Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с засыпанием
12 ответовДобрый день. У моего мужа проблемы с засыпанием. Полагаю, что все из-за ненормального графика работы. Работает 2 через 2 с 15:00 до 3:00. В итоге приходит с работы и уснуть не может. Вертится, крутится часов до 6-7. Потом вроде засыпает, но начинается шум. То дочка, то во...
Здравствуйте. Попробуйте начать прием мелатонина 3 мг перед сном. при сменной работе обычно нарушаются циркадные ритмы, мелатонин их восстанавливает.
Проблемы с памятью.
5 ответовНахожусь в командировке с 2023 года по н.в., отпуски примерно 2-3 раза в год по 15, работа умственная, график работы плавающий, последняя время начались серьезные проблемы с памятью, очень многое стал забывать, постоянно все записываю, и то умудряюсь забыть. Что можно...
Здравствуйте, Константин. Обычно, проблемы с памятью у молодых людей, занятых умственным трудом, связаны либо с рутинной работой, без тренировки нейропластичности, либо с явлениями скрытой депрессии. Часто эти факторы сочетаются. Для улучшения когнитивных функций важно строить новые нейронные связи: гулять новыми маршрутам, пересказывать прочитанное накануне, либо в памяти воспроизводить увиденное в течение дня. Если нет возможности полноценно спать 7-8 часов, можно попробовать цикличный сон(каждый цикл сна длится 1.5часа, важно спать кратное этому количество часов). Так же эффективным методом является прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, практикуйте ее ежедневно для лучшего эффекта. Из медикаментозных препаратов хорошо себя зарекомендовал Фенотропил 100мг 1 раз в день курсом 1 месяц.
Заключение для работы
14 ответовЗдравствуйте. Проходил обследование по поводу Экстрасистол. Сейчас на работе мед.осмотр, на экг обнаружили экстрасистолы. Если я им покажу это заключение, есть основания для отстранения от работы? Работа водитель-экспедитор.
Здравствуйте. Острой патологии по заключению экг не описано, экстрасистолию можно выявить у вполне здоровых людей. Проблем с допуском к управлению транспортным средством вероятно не будет. Но есть смысл пройти дополнительные обследования, эхо кг и холтеровский мониторинг, необходимо уточнить количество экстрасистол и нарушения проводимости в течении суток, исключить другие нарушения ритма и структурные патологии сердца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная смена работы
29 ответовДобрый день! В сентября уволилась со своей первой работы, на которой работала 2 года и 8 месяцев. Уволилась в первую очередь из-за руководства, не видела дальнейшего развития в компании. Перешла на другую, уволилась из-за того, что не увидела перспектив развития и open space...
Татьяна, конечно будет тяжело - когда мы принимаем негатив)) А зачем- как так получается. что вы замечание от других принимаете на себя? Критика- становится таковой- если мы сами себя не принимаем и не ценим- а так это замечание которые помогают нам обратить на что то внимание- а дальше- понимать насколько это важно, оправдано и что с этим делать) Уважение к старшим это прекрасно- Но! если вы сами не будете уважать себя - вы уже подсознательно не будете уважать и других - отсюда и воспринимать не замечания со стороны как подсказку к улучшению чего то а как критику)) тут надо как раз больше начать работать над принятием себя, над поднятием своей ценности- Вы в своем юном возрасте уже имеете такой опыт. смело принимаете решения, раскрываете себя- развиваетесь! Больше уважайте себя и то что вы уже сделали!!! Пропишите свои достижения уже на сегодня - поблагодарите себя и потом посмотрите сколько всего уже в вас!!! а потом - что хочу открывать в себе, что хочу реализовать в профессии? И тогда идти из интереса- тут уже нет такого страха- ведь вы хотите этого, а значит есть желание искать возможности)
Проблемы с поиском работы, тревога
7 ответовпримерно 1.5 года не могу найти работу. после окончания колледжа, начал активно искать и просматривать вакансии, но обнаружил, что "ни к чему не тянет". так же заметил за собой, что не могу выполнять какую либо работу, если не получаю от нее удовольствие, либо же не...
Похоже на то, как будто что вы будто не видите для себя серьезной потребности в поиске работы, плюс предыдущий не очень приятный опыт сказывается как подкрепление этому. при этом ранее вы написали, что хотели пойти на работу, потому что все так делают, а не потому что вам это нужно Если вы все же решите то, что работа вам нужна, то с тревогой справиться будет не очень трудно: вам нужно будет проработать каждый отдельный с вопросами: почему я боюсь этого? чего я боюсь в этой ситуации? что может случиться самого плохого? какова реальная вероятность возникновения этого?
Сменный график работы
1 ответДобрый день. Я работаю по сменам. День, ночь, отсыпной, выходной. Смены по 12 часов в шумном помещении. Режима сна и отдыха как такового нет. Сплю, когда придётся. Как можно снизить вред для организма при таком графике работы?
Здравствуйте . Раз нельзя изменить ритм жизни , значит нужно соблюдать иные меры по сохранению вашего здоровья . Обязательная физическая активность не менее 30 минут в день или 2,5 часа в неделю (адекватная вашей физ.подготовке), здоровое питание , пребывание на свежем воздухе , на солнце (избегая прямых лучей) ,полный отказ от вредных привычек . Приём поливитаминов 2 раза в год . И, конечно , ежегодное профилактическое обследование для своевременного выявления изменений в состоянии организма и их коррекции .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь работы
2 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Виктория, 29лет. В течении всей моей жизни меня преследует страх работы. Где бы и кем я не работала-это постоянные больничные, отгулы и тд. Даже если работа устраивает, в коллективе все дружно, все равно не могу долго держаться на работе без...
Виктория, здравствуйте! Надо разобраться с природой страхов, связанных с работой. Обратитесь к психологу и Вы вместе найдете найдете эту причину.
Профилактика работы печени
13 ответовДобрый день! Какие препараты можно принимать для профилактики работы печени, может даже очистки и восстановления. Каких-либо проблем с ней нет, но ритм жизни, питание, периодическое употребление алкоголя всё же требуют некоего успокоения для самого себя. Какие препараты...
Здравствуйте! мОЖНО принимать Гептрал 400 по 1 табл 2 раза в день курсами по 1 мес с перерывом в 2 мес
Проблема с поиском работы
2 ответаЗдравствуйте. Не знаю как выбрать сферу работы, вакансию какую-либо. Ничего не нравиться. Хобби нет. Не знаю как еще описать проблему
Здравствуйте, Ольга! Попробуйте провести опрос среди ваших друзей и знакомых: Какие 3 моих самых сильных качеств? Что я лучше всего умею делать? Что бы ты мне доверил сделать? И анкета для вас: На что больше всего я обращаю внимание в жизни? Что я читаю, смотрю, о чем люблю рассуждать? Какие темы наиболее мне интересны? Это поможет увидеть ваши способности и интересы, и примерить их на возможные профессии. Если и здесь будет сложно, лучше спонтанно выбирать то, что есть из доступного, тестировать профессии на себе. Бывает такое, что кому то легче понять находясь в процессе, а не предполагая в голове Удачи!)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно узнать Структуру, документацию, санитарно-противоэпидемический режим, анализ работы гепатологического центра? Морально-этический образ и функциональные обязанности медицинского брата гепатологического центра.?
Здравствуйте! С какой целью интересуетесь?