Результаты поиска

Индекс массы тела у вас 26.0 кг/м2, что соответствует избыточному весу. Отклонение не большое, поэтому в этом случае показано снижение веса только с помощью питания и усиленных нагрузок. Препараты для снижения веса при таких показателях противопоказаны

Вероятнее всего, трудности в снижении веса из-за наличия железодефицита
Для выяснения его причины рекомендована консультация гастроэнтеролога и гинеколога

Здравствуйте, 4000 ккал???
какой у вас рост и вес?
400 грамм белка, 40% калоража - это сушка. Это диета, не более 2 недель, иначе будут проблемы с почками и печенью.

Потливость при физ нагрузках это норма, потливость имеется ввиду в покое.

Я Вам рекомендую все- таки сделать узи малого таза и еще раз пересдать эстрадиол в другой лаборатории.


А по поводу набора веса, рекомендую пройти глюкозотолерантный тест, может есть инсулинорезистентность, при инсулинорезистентности бывают быстрый набор веса и проблемы с его снижением.

Здравствуйте.
Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).

Здравствуйте. Значит тратите вы менее 1700 ккал, раз вес стоит.
Проверяйте ферритин+трансферрин (железодефицит) и витамин Д.

Здравствуйте. Кушать не менее 1200 ккал.
Исключать трансжиры и быстрые углеводы, самое главное.

Здравствуйте!
У вас на данный момент манифестный первичный гипотиреоз, то есть щитовидная железа вырабатывает мало гормонов. Из-за этого возникают отеки, плюс замедляется метаболизм, что в том числе не даёт вам снизить вес. Этот процесс остановить уже нельзя, поэтому необходимо начать заместительную терапию - прием Левотироксина натрия (Эутирокс, L-тироксин) в дозе 75 мкг в сутки. Принимать таблетку утром натощак, за 30-60 минут до еды и приема других лекарственных средств.
Через 2 месяца нужно снова пересдать ТТГ и свТ4, возможно потребуется бо́льшая доза. Также можно сделать УЗИ щитовидной железы.
Скажите, пожалуйста, какой у вас рост? Помимо соблюдения правил в питании, физическая активность присутствует?

Те есть у вас выраженная мышечная масса тела. Вы потребляете много белка, почти 2грамма на 1 кг массы тела. Уменьшите количество потребляемого белка ( к примеру 1,5 грамма на 1 кг массы тела=90грамм), и похудеете (мышечная масса довольно тяжелая по сравнению с жировой). Сейчас процент белков к общей калорийности у вас 27%, больше потреблять не нужно. А если хотите увеличить калорийность и набрать вес, увеличивайте углеводы. Жиры пусть будут где-то 66грамм в день.
Идеальное соотношение Б:Ж:У=1:1,1:4,1. Жиры должны быть распределены равномерно в течение дня. Большая калорийность рациона пусть приходится на дневное время.
Еще меня смущает отсутствие овощей (хотя бы 400грамм в день), клетчатка способствует росту нормальной микрофлоры кишечника, стимулирует нормальную перистальтику кишечника и желчеотделение. Скорее всего вздутия живота связаны с этим (дисбактериоз кишечника), употребляйте салаты из листовых овощей с растительным маслом (на вечер просто идеально). Норма клетчатки (пищевых волокон)=20-35 грамм в сутки.

Здравствуйте, Яна, 1600ккал для интенсивных тренировок
Белков 30%(120гр)
Углеводы 40%(160гр)
Жиров 30%(55гр)

Ну , значит я вам просто по опыту скажу , там 30% где-то диетчиков , которые на неё подсаживаются поплотнее , имеют проблемы с органами пищеварения . Хронические проблемы .