Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тренировки при гастрите
4 ответаЗдравствуйте! Мужчина, 28 лет. Поставлен диагноз: Атрофит + Helicobacter pilory + ГЭРБ. На данный момент провожу эрадикацию геликобактера антибиотиками + принимаю омепразол + держу диету. Гастроэнтеролог разрешил заниматься силовыми тренировками "по самочувствию". По...
Здравствуйте!Необходимо избегать наклонов или упражнений, которые могут увеличивать внутрибрюшное давление. А силовые тренировки увеличивают внутрибрюшное давление. Кроме того, что касаемо ГЭРБ ,то рекомендовано проводить постуральную терапию или терапию, особенно в ночное время. Это простейшее мероприятие препятствует рефлюксу желудочного содержимого в пищевод в горизонтальном положении. В этой связи подъем головного конца кровати становится обязательной рекомендацией. Попытка выполнить это за счет увеличения числа или величины подушек является ошибкой. Оптимально подкладывать под ножки кровати бруски высотой до 15 см. Сон на левом боку и возвышенный головной конец кровати уменьшает частоту ГЭР
Добрый день. Женщина, 33 года. Геморрой появился году в 2017, но беспокоил не сильно, в 22-м лазером удалили внешний узел и иссякли трещину, все зажило. В 24-м начала заниматься с тренером и давать силовые нагрузки на спину и ноги. В итоге в марте снова вылез внешний узел,...
Любое давление в малый таз и на пресс это уже увеличивает риски рецидива , так как повышается внутрибрюшное давление . С тренером нужно обговорить упреждения без нагрузки сильной на пресс и малый таз , в этом задача . А какие именно упражнения можно как раз должен подобрать тренер учитывая такой запрос .
Силовые тренировки и эндометриоз
20 ответовДобрый день, 21 год, не рожала, на УЗИ обнаружили эндометриодную кисту левого яичника 10 см. Боли нет, никак симптомов нет, обнаружена нечаянно на плановом УЗИ… Год назад все было идеально. Назначили Визанну 6 месяцев, в дальнейшем прием КОК. Через 3 месяца узи, что бы...
Здравствуйте. 10 см - это очень большой размер кисты, при таких кистах нужно соблюдать физический покой чтобы не было разрыва кисты или её перекрута, Через 3 месяца оценить размеры, если они значительно уменьшатся то можно заниматься физ нагрузкой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приём ЗГТ и силовые тренировки
4 ответаДобрый день! Мне 46 лет. По совету врача начала принимать ЗГТ( климонорм). Вопрос мой вот в чем- я несколько лет занимаюсь пауэрлифтингом и всегда строила свой тренировочный процесс в зависимости от фаз цикла. Самый пик тяжёлых тренировок приходился на период после месячных и...
Наталья, здравствуйте! Перепад уровня гормонов все равно будет, но тут больше стоит ориентироваться на свои ощущения и то как переносите нагрузку в те или иные дни приема ЗГТ. Каких-то строгих ограничений по уровню нагрузки в конкретные дни приема препаратов нет
Добрый день! Предыстория: Три месяца назад я начал сбрасывать вес. Сократил калорийность, добавил аэробные и интервальные тренировки, силовые не делал. Сбросил достаточно хорошо, 19-20кг, решил добавить силовые тренировки. Суть вопроса: Первая была во вторник, было все...
Креатинин настолько лабильный показатель, что по нему делать выводы не стоит. Он может повышаться на фоне физ нагрузок, на фоне повышенного потребления белка..более стабильным показателем будет Цистатин С-он не зависит от внешних факторов.
Смогу ли я возобновить силовые тренировки (приседания с весом, выпады) при заключении МР - картина дегенеративных изменений заднего рога медиального мениска (тип 1 по stroller), минимального сустава выпота? Может быть могу какое-то лечение провести и будет восстановление,...
Здравствуйте! Сейчас самое главное это покой, RICE-терапия ( включает лед, холод на 10-15 мин 2-3 раза в день, компрессия эластичными бинтами или наколенником, подъем ноги для уменьшения отека), НПВС коротким курсом. Реабилитация: - Физиотерапия (лазер, ультразвук) + укрепление мышц без осевой нагрузки (велотренажер, изометрия, подъемы ног). Возврат к тренировкам: - Используйте модификации (жим ногами вместо приседаний, шаги на платформу вместо выпадов). - Следите за техникой: колени не заходят внутрь, амплитуда ≤ 90°. - Наколенники для поддержки. Профилактика: - Наращивайте вес постепенно (на 10% в неделю). - Растяжка, миофасциальный релиз. - Повторное МРТ через 3-6 месяцев. Исключить: Прыжки, бег по асфальту, глубокие сгибания колена (>90°). - Дегенерация 1 типа — не разрыв. При грамотной реабилитации и адаптации тренировок есть шанс вернуться к нагрузкам. Если боль не проходит — обратитесь к ортопеду (возможны инъекции PRP/гиалуроновой кислоты). Не игнорируйте боль, восстановление — постепенное. Колено можно сохранить, если не форсировать и правильно дозировать нагрузки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Киста и силовые тренировки
6 ответовЗдравствуйте В мае месяце обнаружили кисту размерами 42 на 36 мм За два цикла она уменьшилась до 18 на 12 мм ( левый яичник ) Но в этом цикле в другом яичнике еще нашли желтое тело не рассосавшееся размером 19 на 11 ( правый яичник ) Подскажите пожалуйста можно ли...
Добрый день. Да, конечно можно , это очень маленькая киста .
Рост и силовые тренировки
1 ответЗдравствуйте я илья, мне 14 лет мой рост 171, я не самый низкий в классе, где то по серединке, уже пять месяцев с моего 14 летия я не росту, каждую неделю тренируюсь по 2 раза в качалке(штанги гантели и тд интервал тренировок через день), 3 раза тренируюсь в борьбе, и 2 раза...
Здравствуйте, Илья! Какой рост у Ваших родителей? Для того, чтобы понять, будет прибавляться рост в длину или нет, нужно пройти обследование, которое называется рентгенография кистей рук. Таким образом можно будет посмотреть костный возраст и открыты ли еще зоны роста. Тяжелая физическая нагрузка может тормозить скорость роста. Питание рекомендуется разнообразное, сбалансированное. То есть должны присутствовать медленные углеводы, белок и клетчатка в рационе.
Силовые тренировки после COVID
6 ответовЗдравствуйте. Я спортсменка любитель. Переболела коронавирусом с 13.06.2021 по 09.07.2021 с поражением легких 7%. Отрицательный тест пришёл 23.06.2021. Самочувствие хорошее уже несколько дней (4-5), нехватка воздуха (одышка) ещё есть, но уже не такая сильная, уходит...
Здравствуйте. Рекомендую это делать не ранее чем через две недели, после полного клинического выздоровления. Физические нагрузки дозировать, от меньшего к большему. По анализу, все хорошо. Заключение кт, легкая пневмония.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сосуды и силовые тренировки
18 ответовДобрый вечер, уважаемые врачи! Я немного тревожный человек. Решила заняться спортом и силовыми тренировками в спорт-зале. Везде говорят и пишут, что нужно с самого начала работать до отказа на весах, чтобы набрать мышечную массу и привести тело в порядок. Но я очень боюсь за...
Арина, здравствуйте! Результаты обследования не прикрепились к вопросу