Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сколько дней мучает тревога
7 ответовЗдравствуйте, несколько дней мучает сильная тревога, навязчивые мысли, не могу сконцентрироваться, отдышка, страх перед будущем, боль в груди, снятся кошмары, на утро слабость
Здравствуйте. Для начала нужно посетить кардиолога , для исключения патологии сердечно-сосудистой системы. Также рекомендую проверить щитовидную железу , сдать анализ крови на ТТГ. Если по внутренним органам все в порядке - очно посетить психотерапевта для подбора терапии.
Тревожность и навязчивые мысли
15 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи. Меня беспокоит сильная тревожность и навязчивые мысли. Началось это все два года, я был на соревнованиях, и в толпе протиснулся через человека, спустя время возникли навязчивые мысли по типу «вдруг человек упал и сильно ударился». Впоследствии я...
Здравствуйте, уточните пожалуйста помимо этой мысли есть какие-либо другие навязчивые мысли или действия, может быть какие-нибудь ритуалы (что-то перепроверяйте переделываете, возвращаетесь) Касательно эффективности текущего антидепрессанта по моему мнению рано говорить, потому что о не эффективности мы говорим если препарат не работает в максимальной дозе, для этого антидепрессанта -80 мг в сутки причём не сразу от увеличения дни эффект, препарату ещё требуется время на раскрытие эффекта, а это минимум хотя бы 4-6 недель от выхода на эту дозу
Навязчивые мысли
1 ответЗдравствуйте! Меня уже очень долгое время посещают навязчивые мысли, в течении нескольких последних лет они обострились. Началось всё с детства: сначала это проявлялось как «дойти до того столба быстрее, чем до него доедет машина, иначе ты умрешь». В последние года посещают...
Здравствуйте. Это ОКР Навязчивые мысли. По стратегии вашей терапии. Тут два варианта 1)Это психотерапия (работа с психологом или психотерапевтом, можно онлайн) потому что ваша проблема эмоционально поведенческая. Тревожность/панические атаки/страх за здоровье и прочее из тревожно-фобической плоскости,нет смысла «лечить» только на биохимическом уровне. То что с вами происходит не органическая патология,а эмоциональное расстройство. Поэтому в ряде случаев, психотерапии достаточно, чтобы это решить 2. Второй вариант это антидепрессант+психотерапия. Таблетки не вылечат,но помогут стабилизировать состояние на биохимическом уровне, убрать ощущения в теле и начать работу с корнем проблемы. На так как это на уровне биохимии будет скорректировано, то и симптоматика после отмены часто возвращается, так как не решена причина за время приема препарата Это навязчивые мысли, еще могут называться обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), мысли которые часто возникают на фоне повышенного уровня тревоги. А тревогу вызывает глубинное напряжение(это решается в ходе психотерапии).Вы можете испытывать страх перед множеством вещей и часто замечать у себя появление навязчивых и необычных мыслей. Просто важно успокоиться сейчас и понять, что навязчивые мысли не являются признаком психического расстройства, признаком ваших желаний или тем, что это может привести к действиям ОКР и навязчивости сложно вылечить самостоятельно, важна правильная стратегия терапии и последовательные шаги, грамотный специалист, психолог или психотерапевт Представьте, что навязчивые мысли - это незваные гости, которые периодически навещают вас. Чем больше вы пытаетесь их прогнать или придаете им значение, тем настойчивее они становятся. Это как пытаться не думать о розовом слоне - чем больше вы стараетесь, тем ярче он возникает в вашем воображении. Мысли, которых мы не боимся, и которым не придаём значимость, априори не могут стать навязчивыми. Потому что мысли есть у всех людей, и они очень очень разные, странные в том числе Мысли — это просто мысли. Они не являются предсказанием, не переходят в действия и не отражают ваши желания. А то, что с вами сейчас происходит - это тревожное расстройство. Ваше состояние не говорит о какой-то болезни или страшной психопатологии,не говорит о том, что вы плохой человек. Это обычное проявление тревожного фона. А когда мы находимся в тревожном расстройстве, у нас тревожные мысли, у нас присутствует огромное количество разных страхов. При навязчивых состояниях, очень многие клиенты боятся причинить вред или окружающим, кто-то боится ножей, кто-то боится заболеть шизофренией, кто-то микробов и бешенства. Разное бывает Сейчас вы совершаете ряд ошибок, которые не дают выйти из этого состояния. Вы начинаете бояться и всячески стараться сопротивляться своим мыслям. То есть, вы стараетесь о них не думать, их убрать, убежать от них и это ошибка в работе с навязчивыми мыслями. Потому что, когда мы очень сильно стараемся убегать от этих мыслей, стараться их не допускать, то эти мысли приобретают ещё большую навязчивость и прилипают сильнее. Так работает наша психика. Поэтому, лучшее что вы можете сделать, это понять, что вам не от чего убегать и спасаться, мысли не могут причинить вам никакого вреда. И обязательно начать терапию, если стоит задача это полноценно решить. ОКР обычно развивается у людей очень ответственных, которые все хотят контролировать и очень боятся ошибиться или сделать что-то не так. Тревожное расстройство не влечёт за собой каких-то страшных последствий. Но оно способно полностью лишить вас качества жизни и радости. И сузить ваш мир до размера спичечного коробка. Потому что часто к имеющемуся тревожному расстройству, также подключаются и другие направления фобий, мыслей и тревог, ритуалы. Чтобы этого не допустить, важно начать работу с этим. Чем быстрее вы ее начнете, тем меньше времени потребуется для выхода из невроза. Будьте пожалуйста спокойны и постарайтесь понять, что вы не сойдете от этого с ума. Потому что это совершенно разные плоскости состояний и рубрики в медицине. У людей, которые сходят с ума, отсутствует критика к своему состоянию, а у вас она наоборот присутствует в максимальной степени. Поэтому сейчас, вам важно работать с тем, чтобы перестать придавать такую значимость своим мыслям, переставать их так бояться, понимать, что они безопасны, понимать что они не несут никакую угрозу и заниматься терапией ОКР, чтобы не провоцировать увеличение контрастных навязчивостей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
19 ответовЗдравствуйте! После родов 5 лет назад, появились навязчивые мысли, началось окр. Также переодически появляется навязчивая мысль, как будто что-то в голове, какое-то ощущение. Это ощущение появляется, только тогда когда я об этом вспоминаю. Появляется страх от этой мысли, что...
Здравствуйте, Александра. Не пытайтесь обрывать или останавливать навязчивые мысли, которые крутятся у вас в голове - это может еще больше усилить их. Наоборот, позвольте им быть. Когда мысли закручиваются, скажите себе: "Ко мне приходят мысли о том, что я разговариваю с психологом. Это просто мысли". Наблюдайте их как бы со стороны - как они приходят, крутятся, может быть у них есть цвет и консистенция, потом растворяются. Так вы дистанцируетесь от мыслей, не включаетесь в них, они становятся менее заряженными и пропадают. Попробуйте также намеренно вызывать эти мысли в определенное время - назначьте себе план: каждый день в 20:00 я буду в своей голове общаться с психологом. Сядьте и вызывайте диалог намеренно. Это снизит навязчивость и в другое время мысли будут появляться реже. Также, когда замечаете, что вас начинает уносить в диалог, возвращайте себя в тело. Сядьте, почувствуйте пол под ногами, спинку стула спиной, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отыщите глазами пять предметов вокруг вас и назовите их, умойтесь холодной водой, активно подвигайтесь или сделайте зарядку. Так вы вернетесь из внутреннего диалога в ощущения, в настоящий момент. Поговорите также обязательно об этом с вашим психологом. Это достаточно распространенное явление в психотерапии - если у вас доверительные отношения с ним, то вы можете обращаться к нему мысленно, когда вам нужна безопасность и понимание. Для вашего психолога эти мысли - материал для работы с вами. Возможно, это перенос, с ним можно работать, чтобы понять, какие потребности эти фантазии закрывают в вашей жизни. В вашем случае, на фоне ОКР и тревожности эти диалоги более навязчивы и это непременно нужно обсудить на сессии. Если вы чувствуете, что тревога и навязчивые мысли мешают вам жить, вам стоит проконсультироваться с психиатром, он подберет подходящую медикаментозную поддержку.
Здравствуйте. Я одинока с детства , мне трудно поддерживать знакомство , да и я знаю , что неинтересна никому. Мне 34 года , никогда не было ни друзей , ни отношений , после школы нигде не училась , не работаю , инвалид 2 гр. по общему заболеванию. Общаюсь только с...
Ирина, найти интерес в жизни всегда возможно, хотя, порой и трудно! Если есть хоть малейшее желание, то поиск будет успешным! Можем продолжить диалог удобным для Вас способом, - информация в моей анкете на сайте. Удачи!
Навязчивые мысли
7 ответовЗдравствуйте! Меня всегда мучали навязчивые мысли, а сейчас прямо обострилось, не могу это контролировать. Например: сын разогревает еду в микроволновке, я тут же думаю что она сейчас взорвется, он пошёл гулять, я боюсь что его задавит машина, ложусь спать и рука лежит локтем...
Здравствуйте У вас тревожно- фобическое расстройство. Лечится оно анксиолитиками. Например, грандаксин 1 таблетка 2 раза в день в течении месяца. Хороший результат даёт когнитивно-поведенческая психотерапия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
1 ответПрисутствуют навязчивые мысли, что мой парень, который улетел в Америку месяц назад мне изменит. Отношений на расстоянии никогда не было, поэтому такая боязнь, что может предать. Очень не хочется говорить ему об этом, боюсь нагнать лишнего шороха в наши отношения, тем более,...
Здравствуйте. Отношения на расстоянии сложны, а порой невозможны. Как минимум в полноценно формате. Кто-то дожидается, кто-то нет. Поработайте с вашими страхами, самооценкой, уверенностью.
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в проблеме и скорректировать лечение, если необходимо. На данный момент принимаю ципралекс. Сегодня 17й день приема. Захожу очень медленно, на мой взгляд. Первые 7 дней - 2,5 мг, вторую неделю - 5 мг, сейчас пью третий день по...
Здравствуйте, 1) может и с этими очень хорошо помогает работа с психотерапевтом 2) обычно к 3-4 неделе от выхода на рабочие дозы, ( минимум 10 мг). 3) по моему мнению нет 4) это вполне нормально и обычно для тревожного расстройства Скоро подобное дозу, раскроется эффект и обязательно будет легче. Пока что анксиолитик другой ввести можно и будет легче ( алпразолам допустим).
Навязчивые мысли в голове
4 ответаЗдравствуйте, у меня появились очень странные и навязчивые мысли. Последний месяц мой дедушка лежит в больнице и с каждым днем его состояние ухудшается. Для меня дедушка является вторым отцом я его очень люблю и не представляю что делать без него. Я каждый день про себе думаю...
Здравствуйте. Родион, уточните, пожалуйста - это ваши мысли или это голос?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как убрать навязчивые мысли?
2 ответаЗдравствуйте,как можно убрать навязчивые мысли?Всю жизнь хочу стать ветеринаром и безумно люблю животных,подкармливаю бездомных,деньги в приюты перевожу.Но в последнее время появляются мысли что я не люблю своего питомца и считаю его некрасивым,но он ведь очень красивый...
Елизавета, здравствуйте! Спасибо, что поделились — это очень важно. Ваши переживания не глупы, и с такими мыслями сталкиваются многие. Давайте разберемся: 1. Мысли ≠ реальность.Навязчивые идеи часто противоречат нашим истинным чувствам. Ваши действия (помощь животным, мечта о ветеринарии) — прямое доказательство любви к ним. Мозг иногда «выбрасывает» странные мысли, особенно в периоды стресса или возрастных изменений (в 13 лет организм активно развивается). 2. Почему это происходит? Чем сильнее вы сопротивляетесь таким мыслям, тем навязчивее они становятся — как запрет «не думать о белом медведе». Они цепляются, потому что для вас это важно. 3. Что делать? - Не боритесь.Отнеситесь к мыслям как к фоновому шуму: «Опять эта идея. Ладно, пусть будет». Чем меньше эмоций — тем быстрее они уйдут. - Опирайтесь на факты.Напомните себе: «Я помогаю приютам, забочусь о питомце — значит, любовь есть». Поступки важнее мимолетных сомнений. - Переключайте фокус. Если мысли накатывают, займите руки: сделайте дыхательное упражнение (вдох на 4 счета, выдох на 6), порисуйте, погладьте котика. 4. Это нормально. Подобные мысли часто возникают в подростковом возрасте из-за гормональных и психологических изменений. Они не делают вас плохим человеком — ваша тревога лишь подтверждает, как вам не всё равно. Если через 2-3 недели станет тяжелее или мысли начнут мешать учебе/общению, обсудите это с психологом (например, школьным). Вы уже молодец, что ищете решение! P.S. Ваш питомец точно чувствует вашу заботу. А мысли о его «некрасивости» — просто «сбой» мозга, который не имеет отношения к реальности. Вы справитесь!