Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всё больше накатывает неконтролируемая тревога, эмоционально не стабильна, не хочется абсолютно ничего, много мыслей о смерти, что я в этом мире лишний, что от меня одни проблемы и нет пользы, как мне себя вылечить?
Здравствуйте! У каждого человека бывают такие периоды в жизни, когда возникшие проблемы кажутся непреодолимыми и их невозможно решить. Существуют достаточно много психотехник которые помогают справиться с такими состояниями. За такой психологической помощью вы можете обратиться очно к психологу или к психотерапевту.
Думаю об умершей подруге
20 ответовДобрый день! Сейчас будет огромный рассказ😢 Общалась с ней очень много лет назад, потом перестали общаться совсем, один раз сидели и выпивали в общей компании, после этого наверное прошло еще года 1,5. И вот Неделю назад мне приснилась знакомая, которая покончила жизнь...
Здравствуйте! Часто сны и воспоминания о людях, которых мы потеряли, могут возникать в моменты эмоционального напряжения, постарайтесь сделать акцент на том, что вы не виноваты в том, что произошло с вашей знакомой. Попробуйте вести дневник, записывая свои мысли и чувства, это может помочь вам разобраться с внутренними переживаниями. Позаботьтесь о себе, уделите время отдыху, прогулкам на свежем воздухе, общению с близкими. Также может быть полезно поговорить с психологом о том, что вас беспокоит. Регулярные занятия медитацией или йогой могут помочь успокоить разум и снизить уровень тревоги. И помните, ваше состояние сейчас, хотя и трудное, временно, и вы можете справиться с ним.
Прошу о помощи
1 ответЗдравствуйте, мне 22 и я чувствую, что могу с собой что-то сделать. Что-то плохое и необратимое. У меня глобальные проблемы со здоровьем, учебой и личной жизнью. Личная жизнь пару дней назад вообще дала трещину и теперь на фоне всех этих проблем я сутками плачу, ничего не...
Здравствуйте, Татьяна! Успокойтесь. Все проблемы можно решить. С проблема со здоровьем не тяните и обратитесь к врачу. Посмотрите, с чем связаны проблемы с учебой. Возможно, из-за здоровья Вы не можете сконцентрироваться. Или устали. Что касается личной жизни: проблемы могут быть временными, также на фоне Вашего плохого самочувствия. Видите, все может быть взаимосвязано. Начните поэтапно решать возникающие трудности и клубок проблем исчезнет. Вы молоды и у Вас все отлично получается! Просто сейчас Вы устали и расстроены, этот период пройдет. Вы нужны своим родным и, что самое главное, себе! Удачи Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мысли о работе во время отпуска
4 ответаДобрый вечер! Работаю школьным учителем. Был непростой учетный год. Собираюсь в отпуск и буду практически до конца лета в другой стране. Начала переживать , что не смогу расслабиться на отдыхе. Боюсь отключить телефон, вдруг меня будут искать по срочному вопросу. Боюсь ,...
Преодолению негативных и навязчивых мыслей, касающихся того, что что-то может не получиться и т.д. могут помочь некоторые стратегии: – практика осознанности. Попробуйте замечать эти негативные мысли, но не вовлекайтесь в них. Вместо этого, сфокусируйтесь на собственном дыхании, настоящем моменте либо положительных аспектах Вашей жизни; – изменение направления мыслей. Когда Вы замечаете себя думающей о том, что «что-то не получится», попробуйте сознательно сдвинуть фокус на более рациональные и позитивные мысли. – положительное подтверждение. Постарайтесь создать список положительных утверждений о себе и своих возможностях, которые Вы будете читать каждый день. Это может помочь изменить паттерн Вашего мышления; – поиск подтверждений. Ищите доказательства, которые противоречат Вашим негативным мыслям.
Навязчивые мысли о глотании
1 ответЗдравствуйте, я Анна. У меня проблема появилась не так давно, в прошлом году, хочется постоянно сглатывать. Как это происходит: в моей голове появляется мысль, что рядом со мной сидит человек, и в этот момент я думаю: типо если сглотну, это будет слышно? Это бред, но за счет...
Здравствуйте. Чем больше вы пытаетесь контролировать эту навязчивую мысль с глотанием, тем чаще и активнее эта мысль будет возникать и напрягать. Попробуйте убрать значимость. Сглатывайте-это совершенно нормально. Ничего странного в этом нет. Позвольте себе это делать столько, сколько хочется, и постарайтесь убрать с этого фокус внимания. Если не получится самостоятельно и эта ситуация продолжит доставлять вам дискомфорт, то можно будет обратиться к психологу и проработать момент навязчивых мыслей
Часто писает ребёнок
11 ответовЗдравствуйте! Ребёнку 2 года и 3 месяца. Недавно освоили горшок, заметила, что дочь часто писиет. В день это обычно раз 8-10, но беспокоят часто маленькие интервалы между пописать. Сегодня за 4 часа писала 4 раза. Пьёт больше, чем обычно, но возможно из-за жары… сама пить...
Здравствуйте. Сахарный диабет вы точно не пропустите у детей яркая клиническая картина. По анализу мочи воспаления нет? Покраснений наружных половых путей нет? Гинекологу не показывались?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто болею
27 ответовЗдравствуйте! Дело в том что начала очень часто болеть, начиная с апреля этого года я болею стабильно раз в 2 месяца, я уже устала от этого! Противовирусные не помогают, причём болею долго, по 2 -3 недели, раньше такого не было, что со мной происходит??? Последний раз,в...
Комбинированные порошки в таких случаях не рекомендую Стрепсилс интенсив прямого взаимодействия не имеет, он работает в горле и в минимальных количествах попадает в общий кровоток. Но если боль не интенсивная, в таких случаях можно вполне обойтись ОКИ или кетопрофен ЛОР
О температуре
3 ответау меня температура три дня, 38 градусов, это вирус или другое? что мне делать. я не знаю что делать, я в страхе. надо обращаться к терапевту или оставаться дома? Я думаю, что это просто вирус гриппа, я не думаю, что это корона, что мне делать?
Здравствуйте. Необходим очный смотр доктора. Онлайн нельзя по цифрам температуры сказать, что это - вирус или бактерия. Всего доброго
Разлад с мужем, думаю о разводе
24 ответаДобрый день, помогите оценить ситуацию вашим профессиональным взглядом. У нас с мужем разница в возрасте 4,5 года, мне сейчас 38 ему 34, живем 12 лет, 11 лет в браке. детей нет, были беременности, выносить не смогла. сейчас он стал каким то грубым что ли, за все годы у нас...
Галина , здравствуйте! Ситуация не простая. По описанию, у мужа много агрессии в вашу сторону, у Вас много накопленных обид и недосказанности в его. Как супруг относится к отсутствию общих детей в браке? Вы пришли к совместному решению? Есть ли общие взгляды на будущее? Из рассказа, Вы заняли роль жертвы, супруг тирана. Нужно выходить из этих ролей. Вы взрослый человек и сами решаете, водить ли машину, как распоряжаться своим временем и салами и тд, и другие люди здесь не при чем. Вам нужно разобраться в себе, понять чего хотите. И откровенно поговорить с мужем со взрослой позиции ( не с позиции жертвы-обвинителя).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Думаю что у меня онкология!
34 ответаДобрый вечер, уже 4ый год болею как все говорят ВСД или соматоформное расстройство вегетативной нервной системы, прошла за эти годы много врачей,исследований,мрт головы,ренген спины,узи бца,кт лёгких, часто сдаю анализы крови, гормоны ,узи молочных желез,узи жкт, фгдс под...
Кира, добрый вечер! Ну если Вы четвертый год болеете и все анализы, которые Вы сдавали близки к норме, то сходите на консультацию к врачу-психотерапевту. Доктор Вас осмотрит, назначит терапию и Вы перестанете избыточно тревожиться. Препараты рецептурные у нас. Да и надо врачу на Вас посмотреть для уточнения терапии. При адекватном лечении всё проходит. + психотерапия для профилактики этих симптомов в дальнейшем.