Сильная тревожность,разные страхи когда остаюсь одна страх находится в помещениях,страх что я могу что то сделать не так или не то
Навязчивые мысли
Что с этим делать и что это может быть?
Пила Атаракс,грандаксин, флуоксетин не особо помогали

Здравствуйте,Флуоксетин как переносили, в какой максимальной дозировке принимали и сколько времени? Вообще можно думать о тревожном расстройстве, окр, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; содно и онлайн заниматься; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии),антидепрессант будет основой терапии, если будете действовать комплексном психотерапией, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: ципралекс, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.