Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим питания
1 ответЗдравствуйте! Мне 28 лет. Рост 170,вес 80. Скажите пожалуйста, какой режим питания мне лучше подобрать? В какие часы питаться, сколько кушать и что кушать. Как более менее сбалансировать рацион? У меня имеются аутоимунное заболевание, гипотериоз на фоне аутоиммуного...
Здравствуйте! Для снижения веса эффективно здоровое питание с легким дефицитом калорий примерно 15-20%. Важно обращать внимание на чувство голода и сытости и режим выстраивать по ним. Не делать большие промежутки между едой, до 5 часов. Завтрак в течение часа после пробуждения. Исключить поздний ужин, желательно за 2-4 часа до сна. Использовать метод тарелки. Готовить максимально щадящими способами, исключит жарку, фритюр. Рекомендуется вести пищевой дневник и в дальнейшем через новые привычки выстроить свой индивидуальный рацион питания.
Режим дня в 5-6 месяцев
18 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, как правильно установить режим дня ребенку. 5 месяцев и 9 дней. Ребенок с самого рождения на гв, к 5 месяцам перешли на ив, так как молока не хватало, всеми способами старалась сохранить гв, но в итоге молоко пропало совсем. В 4 месяца...
150 мл за раз -нормальный объем для 5 месяцев, если Общий суточный объем в норме. Рассчитайте его: вес ребенка (в граммах) / 7. Например, при весе 7000 г: 7000 / 7 = 1000 мл в сутки. Разделите это количество на число кормлений. Но при этом не рекомендуется , чтобы суточный объем превышал 1000 мл в стуки до года. Если Ребенок хорошо развивается, Набирает вес и рост (это главный показатель), то объём достаточный. С введением каши и овощей потребность в смеси закономерно снижается.
Режим дня ребёнка в 6,5 месяцев
3 ответаЗдравствуйте! Ребёнку 6,5 месяцев, через неделю исполнится 7. Подскажите, пожалуйста, как можно наладить режим ребёнку? Бодрствовать может только по 2 часа максимум, больше не выдерживает, сейчас произошёл сброс 4 сна и спим 3 сна(2 сна по 40 минут, один сон 1,5 часа,...
Здравствуйте, Ирина. Лишний раз будить ребёнка не рекомендую, нарушаются биоритмы выработки гормона роста. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим у ребёнка
14 ответовЗдравствуйте, ребёнку 1 месяц т 2 недели, 2 сутки подряд, просыпается в 2 часа ночи, а то и в 3, и можем так просидеть до, 9 утра за это время ребёнок, может поплакать могла и уснуть, но только у меня на руках, стоило положить в кровать, сразу просыпаться и плачет что это...
Здравствуйте, Если ребенок в целом просто не спит и быстро успокаивается на ручках, вряд ли что то болит. У деток бывает инверсия сна- путают день и ночь. Это надо переждать , само восстановится. Если ребенок всё же больше плачет, возможно, что то болит все таки. Надо разбираться. У вас указан "Пиелонефрит", это у кого?
Режим сна грудничок
16 ответовЗдравствуйте ! Дочь родилась на 38,5 Нед экс 29.05.2026 (родились 3140 , сейчас 4500) Были несколько дней на ГВ, начались проблемы с кормлением - педиатр перевела на «нутрилон пепти гастро». Предположив : непереносимость лактозы ( не подтвердилась) Молоко пропало. На ИВ...
Здравствуйте! По описанию можно предположить перестройку сна после уменьшения боли и беспокойства. Со смесью напрямую такой режим обычно не связан. В 2 месяца дневной сон может быть коротким, но постоянное бодрствование с плачем чаще говорит о переутомлении. Обычно рекомендуют начинать укладывание через 60-90 минут бодрствования, не дожидаясь сильного плача. Укропная вода не обязательна, убедительных данных о пользе нет. При весе 4500 г ориентир смеси около 650-750 мл в сутки, чаще 6-8 кормлений. 120 мл можно предлагать, но не заставлять допивать. Ночью перерыв более 5-6 часов пока лучше обсудить с педиатром, особенно если кормлений за сутки меньше шести.
Очень сбитый режим сна
1 ответЗдравствуйте,подскажите пожалуйста в общем такая проблема,раньше всегда сбивала режим летом,но после выхода на учёбу восстанавливалась. Как только стоило её закончить сбилась настолько что стала засыпать к 6-7 утра,и просыпаться в 6 вечера,потом решила не спать сутки чтобы...
Обсудите прием мелатонина 3 мг за 30 минут до сна 1-2 недели
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Странный режим дня
2 ответаЗдравствуйте режим такой 2 суток полных не сплю -48 часов, затем сон 10 часов и опять 2 суток. Мелатонин, пустырник не помогают. Причём 48 часов провожу активно: работа, спорт (бег порядка 10 км через день), домашние дела. Понимаю что не норма. Как быть и к каким последствием...
Здравствуйте Рина! За счет поддержания активной деятельности на протяжении длительного времени центры сна не могут в полную силу активироваться. Опять же, для поддержания функционального состояния сон должен быть своевременным и достаточным, а при подобном режиме идет повышенный расход ресурсов и износ систем. Если регулярно сна нет в течение 24 ч, то постепенно начинают происходить изменения, которые до определенного момента не заметны и не ощутимы для человека: восстановление и регенерация клеток ухудшается, нарушается синтез гормонов, что позднее выражается не в локальных проблемах, а уже в системных. В зависимости от ритма жизни, наследственной предрасположенности к хроническим заболеваниям и т.д. у всех они проявляются раньше или позже. Возрастает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Субъективное ощущение хорошего самочувствия, как правило, обманчиво (многие люди его характеризуют как 《нездоровый бодряк》) , ведь когда снижение регенерации клеток и восстановления достигнут или приблизятся к критическим показателям, наступает стадия истощения выражающаяся, усталости, в тяжести, подключается когнитивная (замедление мыслительных процессов, ухудшается память и т.д.) и соматическая симптоматика (нарушение жкт и менструального цикла как более очевидные). Но это состояние купируется уже гораздо сложнее и дольше.
Сбила режим сна
4 ответаЗдравствуйте!Мне 15 лет,в зимние каникулы сбила себе режим сна:засыпала под утро в 6-9 утра,вставала в 15 часов дня,и так на протяжении недели.Каникулы закончились,но график изменить не получается.Ночью не могу уснуть никак.Лежу,но засыпаю под утро,часов в 5-6,и просыпаюсь в...
Здравствуйте Валерия. Вам нужно постепенно сдвигать режим сна. Каждый день по часу. Можно принимать мелатонин 3 мг перед сном или пить мятный чай перед сном. Глицин слабоват, на сон мало влияет. Если легли в постель и не можете заснуть, лучше встать с кровати, т.к. долгое лежание с телефоном не способствует засыпанию. Лучше встать, заварить чай с мятой или мелисой, медом и посидеть почитать спокойную книжку. Не пользоваться при этом телефоном и гаджетами. через час снова попробовать лечь. Долго лежать в кровати без сна нежелательно. Утром тоже сдвигать время вставания на час постепенно довести до нужного времени. В комнате , где спите, должно быть прохладно, не жарко, плотные шторы и отсутствие ночника, так лучше вырабатывается свой мелатонин. Если это не поможет, рекомендую обратиться к неврологу для назначения препаратов.
Рацион и режим питания в год.
5 ответовДобрый день Доче ровно год ,вес 10100,рост 79см Беспокоит правильно и достаточно ли я ее кормлю,нужно ли что-то скорректировать или добавить . 9:00 смесь 200 мл ( так как после пробуждения кашу есть отказывается)+две печеньки 11:00 100гр творога или фруктового пюре 12:40...
Здравствуйте. Ваша дочь растёт в пределах нормы (средний вес/рост для девочки 1 года 9-10 кг, 75 см). Питание сбалансированное: есть белки (творог, мясо), углеводы (каши, фрукты), жиры (молочные продукты). Объём пищи адекватен. Однако можно оптимизировать: Увеличить разнообразие каш (не только на смеси, попробуйте на воде/молоке). Включите рыбу 1–2 раза в неделю для Омега-3. Добавить растительные масла (оливковое, льняное) в овощи для жирорастворимых витаминов. Если спит один сон, убедитесь, что дневной сон достаточной продолжительности (примерно 2 часа). Ночью не кормить в этом возрасте норма. Признаки сытости: стабильный набор веса, хорошая активность, сон, стул. Если всё это есть корректировать не нужно. Не забывайте поить достаточно - в жару это очень актуально. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим дня грудничка
5 ответовЗдравствуйте. Сыну 5 месяцев и 10 дней. Нас ничего не беспокоит, ребенок активный, хорошо кушает, хороший стул и т.д. Я тут задумалась над режимом дня. У нас с самого роддома он всего недели 2 просыпался на ночное кормление в 3 часа и всё, спит всю ночь. Мы на ИВ. Режим дня...
Здравствуйте. У Вас нормальный режим. Главное, чтобы ребёнок нормально себя чувствовал. Под табличные нормы подгонять не стоит, ориентируйтесь на своего ребёнка и себя. К переходу на один дневной сон дети как правило готовы после года. Но здесь тоже всё индивидуально - кто-то в 11 месяцев спит 1 раз днём, а кто-то в 1.5 года два раза.