Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему все так..
1 ответРезкие перепады настроения. Низкая самооценка. Проблемы со сном. Чувства тревоги. Нет желания двигаться дальше. Нет целей. Все надоело. Не хочу есть.Не хочу идти на учебу. Порезы на руках и ногах. Чувство пустоты. Непонимание самого себя.
Здравствуйте! Вы готовы обсудить своё состояние с врачом? По переписке не определить суть происходящего с Вами - необходимо пообщаться с Вами.
Непонимание себя
2 ответаДобрый день , дорогие психологи! Еще с малого возраста у меня была мечта заняться своим производством нижнего белья. И вот накопив 1 млн рублей в найме , решила осуществить свою долгожданную мечту. После долгого раскачивания - 10 мес ( найти партнеров на ткань , найти...
Индира, здравствуйте, вы молодец, что смогли выдвинуть сразу несколько вариантов причин вашего нынешнего состояния. Сейчас вы запутались в своих мыслях и их нужно ложить в ясную и стройную картину. Вы пишете, что с малого возраста мечтали заняться производством белья. Как вы поняли, что это была ваша мечта, что вас привлекало в этом деле в малом возрасте?
Непонимание в семье
29 ответовЖенаты 4 года, родился недавно ребенок, ему почти годик, и пошло непонимание с мужем, я стараюсь быть хорошей женой, почти всегда готовлю, убираю, с ребенком я провожу 90% времени, муж работает на себя, были моменты по поводу того что я не прошу его помогать вообще, но я не...
Алёна,здравствуйте! Вы столкнулись с ситуацией,когда после рождения ребёнка фокус семьи смещается с партнёра на малыша, и отношения начинают ощущаться скорее родительскими, чем супружескими. Попробуйте договоритесь с мужем о конкретном времени, когда каждый из вас занимается ребёнком, а вы оба отдыхаете отдельно. Обязательно создавайте время для двоих. Даже 30 минут вдвоём вечером или прогулка без ребёнка помогут восстановить связь. Очень важно говорить о чувствах . Объясните мужу, что вам важно чувствовать себя женой, а не только мамой. Позвольте мужу участвовать в быту и уходе за ребёнком- это укрепит ваши отношения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кричу на самого себя
1 ответВ общем у меня такая проблема, при каких нибудь воспоминаниях на события как мне кажется не приятные, но по факту обычные бытовые, жизненные, у меня образуется какой- то взрыв негативных эмоций и я в секунду могу громко что нибудь крикнуть или чаще всего про материться, в...
Рамиль, здравствуйте! Подскажите ,пожалуйста, а если например подумать и проанализировать все эти ситуации, когда таким образом проявляются эмоции, чисто интуитивно ответьте, есть ли в них что-то объединяющее? Ситуации/эмоции/ собеседник? Вероятнее всего таким образом, во внешний мир выражаются довольно интенсивные чувства и эмоции которые Вы испытываете изнутри. Эмоции способны накапливаться, если от них в моменте не избавляться- от этого организм напрягается. Для того, чтобы снизить "накал" обычно помогает- выговориться/ подвигаться/потанцевать, так наступает расслабление. Свойственно ли для Вас делиться переживаниями/ дискомфортом с окружающими? Ведь, наряду с положительными, негативные эмоции- это обязательные спутники нашей жизни, и верным будет знать как ими управлять для собственного комфорта. Также, возможно вспомните, первый раз когда заметили за собой такие проявления?
1. Страх проявления агрессии... Постоять за себя. С школы глумяться =} Глум надо мной =} Смутное чувство ) убеждение драться плохо! =} реакция убежать! 2. Ужасный страх матери и её желание контролировать каждый мой шаг... отсюда непонимание что правильно, а что нет....
Мы с детства выбираем стратегии поведения, которые нам помогают адаптироваться в мире. Те, что однажды помогли, закрепляются. Но человек растет и развивается и некоторые стратегии перестают работать, но мы по привычке их используем. Это касается и стратегии убежать, спрятаться, скрыться. Чтобы сменить эту стратегию, надо иметь хотя бы пару других для замены. Поработайте над этим, стоит расширить ваши варианты действий. Уверена у вас много сил, любое поведение или реакции можно расширить и поменять. Почитайте какие стратегии поведения еще бывают, может стоит походить на курсы самообороны, иногда можно хитрить, иногда опережать соперника умом, можно превратить ситуацию в шутку, можно аргументировать и еще куча вариантов. Когда вариантов много и вы потренируетесь использовать разные, старые стратегии неэффективные изменятся...Удачи вам!
Каждый день я выполняю свою выработанную рутину и боюсь что то забыть сделать. Начало дня не вызывает у меня положительных эмоций или хотя бы нейтральных, как когда то. Когда у меня много дел (даже если выполнение займет 5 минут) я чувствую будто мой мозг переполнен и до...
Здравствуйте. Вы во многих аспектах уже изучили особенности своего расстройства. Насколько я поняла вы принимаете препараты назначенные психиатром, это взвешенное зрелое решение. Однако несмотря на это есть часть симптомов которая продолжает вас беспокоить. Сны дают вам то ощущение которое к сожалению не доступно в реальности. Возможно у вас есть такие негативные установки по типу «я должна все контролировать иначе случится катастрофа». Возможно в детстве родители предьявляли к вам огромный перечень требований и вы пытались соответствовать этим требованиям. Сейчас вы самостоятельно по привычке загоняете себя в очень жесткие рамки и критикуете себя если считаете что сделали дело недостаточно хорошо. Это очень изматывает. И усиливает ваши симптомы . Рекомендую попробовать кроме двух шкал - «сделала идеально» и «сделала ужасно» ввести рейтин от 0 до 100. Где о-очень плохо , а 100 - великолепно. Как правило оказывается что мы оказываемся где то ближе к середине . Попробуйте еще один эксперимент . Что будет если вы не запишите специально один раз 5минутное дело и понаблюдаете за своей реакцией? Вы не ленивая и не бесчувственная. Это ваши апатия и ангедония отнимают силы и чувства. Безусловно нужно искусственно разгружать свой мозг. Каждый день хотя бы 5 минут сидеть тихой комнате без звуков с приглушенным светом. Когда накатывает клубок мыслей. Представляйте шкатулку и мысленно складывайте всё туда на 20 минут. Представляйте что пока это время идет, ваши мысли закрыты в шкатулке и вас они не беспокоят
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Непонимание
23 ответаЗдравствуйте . Руссудите . Муж обижается на мою бурную реакцию , на ... . Очень часто говорит мне что я недовольная, и злая, и обижена на него. Почти каждый день, когда я просто устаю и замолкаю, таким способом я наполняюсь. Восполняю энергию потраченую за день . Бывает у...
Отвечая на комментарий про "подростковые проблемы". Проблемы в вашей семье скорее не подростковые, а связаны с нормативным кризисом в вашей семье, связанным с расширением семьи. Это нормально, что каждый из вас старается обрести свою новую идентичность, поскольку и семья у вас теперь обновленная. На это нужно время. И это действительно процесс сложный. Но при желании обоих партнеров - вполне решаемый.
Плохое самочувствие с самого утра
22 ответаЗдравствуйте! Я в декрете, кормлю дочку почти 2 года, всё никак не завершить Очень плохо стала себя чувствовать, сил нет с самого утра! Голова болит, кружится, в ушах бывает звенит, упадок сил, отсутствие энергии, бывает учащенное сердцебиение. Была у невролога с головной...
Здравствуйте, Яна, витамины для кормящих принимаете? Рекомендую проверить кровь на дефициты. Сделать анализ крови на витамины группы В, Д, минералы железо, магний, цинк. Белок, альбумин, ферритин, ОЖСС, проверить кровь на гормоны щитовидной железы, сахар, гликированный гемоглобин. . С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Тугоухость и непонимание речи
5 ответовЗдравствуйте! С детства болею тугоухостью (нейросенсорной) 3-4 степени (хотя врачи мне недавно говорили, что на самом деле это 2-3), аппараты не ношу почти с детства, так как их не могли настраивать нормально и они мне не подходили. Сейчас хочу приобрести аппараты и...
Здравствуйте, Эдуард! Да, конечно прикрепите все имеющиеся обследования(аудиограммы, тимпанограммы, МРТ, КТ если имеются) По описанию имеются вопросы... С детства ставили нейросенсорную тугоухость, а сейчас по аудиограмме получается, что нет??? Или не было снижения относительно прошлых аудиограмм?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Непонимание мужа
1 ответДобрый день уважаемые психологи! Прошу у вас помощи в консультации моего обращения и высказывании своего мнения. Я со своим мужем 5л вместе из которых 4г в замужестве. Хочу начать свою история с самого начала, чтобы вы полностью понимали картину происходящего. Познакомились...
Здравствуйте, Ирина! Конфликт сейчас не только про деньги, а про ощущение несправедливости, неслышанности и неравного вклада в семью. Как распределяются финансы в вашей семье, есть ли общий бюджет или каждый обеспечивает себя и детей отдельно? Что для вас стало самым болезненным в его резком внимании к дочерям: сумма, внезапность, отсутствие обсуждения или ощущение, что вас и вашего сына поставили на второе место? Готов ли муж обсуждать долгосрочные правила и границы, или любое упоминание вызывает конфликт? Ваше возмущение закономерно: когда партнер без обсуждения резко меняет финансовые приоритеты, это подрывает чувство безопасности. Его же поведение похоже на внезапный всплеск вины перед дочерями. Он пытается компенсировать прошлое, но делает это ценой нынешней семьи. Это недопустимо по отношению к вам с сыном. Но в таких ситуациях важен не запрет, а договоренность. Что можно сделать: 1. Сесть и обсудить не суммы, а принципы: какую часть дохода он обязан дочерям, какую семье и какую может тратить свободно. 2. Разделить эмоции и обвинения. Например, вместо «ты стал уделять им больше» говорить «я чувствую себя небезопасно, когда решения принимаются без меня». Говорите о своих чувствах. 3. Обсудить его чувство вины и ваше чувство обделенности как две стороны одной проблемы, а не борьбу кто важнее.