Результаты поиска

Здравствуйте.
Если вы работаете на увеличение мышечной массы то 40 г белка в сутки мало. Для мышечного роста и гипертрофии необходимо потреблять хотя бы 1,5 г на кг веса в сутки. В идеале 2 г на кг в сутки.

В виде чего употребляете белок, сколько приемов пищи в день, какие физические нагрузки выполняете?

Маловероятно, что белок не усваивается, просто вам необходимо подобрать рацион вашего питания и источник потребляемого белка.

Являюсь мастером спорта. Поэтому имею некоторый опыт и понимание вопроса.

Ответьте пожалуйста на вопросы выше.

Здравствуйте
Отмена может быть резкой (просто перестаете делать подколки), а можно уйти постепенно, то есть перейти на 0,25 пару недель.

Если продолжите питаться теми же порциями , соблюдая кбжу, то прибавки не будет.

Здравствуйте. Рост родителей? Можно сдать следующие анализы, кровь на витамин д, ферритин, глюкозу, креатинин, билирубин, аст, алт, липидный профиль, пролактин, вечернею слюну на кортизол, узи органов брюшной полости.

Эндокринологи обычно назначают дообследование, чаще всего проверяют уровень глюкозы, глюкозотолерантный тест с нагрузкой, холестерин.

Здравствуйте. Есть ли меню на неделю? Как часто едите? Есть ли перекусы? Взвешиваете ли еду? Есть ли в еженедельной активности занятия с весом?

Здравствуйте! По данным общего анализа крови признаки железодефицита, низкий ферритин это подтверждает. Это показание к приему препаратов железа, например, тотема по 1 фл 2 раза в день, 2 месяца. После лечения контроль уровня Ферритина и ОАК.
Менструации обильные? Наблюдаетесь у гинеколога?
В биохимии отмечается повышение уровня мочевой кислоты, старайтесь в течение месяца придерживаться низкопуриновой диеты (ограничение мясной пищи, колбас), через месяц контроль уровня мочевой кислоты

Здравствуйте.
все гормоны в пределах нормы ..есть снижение обьема эритроцитов и тд -что говорит о низком содержании железа в крови -сдайте кровь на ферритин -при показателе менее 45 -принимайте препараты железа ( если менее 30 -2 т на ночь 2 месяца ферретаб ,если более 30 1 т ) .дополнительно сдайте кровь на витамин д .
Также у вас высокие тромбоциты ,что говорит о густой крови ( проконсультируйтесь с кардиологом по поводу антикоагулянтов) а пока принимайте большее количество жидкости
Также увеличен индекс Хома -что говорит о избыточном весе ,при снижении веса он придет в норму .
Также у вас
попробуйте убрать легкоусвояемые углеводы из рациона.питайтесь 3 раза в день полноценно.в качестве примера можно взять метод Гарвардской тарелки.
Дополнительно введите дозированную физическую активность-ежедневно прогулки по 30 мин
В качестве препарата для снижения веса можно взять орлистат по 60 мг 3 р в день перед приемом пищи .срок приема 6 месяцев .сибутрамин 15 мг 1 раз в день вне зависимости от приема пищи
Также хорошо снижает вес
Энлигрия -начальная дозировка 0,6 мг один раз в день в одно и тоже время вне зависимости от еды.каждую неделю увеличиваем на 0,6 мг .если вес уходит на 1,2 мг остаемся на нем до тех пор,пока вес не встанет .потом снова увеличиваем на 0,6 мг .максимальная доза 3 мг .максимальное время применения 6 месяцев

Здравствуйте, анализы все в норме, чтобы сдвинуть вес с места принимайте сибутрамин 10 мг ( Редуксин, Голда), потребление ккал нужно снизить до 1100 ккал, физическая активность не менее 2 часов в сутки.

Пожалуйста! Всего Вам доброго ?

Можно увеличить до 10.000 шагов.
При снижении веса бжу можно соблюдать 25%/30%/45%.
Дневную калорийность уменьшить на 15% от нормы учитывая умственную нагрузку