Результаты поиска

Елена, здравствуйте! Если я правильно поняла Вас, в терапии Вы начали чувствовать себя намного лучше и Вы уменьшили частоту сессий?! Тогда все вполне объяснимо. Иногда мозг таким образом реагирует на снижение поддержки, то есть в ответ начинает включать тревогу, как попытку подготовиться к возможным сложностям. Продолжайте придерживаться рекомендаций психотерапевта и не спешите с выводами, так как такие колебания в процессе восстановления вполне нормальны. Если тревога все-таки не утихает, обсудите это на ближайшей сессии, возможно, потребуется небольшая корректировка терапии или дополнительная поддержка.

Здравствуйте. Этот страх навязчив и в отношении только ножей или он появился после какого-то неприятного случая?
Какой у вас вопрос?

Здравствуйте. Вы описываете тревожное расстройство. Алкоголь лишь усугубит проблему. Скажите пожалуйста, в вашем лечении присутствует работа с психологом (психотерапия)? Ваша проблема основана на мыслительном процессе. Все тревоги, страхи, беспокойства- это продукт ваших мыслей, рефлексов, оценок. И к большому сожалению, именно с этим не работает ни одна таблетка, но они могут быть использованы в комплексе. Поэтому попробуйте хорошо взглянуть на стратегию своей терапии, потому что вы заинтересованы в этом как никто другой,и подойдите к этому наилучшим образом, чтобы это было эффективно. Лучший вариант и золотой стандарт лечения тревожно-фобических расстройств, это антидепрессант+работа с психологом. Так вы и на уровне биохимии себе поможете и проблему решите навсегда,а не временно. Главное чтобы специалист (психолог/психотерапевт) разбирался= имел практику работы, в рубриках МКБ 10. Нужна именно психотерапия, важно не путать это с бессмысленными разговорами, дыханием,заземлением и релаксацией. Психотерапия это правильный протокол работы с вашим состоянием, который включат множество моментов и поведенческих и когнитивных, это не раскапывать не существующие травмы клиента. Всегда уточняйте с чем специалист работает

Доброе утро
Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Доброе утро
Пройдите тест на тревожность
https://psytests.org/result?v=depT1u
Если результаты будут высокими, можете обратиться ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии.
Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Здравствуйте. Без антидепрессантов справиться можно. Основное лечение - психотерапия. Для самостоятельного изучения тревоги - книга Лихи Свобода от тревоги, книги Курпатова, КПТ для чайников (дневник вести каждый день мин 3 мес) Дополнительно расслабление мышц по Джекобсону (видео много в интернете), дыхательные методики (также видео в интернете можете посмотреть). Для нормализации сна исключить кофе, чай, алкоголь, заменить это на травяные чаи. Исключить новостные негативные ленты. За час до сна исключить гаджеты и телевизор. Темные плотные шторы на окна, или маску для сна. Кровать должна быть только для сна, не лежите в ней просто так, не спите днем. Не заставляйте себя спать, не разгоняйте свою тревогу по поводу того, что не можете уснуть.

Здравствуйте, можно, Грандаксин до 17:00 принимается
Если вам не лучше на текущей дозе антидепрессанта, то посетите своего врача для коррекции дозировки антидепрессанта, надо эффективную подобрать.

Добрый день
Можно попробовать усилить свой страх, чтобы впоследствии снизить его влияние. Представьте самое страшное, что может произойти, что вас уже предали, что вы будете делать тогда? Как будете реагировать?
Часто страхи вызваны мыслями, сами мысли по себе безобидны. Но нужно уметь отслеживать их и пытаться опровергать, что они представляют из себя лишь иллюзию.

Здравствуйте, для антидепрессантов данной группы характерно усиление тревоги на фоне увеличения и подбора доз, причины могут быть 2 : либо доза большая для вас на данный момент, либо недостаточная и адаптация к дозе идет так. Без осмотра выводы тяжело сделать, надо очно беседовать и в целом состояние оценивать подробнее, по этому вам лучше врача своего очно посетить, ему будет виднее.
Антидепрессанты имею накопительный и дозозависимый эффект, по этому не работают сразу же при повышении и не меняется сразу же ситуация при снижении, выводы по каждому действию ( повышение: снижение) делаем через дней 10-14.

Да, конечно.
Сон вообще один из самых важных моментов на самом деле.
Если сон будет стабилен, то общее состояние конечно будет лучше.

Дарья, здравствуйте!

Безусловно, любое расставание, даже когда ты понимаешь, что отношения обречены и вряд ли уже что-либо из них выйдет в перспективе дается все равно нелегко.
Психика проживает горевание, чувство утраты, оно у вас несколько интенсивно выражено, поэтому так и получилось, что пришлось прибегнуть к помощи АД. И вы конечно,в неком отчаянии,в надежде увидеть луч света в темном царстве ваших эмоций, обратились к тарологам
Конечно, если говорить о тарологии, то это не совсем та отрасль человеческого знания, на которую нужно ориентироваться в принятии судьбоносных решений, поскольку в ней все же основа магическая, мистическая, а как известно, наука подобных дисциплин не знает и считает их мракобесием и шарлатанством. Таролог - это фантазер больше, и опирается он как и все гадалки, в своих предсказаниях., на ваш рассказ, улавливает всю информацию из того, что скажете вы и выдает вам то, что вы готовы услышать, наблюдая за вашим настроением, считывая вас в вашем уязвленном состоянии. Этакий хитрец, не обладающий никаким достоверными знаниями. Ну, нет такой науки, это лженаука.
Ни одному человеку на земле, будь то таролог, астролог, нумеролог, эзотерик или кто бы то ни был из общества чародеев, не дано знать будущего, не дано знать, куда заведут те или иные наши пути, отношения, кто и что привнесет нам в нашу жизнь. Это никому не надо на земле, у нас простых смертных нет таких способностей.
Вы и сами говорите, что все говорят разное, а значит, достоверность всех предсказаний крайне низка.

Только вы вершитель своей судьбы в независимости от того, что кто там напророчил, только вы хозяйка своего выбора и ответственность за него будет тоже только ваша, персональная и никакому тарологу не пойдешь и не предъявишь: он скажет, так карты показали. А значит снимет с себя ответственность, вы представляете, вы отдадите свою жизнь воле каких то бумажек.
Ориентируйтесь на себя, на свои чувства, на слова и поступки человека, на опыт, который с ним пережит, на выводы, которые вы сделали из данности, на факты, которые с вами произошли в этих отношениях.
Конечно, вам страшно опять испытать травмирующий опыт, но вы можете дать шанс отношениям, а как уж там сложится покажет только время. Надо сделать необходимые заключения, вынести урок, работать над отношениями обоюдно, наблюдать за поведением парня и дать себе слово, что больше не разрешите себя ранить, что если опять он уйдет, то все понятно уже и все, это уже навсегда.
Вы - самый главный для себя ориентир и вы полноправный владелец событий в своей жизни.

Здравствуйте!
Стрессов за последнее время не было?
Пройдите пожалуйста тест и напишите результаты https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Здравствуйте, Атаракс Сейчас можно принимать по одной таблетке утром и в обед, а на ночь можно две таблетки,принимаем как правило не более 3-4 х месяцев.
также Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, так как вам нужна психотерапия, он же может и подобрать вам препараты для лечения, препарат выбора - это эсциталопрам или сертралин.

Сейчас старайтесь отвлекаться, не зацикливаться на сврих ощущениях, мыслях.
Проводите время с любимыми людьми, то есть лучше не оставаться на едине со своими мыслями.


Фенибут слабоват, он будет лишним