Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес
22 ответаДоброго дня ☀️ Не могу сбросить вес, занимаюсь спортом, не на ПП, ем обычную еду, 3 раза в день, перекусы только по стрессам 🙈 Рост 160, вес уже 69, тяжело ходить… В марте месяце принимала релаксин, сбросила до 64 кг, но влияло очень тяжело на сердце… Не ем толстею, ем...
Здравствуйте! Препараты для снижения веса (в том числе Велгию) рекомендуют, начиная с индекса массы тела 30 и выше, так как польза от препарата превышает возможные риски его приема. При индексе массы тела ниже 30 обычно не рекомендуем медикаментозную поддержку снижения веса. Что касается анализов. Инсулин и его индексы - не информативные показатели. Как правило, они могут повышаться на фоне избытка жировой массы (инсулину сложнее «добраться» до глюкозы и расщепить ее), но не являются причиной повышения массы тела. ▫️Обычно для снижения веса необходимо создать дефицит калорий в 300-500 от исходной калорийности. Поэтому ключевой шаг - оценка исходного рациона. В течение 7-10 дней ведение подробного пищевого дневника с указанием всего съеденного, напитков, размера порции. Так будет понятен примерный средний суммарный калораж рациона. ▫️После того, как оценивается рацион, его уменьшают на 300-500 калорий, этого достаточно, чтобы вес уже начал снижаться. Обычно это можно сделав, уменьшив какие - то высококалорийные продукты (соусы, заправки, быстрые углеводы, печенье). Или убрать перекусы и оставить основные приемы пищи. ▫️Очень важно увеличить физическую активность. Похудение - это не только снижение поступления калорий, но и увеличение их расхода. Нужно стараться двигаться при любой удобной возможности. 10.000 шагов в день - минимум, который важен для снижения веса. Либо 150 минут любой аэробной активности в неделю (плавание, бег, езда на велосипеде).
Не могу сбросить вес
1 ответЗдравствуйте, не могу сбросить. Индекс массы тела 27,8. вес 66 кг при росте 153. Работаю домработницей, то есть средняя физ нагрузка. Гимнастика 3-4 р в неделю по часу или бег. За питанием слежу с помощью приложения. Считаю калории. Ем не более 1100 в день диета 5. Ем по...
Здравствуйте. Рекомендации общие по питанию - 3 раза в день, перекусы убирать, а работать с желчеоттоком. Убирать сахар, трансжиры, больше клетчатки употреблять. Питьевой режим. Сон до 23.00. Физ.нагрузка продолжать. Гипотиреоза нет? Давно желчный удален?
Не могу сбросить вес
8 ответовЗдравствуйте, 2 года не могу сбросить вес: топчусь на месте. Средний калораж недели 1500-1600. Занималась спортом, ела на 1700, заставляла себя заниматься по 3 раза в неделю по 3 часа силовые и кардио: мышцы набрала, но вес: только ещё больше растолстела. Работа сидячая...
Инъекционные препараты тоже снижают аппетит Например,семавик 0.25 раз в неделю начальная дрза
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу сбросить вес,постоянная утомляемость ,сильно выпадают волосы,чувство голода не управляемое ,сильно упало либидо , В октябре травила опистрахоз Вес 148,рос 172,пользуюсь кольцом новаринг,пью утирокс 100мг
Да.2.5 первый месяц
Не могу сбросить вес после родов
20 ответовНабрала за беременность чуть больше 20 кг, 10 ушло сразу, остальное не уходит вообще Никак вот уже пол года(всегда была самой худой и не набирала вес). Когда правильно питаюсь вес просто стоит , когда не правильно вес стремительно поднимается. Решила завершить гв, так как...
Да, основное это потреблять меньше чем тратить, тогда вес пойдет в низ, поэтому обязательно контролировать калораж, не лениться, записывать абсолютно все, что съели. ТТГ сдайте, патологию щитовидной железы исключите.
Здраствуйте! Меня зовут Даша. Мне 14. Мой рост 155 и вес 65. Хочу сбросить и весить 50 кг. Уже пробовала много чего , но не помогло. Спортом занимаюсь регулярно , а вот с питание проблемы. Жду ответ!!
Здравствуйте. Пейте больше чистой воды. Не вкушать вредной пищи, ограничить соль, сахар, мучное. Больше здоровой пищи - овощи, фрукты. Из мяса лучше вкушать курицу, индейку. Жареное, жирное исключить. Внутрь можно л-карнитин, альфа липоевую кислоту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После родов не могу привести вес в норму, после 2 и 3 родов набрала 23 кг, сбросить не получается, не ем фастфуд, майонез, газировку, питаюсь в среднем на 1600-1800 ккал, рост 172 см, вес 92 кг. Отеки. Кроме того, беспокоят скудные месячные, идут 4 дня, но очень скудно,...
Гормональные причины набора веса встречаются не так часто, как все привыкли думать. В основном причиной является профицит калорий, когда их поступление превышает расход. После родов на фоне стресса, недосыпа, ГВ - растет аппетит, образ жизни тоже меняется и снижается физическая активность. Мышечная масса уменьшается, а это основной потребитель калорий. Основа снижения веса - создание дефицита калорий. На основные приемы пищи можно использовать метод Гарвардской тарелки: 50% тарелки овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба, творог, яйца, грибы), 25% - углеводы (крупы, картофель, макароны). Здесь сразу получается сбалансированное питание. Отсутствие в рационе жирного, фастфуда, майонеза - не означает дефицит калорий. Вес может расти и на правильном «чистом» питании. Введите физическую активность в повседневную жизнь. При увеличении мышечной массы расход калорий и снижение веса будет еще эффективнее. Вам не обязателен именно спортзал, ведь домашние тренировки, прогулки - тоже отличная альтернатива. Инсулин - очень вариабельный гормон в крови, который зависит от многих факторов. Многие относят его к самым бесполезным анализам. В динамике его контролировать не нужно.
Не могу сбросить вес и прыщи
22 ответаЗдравствуйте,подскажите,пила 1.5 года визанну,набрала вес в +5 кг(весила 54,стала 59),бросила пить в июле 2022,появились прыщи,постоянно бросает в пот,вес стоит на месте.что делать,чтобы вернуть все обратно?киста не ушла,все равно нужна операция,стало беспокоить аллергия...
Ознакомилась! Спасибо! Отек лица виден, Вы описали отек Квинке( если этот диагноз был установлен в стационаре, все таки получается Вы не долечились). Насчет веса- такая прибавка связана с приемом кок! Обязательно нужно скорректировать питание ( тратить больше калорий, чем поступает в организм и подключить физ.нагрузки) и тогда Ваш вес постепенно придет в норму! По поводу кисты, только наблюдение в динамике, но в дальнейшем скорей всего придется настраиваться на оперативное вмешательство!
Не могу сбросить вес
50 ответовЗдравствуйте дано девушка 39 лет двое детей 6 лет и 1.8 г. После родов первого ребёнка начала набирать вес (не скажу что я без силы воли наоборот ) но тут прям ужас , ела ночами ребенок был беспокойный набрала 30кг также в 17 году до рождения первого удалили щитовидку, была...
Верно. Это не противопоказание
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
7 ответовЗдравствуйте, не получается сбросить вес после родов. Рост 165 вес 94. 32 года,1 роды. Многоузловой зоб 1 степени, латпетный дефицит железа, недостаток витамина д. Как можно сбросить лишний вес? диеты не получается придерживаться
Узлы в щитовидной железе небольшие, пунктировать их не нужно, просто наблюдать раз в год. Работает щитовидная железа при этом нормально. Кальцитонин досдать, мы его должны посмотреть при выявлении узлов для исключения медуллярного рака. Это крайне редко встречающийся рак, но легко проверить, поэтому сдаем. Это может быть противопоказанием к группе арГПП1 - препараты для снижения веса, если зайдёт вопрос об их назначении.