Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх смерти
1 ответДобрый день. До родов иногда были мысли , что боюсь смерти . А после родов , я родила 6 месяцев назад , просто кошмар , я могу до трясучки себя накрутить , просыпаюсь в дрожжи в руках , в сердце , плачу не контролируемо, знаю что у моей мамы тоже такое было и она как то давно...
Здравствуйте, Лилия. Из самопомощи могу порекомендовать мышечную релаксацию по Джекобсону и книги Роберта Лихи - Свобода от тревоги, Лекарство от нервов, Не верь всему что чувствуешь; Дэвид Бернс - Терапия настроения, Джозеф Аннибали - Тревожный мозг. Но необходимо обратиться очно к врачу психиатру/психотерапевту для очного осмотра и определения тактики дальнейшего лечения.
Страх, аппатия
1 ответЗдравствуйте, у меня постоянно плохое настроение, я не радуюсь жизни, единствнное, что мне нравиться это лежать и залипать в телефон, хотя возможно, это способ уйти от реальности и забыться. Совершенно не верю в себя, не верю, что из меня, что то получится. Я закончила...
Здравствуйте, Мария! Вы правы в том, что залипание в телефоне-это способ отвлечься в виртуальной реальности. У Вас несколько пунктов, которые требуют проработки с психологом. Неуверенность в себе, Комплекс самозванца(недостаточность знаний), синдром отличницы ( если не сделаю идеально, то лучше никак). У Вас медицинское образование и прекрасная профессия. Вы потратили столько сил и труда на обучение. Уже это ценно. В Вашей работе профессионалом Вас сделает только практика и опытный наставник. Ничего не бойтесь. И рекомендую не медлить и идти в терапию
Страх одиночества
1 ответЗдравствуйте! Мне 30 лет, женщина. 8 лет назад внезапно друг за другом ушли из жизни мой папа и моя бабушка. Из родственников у меня осталась только мама, ей сейчас 70 лет. Своей семьи я не создала и вряд ли создам. В последний год мама стала сильно сдавать, часто болеет и...
Татьяна, здравствуйте! Примите мою поддержку .Потеря близких и страх одиночества — тяжелейшие испытания. Ваши чувства абсолютно нормальны в этой ситуации, но их интенсивность говорит, что организм и психика находятся в хроническом стрессе. Физические симптомы (боль, бессонница) — часто следствие длительного напряжения. Обратитесь к психиатру для подбора терапии: препараты, которые вы пробовали, не являются специализированными средствами при тревожно-депрессивных состояниях. Возможен временный курс анксиолитиков/антидепрессантов для снижения остроты симптомов. Работа с беспомощностью: Попробуйте сместить фокус с попыток контролировать мамины решения на заботу о себе. Например: «Я не могу заставить маму лечиться, но могу предложить ей совместный визит к врачу/обсудить её опасения/уделить время нашему общению». Экстренные меры при панике: - Дыхание «4-7-8» (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8). - Заземление: назвать 5 предметов вокруг, 4 тактильных ощущения, 3 звука. - Холодная вода на запястья/лицо. Работа с травмой: Воспоминания о бабушке активируют «режим угрозы». Важно разделить прошлое и настоящее: «Тогда я была ребенком, сейчас я взрослая — мои ресурсы иные». Вы имеете право на поддержку. Даже если кажется, что «семьи нет», её можно создать через близкие отношения, дружбу, терапевтическую группу. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх меланомы
5 ответовЗдравствуйте! Меня зовут Софья, мне 20 лет. Стала сильно переживать по поводу рисков меланомы, потому что я рыжая, у меня зеленые глаза, есть веснушки на теле. Самое страшное, что я летом, когда ездила на море, обгорала, и один раз с пузырями. Сейчас у меня паранойя, что мой...
Здравствуйте. Ожоги это не как 100 % вероятность меланомы, и тем более это не каждый год у вас происходит. У ближайших родственников меланомы нет, значит у вас низкий риск. Сейчас такая техника для осмотра родинок, что пропустить её очень трудно. У вас нет повода для беспокойства.
Страх смерти
1 ответЗдравствуйте, помогите пожалуйста. Мне 25 лет, 4 месяца назад я стала мамой, и сразу столкнулась с такой проблемой, я боюсь смерти, началось все с того, что каждый день боли в области сердца, боли разного характера,не с чего скачет пульс, я думаю что это стенокардия, инфаркт...
Здравствуйте! К сожалению самой Вам вряд ли удастся с этим справиться, если только в Вашей жизни не произойдут какие-либо драматические события, на которые переключится Ваше внимание. То, что Вы испытываете, называется танатофобией. При грамотном лечении (лекарства плюс психотерапия) Вы через пару недель или месяц забудете об этом состоянии.
Страх смерти
1 ответНе так давно около года назад, после ковида, стало скакать давление. Сначала относилась к этому нормально, типо пей таблетки и всё пройдёт. Вроде ещё молодая, а уже проблемы. Сейчас как только ощущаю симптомы: головная боль, тошнота, озноб, трудно дышать, сразу становится...
Ксения, здравствуйте! У Вас тревожная симптоматика. Конечно, её лечат психотерапевты. Обратитесь очно к врачу-психотерапевту и Вам назначат адекватное лечение. Симптомы уйдут.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх смерти
1 ответЯ боюсь смерти. Вот до панических атак аж доходит. Как только представлю, что я умру и все, больше ничего не увижу, что меня не будет - сразу очень сильно начинает трясти, слезы, сердце колотится. Я уже не могу, каждый день такое.
здравствуйте. Как давно это началось? Что послужило поводом?
Страх смерти
1 ответЯ часто плачу по ночам и днём когда вспоминаю что жизнь больше не будет и я умру у меня истерика ,и я очень хочу как нибудь успокоит это в себе Хочу как нибудь забыть об этом , успокоиться , ради себя
Здравствуйте, Аля! Психолог может консультировать несовершеннолетних только с разрешения родителей. Вы можете обратиться к психологу в своём учебном учреждении, можете поговорить с родителями, чтобы они смогли найти для Вас психолога, позвонить на телефон доверия для детей и подростков.
Депрессия, страх
1 ответПлохие оценки ребенка (7 класс) воспринимаю очень близко, боюсь если он будет плохо учиться то папа его будет ругать(живем раздельно с его папой) и другие знакомые будут смотреть косо, боюсь что он в жизни нечего не добьется. Он очень агрессивный когда я начинаю ему говорить...
Добрый день, Элла Ваша тревога и страх за ребенка объяснимы, понятны. А какие есть объективные доказательства того, что Ваш ребенок действительно ничего не добьется? То, что для Вас важно мнение отца ребенка и окружающих может говорить о том, что есть сформировавшаяся реакция (например, "как-то посмотрели или что-то сказали - чувствую себя виноватой", внутри появляется "я плохая мать" и т.п. - все, что я пишу сейчас - не более чем догадки из опыта. В Вашем конкретном случае нужна диагностика) Поработать с внутренней реакцией можно с помощью психолога или психотерапевта - онлайн по видеосвязи или очно - так, чтобы слова или взгляды окружающих не выводили Вас из равновесия. Чтобы Вы придерживались того мнения о ребенке, которое есть на самом деле внутри Вас - и чтобы оно не зависело от мнения окружающих. Из практики - детская агрессия может быть связана со многими вещами. Например, с тем, как именно родители говорят с ребенком, с непониманием для чего учиться - соответственно - и нежеланием это делать (поэтому агрессия является в данном случае нормальной попыткой отстоять границы). С этим также можно поработать - и лучше обратиться к детскому психологу. Слишком много причин может быть такого поведения - заочно в переписке точно не подскажу Вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх задохнуться.
4 ответаДобрый день , 30.12 подавилась хлебом , вроде не сильно , кашель был немного. Но после этого в груди стало першение , саднение , и как будто мокрота не отходит . Съездила в больницу анализы сказали в норме , а рентген хоть и сделали (тоже норма) сказали все равно ничего по...
Здравсвтуйте, Мария. Если все-таки было попадание инородного тела в дыхательные пути, или же совместное воздействие вирусов, то трахеит или бронхит на раздражение дыхательных путей развиться могли. Т.е. раздражение инородным телом или интенсивным кашлем, а вирусы нашли благоприятную среду при этом. В плане, нужно ли что-то удалять из дыхательных путей принудительно - нет. Крошки хлеба растворились уже давно и сейчас никакой закупорки вызвать не могут. Обычно при появлении затруднений дыхания рекомендуются ингаляции Беродуал 12 капель и Пульмикорт 0,5мг утром и вечером на физ.растворе. Они и бронхит расширят и слизистую успокоят. Для улучшения работы ресничек дыхательного эпителия - Карбоцистеин на 4-5 дней. Т.е подход как при бронхитах. В течение 72 часов оцениваем динамику. Хрипы не всегда активно выслушиваются на приеме, надо не просто делать глубокие вдохи, но и проводить форсированный выдох. Вы можете проделать маневр форсированный сильный резкий выдох - будет ли он провоцировать хрипы или кашлевой рефлекс - это достаточно показательно для диагностики бронхита. Также кашель в ночное время или затруднение дыхания в ночное время типичны для острого бронхита.