
Терапевт, Ортопед, Травматолог
Здравствуйте, Александра, сейчас у Вас потребности железа вдвое выше, так как ребеночек растет и использует Ваши резервы для своего роста, развития, достаточно быстрого.
Обычно у беременных используем ампулированное железо .тотема или препарат тардиферрон (есть не во всех регионах) 80мг - это два препарата с минимальным количеством побочек и хорошо переносимые беременными.
Во первых, диета:
- высокое содержание железа -говяжья печень, язык, мясо кролика, говядина, судак, треска, гречка, шпинат, гранаты, однако железо содержащееся в растительных продуктах усваивается хуже, поэтому лучше отдавать предпочтение продуктам животного происхождения.
-Соблюдение питьевого режима (30 мл* вес= необходимое количество жидкости ).
-Ограничить прием щелочных продуктов, которые мешают железу усваиваться: кофе, крепкий чай, молочка, алкоголя (способствуют вымыванию микроэлементов)
По белку - обычно рекомендуем 1)увеличить белковые продукты в рационе- мясо, рыба, яйца, сыры, творог. 2) добавить изолят соевого белка - порошок, доводить его как детскую смесь молоком,немолоком,водичкой и либо дополнять небелковый прием пищи, либо заменять один из приемов пищи.