Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня эргофобия
1 ответУстроился на новую работу, боюсь что не справлюсь с обязанностями и графиком , боюсь общаться с людьми так как я интроверт
Здравствуйте, Николай! Сочувствую! Это действительно тяжело, когда не можешь справляться с каким-то достаточно рутинным делом, без которого сложно обойтись в жизни. Как давно это с вами стало происходить?
Не увереная в себе
3 ответая не умею общаться с людьми или когда мне это проистоит общения появляется неуверенность страх что обо мне скажут люди что я не могу общаться, где либо находится опять страх тревожность что мне делать
Здравствуйте, Кристина! С какими людьми не можете общаться, трудность, что о Вас не так подумают? Такая тревожность возникает только при общении? Когда посещаете общественные места нет такой тревожности?
Здравствуйте! Я мама дочки с особенностями развития. Мне уже 30 лет , доче 11. Я интроверт по натуре, у дочки аутизм и у/о. Нам вдвоем очень прекрасно живётся. Мы друг друга понимаем. Но есть ещё мир в который нужно выходить и учится в нём жить.(раньше я была душой компании...
Здравствуйте, Татьяна! Примите поддержку. Ситуация не простая. У Вас ребёнок с особенностями развития. Вы эмоционально устали, привыкли "прятаться в своём коконе". Но надо учиться принимать и помощь. Помогает ли отец ребёнка Вам или кто-то из родственников, чтобы Вы могли уделить немного времени себе? Начните с малого. Попросите кого-нибудь часок посидеть с дочерью и просто прогуляйтесь. Проследите за своими ощущениями. Процесс сепарации надо проходить даже с особенным ребёнком. Если самостоятельно не получится, то Вы всегда можете обратиться к кому-нибудь из специалистов онлайн или очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
1 ответПостоянная тревога, агрессия и страхи в неправильном выборе чего либо, я сомневаюсь во всем. Проблема в общении с людьми и с учебой. Мне страшно общаться с людьми в случае если мне сделают больно. А ещё у меня нет взаимоотношения с родителями
Ника, здравствуйте. Вам отлично поможет психолог. Думаю в школе он есть.
Апатия, нежелание общаться
23 ответаЗдравствуйте. У меня апатия, вот просто не хочу ничего... Делаю повседневные дела просто потому, что нужно( работа, ужин, уроки). Ни с кем не хочу общаться, просто хочу чтобы меня отставили в покое. Лечь и смотреть сериал. Безразлична к происходящему вокруг- проблемам друзей...
Здравствуйте! Это резко началось? Или постепенно с годами наращивалось?
Здравствуйте! У меня такая проблема: когда я нахожусь в социуме, испытываю тревогу, скованность в теле и невуренность. А когда мне необходимо к кому-либо обратиться, начинаю волноваться, моя речь становится невнятной. Я ощущаю какой-то барьер, и не могу его преодолеть. Мне...
Наталья, доброго дня. Социальная тревога - распространенное в наше время явление. Век цифровизации, который перевел наше общение в виртуальное пространство, свел к минимуму живое общение, переписки заменили нам встречи и звонки. К несчастью, многие люди молодого возраста страдают сейчас подобными страхами. Допускаю вероятность, что вы боитесь каких-то оценок со стороны окружающих, боитесь выглядеть нелепо, как-то себя не так проявить. Но я скажу вам, что окружающим по большей части наплевать на нас, на то, что мы говорим, и как выглядим. Каждый в основном, озабочен собой, своими мыслями. Через несколько минут после того как коммуникация с нами окончится окружающие о нас не вспоминают даже. Попробуйте применить метод экспозиции. Эффективный техника когнитивно-поведенческой терапии. Суть его в том, чтобы постепенно погружаться в свой страх, не избегать его. Напишите на листочке 10 наиболее пугающих вас ситуаций коммуникации (от менее страшной до самой пугающей), составьте иерархию ваших страхов и начните преодолевать по порядку. Преодолевайте каждую ситуацию столько раз, пока она не перестанет вас напрягать. Например, вы боитесь обратиться к продавцу. Делайте это намеренно, неоднократно, пока ситуация не перестанет вызывать дискомфорт. Прям запланируйте дома, как вы придете в магазин, как придумаете вопрос и как обратитесь и получите ответ. Вы увидите, насколько это не представляет опасности, если делать это целенаправленно и неоднократно. Хорошо, если бы вы взяли несколько сессий с психологом или психотерапевтом, работающем в КПТ подходе, откуда и взят этот метод. Терапевт также научил бы вас работать с вашими деструктивными мыслями, которые и вызывают страх. Практикуйте, это рабочий метод!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трудности в общении с людьми
1 ответЯ плохо поддерживаю разговор и контактирую с людьми , что в реальной жизни , что в онлайн мессенджерах , подозреваю что это все началось еще в школе , но с годами только усугубляеться , долго думаю прежде чем что то написать , или что ответить человеку , в итоге это все...
Здравствуйте Илья! Иногда действительно бывает так, что осознаёшь какие-то не нравящиеся себе поступки, или мысли, но не понимаешь, как выйти из этого состояния. В таком случае могут помочь советы специалиста. Это как в зеркале, когда взгляд со стороны позволяет увидеть не замечаемые в себе особенности поведения и мышления. Вам можно посоветовать взять несколько консультаций у психолога по волнующим вас вопросам.
Здравствуйте, хочу обратиться с такой проблемой, у меня был человек -парень, мы общались с ним всего 2 недели, но я уже привязалась к нему. Он решил закончить общение и мы его закончили, я не могу принять тот факт, что все , я не могу написать ему ведь он закончил общение , а...
Елена, доброго дня. Давайте я вас поддержу немного. Ну, как вы его забудете, это же невозможно в силу работы памяти. Для того она нам и дана, чтобы сохранять в нашем мозге воспоминания. И забудете вы его только если случится амнезия, потеря памяти. Это вам ни к чему. Помнить вы этот опыт будете всегда, но по прошествию времени, когда ваши чувства успокоятся, нейронные нити вашей недолгой привязанности разорвутся, ваши воспоминания станут менее интенсивными и мучительными. Надо, чтобы прошло какое то время. Вечернее и ночное время, действительно, усиливает нашу тревогу, наши переживания, но и это пройдёт. Подумайте, почему вы так к нему привязались за столь короткое время, вы же его совсем не знаете? Он по мере сближения с вами мог оказаться совсем иным, чем вы его себе придумали. Посмотрите, как он толком не объяснил ваш разрыв, зачем вам такой неконкретный человек? Конечно, если это чувство первое и безответное, оно оставляет след. Не надо стараться его забывать, надо просто отвлекаться на повседневные дела, общаться с другими людьми, чем то заниматься, наполнять свою жизнь и занимать ее другими мыслями, строить планы, придумывать себе ежедневные задачи и решать их. И тогда мозг справиться потихоньку. Когда мысли о нем приходят в голову, прогоняйте их и говорите им: Нет, сейчас не время, я подумаю сегодня о тебе с 6 до 7 вечера, а пока я занята) А в 6 часов вечера, как по будильнику, начинайте думать, все анализировать. В 7 вечера говоритн себе: Стоп! Завтра дальше подумаю. Но с каждым днем думать о нем в назначенное время вам захочется все меньше) Этот метод избавления от навязчивых мыслей очень работает. Дайте себе время. Все перемелется- мука будет, так говорят)
Фобия
18 ответовЗдравствуйте! Не знаю у кого просить помощи и как справится с этой проблемой. На протяжении уже больше полугода меня мучает фобия заразиться инфнкционными заболеваниями ( гепатит, ВИЧ). Моя жизнь просто превратилась в кошмар. Я боюсь всего вокруг. Любое пятно из палитры...
Прасковья, но ведь это Ваше состояние с чего-то началось? Что-то было причиной? Ваш возраст?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фобия
19 ответовЗдравствуйте! Не знаю у кого просить помощи и как справится с этой проблемой. На протяжении уже больше полугода меня мучает фобия заразиться инфнкционными заболеваниями ( гепатит, ВИЧ). Моя жизнь просто превратилась в кошмар. Я боюсь всего вокруг. Любое пятно из палитры...
Добрый день, Прасковья. Сразу видно, что Вы прочитали только статистику по данным болезням, но не познакомились с путями и механизмами заражения данными инфекциями, устойчивостью вирусов во внешней среде, заражающей дозой. Иначе Вы бы не стали так бояться. Ну подумайте, Прасковья, каково это нам, инфекционистам, оставаться ежедневно на приеме один на один с данными больными? Следуя данной теории, инфекционисты бы все уже должны заразиться. Вам нужно обратиться к психотерапевту, не нужно бояться этого, есть препараты, позволяющие спокойно относиться к этим проблемам и вернуться в нормальную здоровую жизнь. Также можно посетить инфекциониста для профилактической беседы, почему нет? Да, пациентов очень много, но здоровых куда больше, в разы.