Результаты поиска

Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Потеря 200-400 ккал в один день вместо 1000-1500, вероятнее всего, приведет к меньшей потере веса в этот конкретный день, а не к набору веса.

Елена, добрый вечер! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна. Я - врач диетолог сервиса «СпросиВрача».
1) У вас ИМТ 29, это избыточная масса тела. В норме при правильном похудении вес снижается с темпом 2-3 кг в месяц. Отсюда вопрос - как давно вы начали похудение?
2) 1200 - 1300 ккал - это очень мало, учитывая то, что вы занимаетесь кардионагоузками. Для примера - это уровень базового метаболизма работающего человека ( та энергия, за счет которой организм дышит, сердце качает кровь по организму). На сколько калорий вы питались раньше? Вы пытались подсчитывать калораж вашего обычного рациона? Чтобы сказать, насколько ккал должен быть ваш рацион сейчас, нужно урезать ваш предыдущий рацион примерно на 10-15%, а не занижать его до минимума, организм в стрессе.
3) Чтобы подобрать рацион, нужно работать с вашим дневником питания и пищевыми привычками, чтобы не только снизить вес, но и удержать его.
4) Не всегда замена сладкого на протеиновые батончики бывает полезна. Они порой калорийнее обычных шоколадок, необходимо тщательно изучать состав. Даже если в составе нет условно добавленного «белого» сахара, то там могут быть заменители не с 0 калорийностью.
5) Если вы выбираете путь подсчета калорий не забывайте взвешивать еду. Это очень важно. «На глаз» мы почти всегда преуменьшаем размер порции.

Добрый день. Уберите бак сет, он крепит и усугубит ситуацию. В плане дообследования рекомендую сделать УЗИ органов брюшной полости. Сейчас необходимо увеличить питьевой режим, соблюдать диету, курсом пропить Аципол или биогая

Здравствуйте, это одно и тоже - действующее вещество - сибутрамин, который снижает аппетит.
Если за 3 месяца нет потери веса 5-10% - препарат считается неэффективным для вас.

Нет, лучше начать с Энлигрия. Квинсента показана только при сахарном диабете. Она не предназначена для снижения веса.
Глупость, что поджелудочная перестанет работать. Правильное питание еще никому не вредило.

Здравствуйте.
Суточный рацион на 1800 ккал и плюс к нему читмил 1000 ккал?

Здравствуйте, Ксения
Есть фото стула?
Акт дефекации болезненный?

ЗДравствуйте, вы потеряете мышцы, жир точно на 10 кг за 3 недели не уйдет. И в целом вопрос - есть ли этот лишний вес.

Здравствуйте, рост у вас какой? женщина не может кушать менее 1200 ккал без последующих отриц.последствий для себя.
Что у вас с оак, ферритином, витамином Д, гормонами щит.железы?

Здравствуйте.
Это норма для данного возраста.
Так как микрофлора кишечника ещё устанавливается.
Стул может быть жёлтого, коричневого и зеленого цвета, может содержать комочки и слизь- это все норма. Главное не должно быть прожилок крови.

Здравствуйте. У вас дефицит массы тела. Чтобы нормально проходили физиологические процессы в организме, нужно хотя бы 2000 ккал в сутки, 2500- было бы идеально. Желательно регулярные занятия спортом для поддержания рельефов и гибкости тела.

Калории зависят от того какой у вас образ жизни сидячий или же более активный. Если сидячий то 1000