 3 мес. Если вес за этот период уйдет на 5 кг, продлить лечение до 6-12 мес., если менее 5 кг – поменять схему лечения.
5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 14 капель * 1 раз в день - 1 мес., затем по 10 капель * 1 раз в день - 1 мес., после этого перейти на профилактическую дозу - 4 капли или таб. на 2000 МЕ * 1 раз в день. Принимать витамин Д лучше до 11:00. 25-ОН-витамин Д - контроль через 3 мес. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным;
6. Ферретаб по 1 таб. * 1 раз в день, утром, за 30 мин. до завтрака - длительно, пока ферритин не станет 45-100
+ витамин С 500 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды - 1 мес. ОАК, ферритин - контроль 1 раз в 2 мес., пока ферритин не станет выше 45.
7. L-тирозин 500 мг по 1 капс. * 2 раза в день (утро, вечер) после еды - 2 мес. Эта аминокислота приподнимет Т4 св. ТТГ, Т4 св. - контроль через 2 мес. А препараты йода можно Вам назначить или нельзя подскажет анализ крови на Ат-ТПО и УЗИ щит.железы
8. «Омега 3» 850-1000 мг по 1 капс. * 2 раза в день (утро, вечер) во время еды – 3 мес.

Можете сюда прикрепить, как вам удобнее

Вит д в профилактической дозе можно принимать Аквадетрим или винантол 2000 ед 4 кап утром после еды
Препараты магния , пустырник
А так после сдачи данных анализов можно назначать лечение , если есть изменения

Ан на, добрый день! Важно понимать, сколько после родов прошло? И нужно выявить возможные дефициты... Для этого сдать анализы

При этой патологии проблема лишнего веса становится достаточно серьезной, а похудение даже на 1 кг требует индивидуального подхода. Противоположная картина наблюдается при чрезмерной выработке Т3, Т4 и ТТГ, что фиксируется при гипертиреозе. Обменные процессы ускоряются, сжигая лишнюю энергию. Наблюдается повышенная активность функционирования всех органов, и болезнь проявляется в виде похудения. Если гормоны щитовидной железы вырабатываются в недостаточном количестве, обмен веществ настолько сильно замедляется, что каждую лишнюю калорию откладывает в жировые накопления. А лишних калорий при очень низком обмене веществ и стандартном рационе будет много. После обследования при выявлении проблемы, эндокринолог назначает соответствующее лечение. Иногда оно невозможно без гормональной коррекции, но бояться этого не стоит. После того, как гормоны щитовидной железы придут в норму, обмен веществ восстановится, а значит похудеть будет гораздо легче. Иногда одной гормональной коррекции уже достаточно для нормализации веса (при условии изначально правильного питания). Чтобы начать худеть при проблемах с щитовидкой нужно в первую очередь убрать из рациона обилие животных жиров и простых углеводов, заменив их сложными – свежими фруктами и овощами, цельно зерновыми продуктами. Далее требуется добавить в рацион нежирные кисломолочные продукты, отруби и клетчатку, которые позволят нормализовать пищеварение. Увеличение количества белковой пищи позволит легче сбрасывать лишние килограммы. Особое внимание следует уделить витаминам и минеральным компонентам. В частности, цинк способствует нормализации выработки гормона Т3. Положительное воздействие оказывает селен и цинк. Питьевой режим также надо будет отрегулировать, по 30 мл воды на каждый кг веса тела (если избыток веса значительный, то стоит ориентироваться на идеальный вес тела). Из рациона питания для похудения при заболевании щитовидной железы необходимо значительно ограничить или полностью исключить некоторые продукты которые могут оказывать негативное влияние на развитие зоба: цветная и брюссельская капуста, брокколи, кольраби; репа, брюква и турнепс; соя; просо; арахис; батат; некоторые фрукты (персик, груша, вишня, слива); миндаль и кедровые орехи; клубника; шпинат; льняное семя; редис. Применение перечисленных продуктов возможно только после термической обработки. Исключить простые углеводы содержатся в большом количестве сладостях, в мучной продукции. Рекомендуется употреблять хлеб ржаной или из отрубей. Белый рис, заменить на бурый рис, коричневый не шлифованный, макаронные изделия из муки 2 сорта. Продукты с повышенным гликемическим индексом ограничиваются в потреблении. К ним относятся – свекла, кукуруза, картофель, бананы, морковь, апельсины, арбузы, изюм.

Обязательно увеличить физические нагрузки. Силовые и кардиологические тренировки помогают оптимально формировать мышечную ткань, нормализуя обменные процессы, и повысить выносливость, что способствует сжиганию лишних калорий. Физическая активность, при правильной организации тренировок, даст положительный результат. Интенсивность нагрузок должна наращиваться постепенно.

Здравствуйте, проверте гормональный фон.

Грамотная диета составляется очно после тщательного обследования и очно.А заочно - это как сыр в мышеловке.

Здравствуйте, Анатолий. Для начала хотелось бы знать какие гормоны вы принимаете? Во вторых все ли в порядке с другими гормонами. Щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная. И хочу вас огорчить 3-4кг в неделю это очень много и поэтому организ хватит на месяц с такими вашими запросами, а потом он не выдержет и вес вернется обратно. Худеть необходимо постепенно отнимая от рациона питания 500 килокалорий в неделю. Это очень мало, но организм стресс не испытывает. Но жто все индивидуально.