Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сохранить вес
2 ответаЗдравствуйте. Как сохранить текущий вес мужчине 80 кг, 173 см. Занимаюсь в зале 3 дня, 3 дня бассейн, 1 выходной. Составить образцовое меню на 1 день (дальше по образцу я сам).
Павел, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Что я порекомендую: С вашим образом жизни, вам потребуется около 2800-3200 ккал. Начните с середины этого диапазона и наблюдайте за весом. 1.6-2.2 грамма белка на килограмм веса тела (около 128-176 грамм в день). 4-5 грамма углеводов (сложные) на килограмм веса тела (около 320-400 грамм в день). 0.8-1 грамм жиров (полезные) на килограмм веса тела (около 64-80 грамм в день). Не менее 2.5-3 литров воды в день. Предпочитайте готовить пищу на пару, запекать, варить или жарить на гриле без добавления большого количества масла. Примерное меню на один день: Завтрак Овсянка на воде/молоке (100г сухой крупы) с ягодами (100г) и орехами (30г). 2 яйца (в виде омлета или вареные). Стакан апельсинового сока или смузи. Второй завтрак Греческий йогурт (200г) с фруктами (банан, яблоко). Горсть миндаля или грецких орехов (30г). Обед Куриная грудка (150г) или нежирная говядина (150г), приготовленная на гриле или запеченная. Гречка (150г в готовом виде) или киноа (150г в готовом виде). Большая порция овощного салата (огурцы, помидоры, перец, зелень) с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Полдник Творог (150г) с фруктами (например, персик) и ложкой меда. Протеиновый батончик (если нет времени на полноценный прием пищи). Ужин Рыба (200г, лосось, треска, тунец), запеченная или приготовленная на пару. Бурый рис (150г в готовом виде) или овощи на пару (брокколи, спаржа, цветная капуста). Салат из свежих овощей. Вечером (по требованию организма) Небольшая порция казеинового протеина (30г) или стакан кефира (200мл).
Язва двенадцатиперстной кишки
6 ответов11.11 сын попал в реанимацию с желудочным кровотечением. Кровотечение остановили адреналином со слов врача. По результатам обследования язва луковицы двенадцатиперстной кишки. Вчера перевели из реанимации в обычную палату. Предварительно глотал трубку сказали, что язвы...
Вам не стоит переживать так как сын в ьольнице и за него несут ответсвенность врачи , все будет хорошо!
Мне 18,я учусь в кадетском, и у нас определённое меню питания, из-за этого(в связи с постом) ем в основном в обед(наше меню не предназначено для поста и только в обед порой дают то, что я могу есть) ,а оставшийся день ем яблоки, которые дают. Сегодня после занятия спортом мне...
Лиза,здравствуйте. Такое соблюдение поста будет очень необдуманным,оно навредит не только вашему здоровью,но и возможно здоровью будущих детей. Оставьте пост без животной пищи на то время,когда сами сможете формировать своё меню. А сейчас вам достаточно при желании соблюдать пост отказаться от сладостей и гаджетов,а пищу есть ту,что дают в учебном заведении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокойный сон
10 ответовЗдравствуйте, ребенок пошел в детский сад в 1 год, ходит первый месяц. Остается с 10 до 15 часов. Он еще на ГВ, дома прикорм вводили щадящий кушал пюре покупное овощное, фруктовое, мясное, гарниры картофель вареный, гречку. Кушал вареную курицу, свежие фрукты яблоки, бананы и...
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как ходит ребенок какает? Ребенок во сне только ползает? Кричит? Плачет? Пукает? Есть ли аллергические реакции? После того как ребёнок начал ходить в детский сад плохой сон стал?
Похудение
10 ответовЗдравствуйте, мне 34г.У меня четверо детей последнего родила 2года назад после чего сильно поправилась на 20 кг. Хочу вернуть обратно свой вес,начались проблемы со здоровьем отдышка,потливость, раздрожительность, вообщем все как при климаксе. Чувствую себя как на 55лет. Я...
Добрый день Анна, описанные вами симптомы характеры при нарушениях функции щитовидной железы. Для начала обратитесь к эндокринологу и сдайте кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). По поводу диеты, старайтесь принимать пищу малыми порциями (200-300гр) 4 раза в день 8.00, 11.00, 15.00, 18.00. В первые 2 приема пищи можно есть все, а во вторые два лучше употреблять легкую, не жирную пищу ( обезжиренный творог, овощи, фрукты, рыбу, кисло- молочную продукцию) и не забывайте каждый день пить минимум 1,5 литра жидкости. Лучше всего обычную воду. Желаю вам крепкого здоровья.
Часто болит живот
1 ответДобрый вечер. Девочка 2,5 года, в 1 год стал часто болеть живот, методом проб и ошибок (по наблюдениям) выявили что причина молоко, исключили молоко из рациона, оставили только кисломолочные продукты, живот стал болеть намного реже. Недавно пошли в сад, стала опять часто...
Здравствуйте,сдайте копрограмму,кал на дисбактериоз,на лактазную недостаточность,УЗИ внутренних органов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тактика лечения
8 ответовгоспитализировали в хирургию с признаками острого аппендицита с формированием периаппендикулярного инфильтрата. в назначили метронидазол для стабилизации но он дал температуру 38. Врачи склоняются подождать либо поставить дренаж. Зав отделением настаивает на полостной...
Лучше оставить под наблюдением врачей.
Амарил или Диабетон МВ
16 ответовДобрый день! Принимаю Диабетон МВ, читал информацию, что это не благоприяно влияет на поджелудочную (истощение бета-клеток при длительном пиеме) . 1. Есть ли какието подтвержденные иследования по этому вопросу. 2. Амарил является более новым препаратом, возможно стоит...
Да, при таком раскладе форсигу не назначу, Вы правы. Спасибо за добрые слова!
Добрый день. Пожилому человеку 80 лет назначили лечение нимесил 2рхдень, метотрексат, 1 раз в нед. метилпреднизолон, омез, хондрогард уколы 25 шт. У нимесила куча противопоказаний и побочек. Он не совсем совместим с преднизолоном по инструкции. Можно ли в таком количестве...
Добрый день! Все нестероидные противовоспалительные имеют сходные побочные действия. При наличии ревматоидного артрита, совмещение НПВП, гормонов и метотрексата вполне оправдано и соответствует клиническим рекомендациям, так же обоснован длительный приём в полной суточной дозе. Выбор НПВП в подобном случае должен основываться на наличии у пациентов других хронических заболеваний. При отягощённость сердечно-сосудистом и/или желудочно-кишечном анамнезе - лучше останавливаться на селективных препарат НПВП (целебрекс, атолметин), при инсультах и инфарктах в анамнезе - напроксен. В остальных случаях, выбор НПВП основывается только на индивидуальной переносимости и эффективности. В выписанном вам лечении абсолютно ни к месту хондроград. Наличие базисной терапии (метотрексат) говорит о наличии артрита, а хондропротекторы при артрите - абсолютно противопоказаны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поставили диагноз конъюнктивит
12 ответовЗдравствуйте. Поставили диагноз конъюнктивит. Назначили Альбуцид. Ребенок 4 года, капли вызывают жжение. Можно ли чем то заменить на более щадящее? Началось все что возникла припухлость век и выделения из глазок, которые засыхали ночью, что не открыть глаз. Температуры нет,...
Да, это одно и тоже. Тобрекс, тобром, тобрисс, тобропт - везде действующее вещество тобрамицин. Берите тобрисс