Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
25 декабря 2017 года упала в ванне. Поставили диагноз компрессионный перелом 1-го позвонка поясничного отдела. Сознание не теряла. Подвижности не теряла. Некоторое время были довольно сильные боли в спине ( с неделю). Заметных изменений в здоровье не чувствую. Диагноз...
Я выше написала про низкоэнергетические переломы.. Низкоэнергетические переломы - переломы вследствие падения с высоты своего роста. Компенсированный гипотиреоз не имеет отношения к костям. Прошло полгода, поэтому можно использовать различные упражнения для укрепления мышечного корсета, но , начиная с менее сложных. Планка относится к упражнениям средней сложности.
Боли в пояснице
1 ответДобрый день, в спорт зале после упражнение решил побегать на беговой дорожке , начал бежать через 30 секунд заметил что нога становиться как ватная,и тянуло с поясницы и всю левую ногу,что нужно сделать? Мазать чем то или же пропить что то? И через сколько опять можно...
Здравствуйте, Михаил. Для начала нужно показаться неврологу и пройти обслуживание - МРТ поясничного отдела позвоночника. Пока можете пропить аркоксиа 90 мг по 1 таб 1 раз в день после еды 6 дней, нейромультивит по 1 таб 3 раза в день 14 дней. Физические нагрузки пока убрать.
Гимнастика для глаз бесполезна ?
2 ответаНе знаю, где искать ответы.Но надеюсь, что вы мне подскажите. Дело в том, что я хочу ввести в свою жизнь гимнастику для глаз. Для того, что бы сократить вероятность будущих потенциальных проблем с ними. И я заметил, что очень много есть различных упражнений для глаз....
Гимнастика полезна, надо делать все упражнения в течение5 мину, Столько раз ы день, сколько вы злоупотребляете зрительный нагрузкой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль внизу позвоночника
3 ответаЗдравствуйте, уважаемые доктора. На тренировке в зале делала упражнение на пресс лежа на полу на тонком коврике на спине, поднятие ног вверх. Хожу в зал пол года, до этого давно таное упражнение делала, было нормально. В этот раз стало сразу больно спину внизу, где...
Здравствуйте. Конечно, доделывать упражнения было не нужно. Никакую серьёзную травмы позвоночника (перелом, трещина) таким образом, получить невозможно. Скорее всего, растянули связки и сухожилия крестцово-копчикового отдела позвоночника. Рекомендовано Исключить любые движения, которые вызывают боль. Боль не провоцировать, избегать. Ничего не "разрабатывать". Троксевазин гель чередовать с гелем Диклофенака по 2р в день. Смывать предыдущий перед нанесением следующего. Не греть, не парить, не массажировать. Если боль средней интенсивности или выше, не лишним будет короткий курс лекарственной терапии 5 дней Найз по 1т 2р в день с Омепразолом. Мидокалм 150 мг 2р в день. До понедельника желательно перейти в основном на постельный режим. Если боли будут нарастать в понедельник сделаете МРТ, хотя я не думаю, что потребуется.
Сколиоз, шея, стопа(лодыжка)
1 ответЗдравствуйте, Моему сыну 10 лет и у него обнаружили сколиоз 2 степени. Сделали снимки. Врач назначил массаж, ток, гимнастику, плавание, корсет (но не уточнил какой именно корсет). Можно ли ему делать упражнение " хождение на ягодицах". Знаю по себе что данное упражнение очень...
Добрый день! По поводу корсета, для лечения сколиоза применяется корсет Шено, который изготавливается индивидуально! Его начинают применять при искривлении позвоночника более 20*. Скорее всего врач имела виду корректор осанки. Как правило он назначается на 4-6 часов в день, например на время школы и лучше использовать корректор осанки на грудной и поясничный отделы! Боль в шее возникает из- за перегрузки мышц: долгое сиденье за компьютером, гаджетами с наколненной головой вперёд. Мышцы нужно укреплять и болеть перестанет: по меньше сидеть за гаджетами и по больше двигаться+ массаж! Лодыжка скорее всего болит из-за небольшого растяжения: гели навсегда ( Найз, фастум, вольтарен и тп) 3 раза в день 7 дней без физнагрузок.
Поведение девочек-подростков
12 ответовМоей сестре сейчас 13 лет. Она занимается художественной гимнастикой. Я недавно был на открытом занятии в её группе. Там девочки 12-13 лет разминались в футболках и шортах. Когда они делали упражнение "мостик" у них задирались футболки и оголялся живот, а некоторые девочки...
Здравствуйте Кирилл! Для 12-13 летнего возраста это ненормально в частности поведение девочек, которые специально провоцируют
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опухание половых губ
8 ответовНачну по порядку. Родила, было прижигание эрозии,после прожигания начались выделения,все анализы в норме,поняли что подтекание,повышены оксалаты,на фоне этого зуд половой губы с одной стороны,стала замечать,что она больше чем справа. С подтекание борюсь,делаю упражнение. Секс...
Здравствуйте. Продолжайте делать упражнения и для облегчения симптомов можно наносить наружно крем Клотримазол два-три раза в день.
Плоскостопие и косолапость
3 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста. Сыну 2,5 года плоскостопие и косолапость. На приеме ортопед сказал, что до 5 лет не использовать ортопедическую обувь и стельки. Назначил упражнение для ступни. Ребенок маленький не будет сидеть и это все выполнять. Слышала, что ребенку в...
Добрый день. Напишите ссылку на фото рентгена стоп
Ощущение чудной головы
19 ответовПоследнюю неделю чувствую ,при повороте головы , ощущение дурноты ,как будто в обморок сейчас упаду ,ощущение падения ,и с левой стороны шеи чувствую напряжение ,порой даже такое ощущение как будто руки не мои, До этого месяца два назад в спортзале ,когда клала голову на...
Здравствуйте! Опишите пожалуйста характер головокружения: ощущение "пьяности" , или как будто только что с карусели сошли, предметы плывут перед глазами? Я правильно поняла- головокружение усиливается только при повороте головы? Сколько времени длится приступ головокружения? Ухудшение 2 месяца назад? Раньше таких головокружений не отмечали? Вы с чем нибудь связываете ухудшение? Психоэмоционального перенапряжения не отмечали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Розацея начальная стадия
27 ответовМесяц назад у меня после эмоциональных и физических нагрузок начало краснеть щеки и не проходили по несколько часов потом добавилось зуд,стянутость. Пошел к дерматологу сказал розацея Мне очень грустно осознавать что теперь я не могу быть на солнце,загорать,интесивные...
Конечно, это самые правильные мысли, всегда можно прийти к стойкой ремиссии и забыть навсегда.