Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как набрать вес?
1 ответНе могу набрать вес тела. Вес 49.6кг, рост 174см, 15 лет. Питаюсь вроде-как нормально, утром не завтракаю, днем обедаю, ужинаю как все вечером. Не занимаюсь слишком активными действиями, дом-школа-магазин и наоборот. Ну иногда чутка гуляю. Проходил школьный медосмотр весной...
Здравствуйте! Вам нужно увеличить количество белка в рационе за счет мяса ,яиц, творога ,рыбы в вашем возрасте требуется 90 грамм белка в сутки
Надо набрать хотя-бы 4кг
1 ответЗдравствуйте,мне 22 года,мой рост 177 см ,вес 58 кг,для работы нужно набрать хотя-бы 4 кг,за небольшое время,как это можно сделать?Буду очень благодарен за помощь,так как работа важна. Здравствуйте,мне 22 года,мой рост 177 см ,вес 58 кг,для работы нужно набрать хотя-бы 4...
Здравствуйте. Нужно белка 2,5-3 г на кг желаемого веса ( можно белковые протеины, спортивное питание) + физическая нагрузка, 4-5 раз в неделю. Если вы всегда были худощавы- только так можно набрать вес. Булочки и сладкое не помогут.
Не могу набрать вес
1 ответДобрый день, проблема с набором веса, всегда сложно набрать килограммы, но очень быстро могу их терять. Аппетит тоже когда как, хотела бы проконсультироваться, что можно пропить для набора веса, либо повысить свой аппетит.
Здравствуйте, препарат для набора веса нет, однако, вы можете кушать каждые 4 часа по времени, ставить будильник, напоминание. Кушать белковые продукты, мясо, рыба, творог, сыр, яйца, бобовые, клетчатку. Полезные жиры- авокадо, орехи, оливковое масло. При отсутсвие аппетита прием пиши заменить на белковые протеиновые коктейли. Физическая активность, силовые упражнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу набрать вес
12 ответовДобрый день! У меня такая проблема...я долгое время стараюсь набрать вес, но ничего не помогает. Проверялась у разных врачей, всё хорошо. Как профилактика принимала на всякий случай антипаразитарку, хоть анализы и не подтвердили наличие паразитов, по сей день...
Здравствуйте! А в семье у Вас ни у кого подобного телосложения нет? Пройдите пожалуйста тест hads и прикрепите здесь результаты Можно по ссылке: https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=m1x8fm2jgl191627788
Набрать вес ребенку
36 ответовПодскажите пожалуйста. Как набрать вес ребенку . Сейчас ребенку 6 месяцев и 4 днем. Вес 6.125 рост 66. На ИВ из прикорма давала каши, гречневая, кукурузная, овсяная , рисования от производителя Нутрилон. Кушает всегда по разному. Родилась с весом 2.500 Помогите составит....
Здравствуйте, к 6 месяцам малыш в норме должен удвоить массу тела. У вас всё в порядке в этом плане. Прикорм это знакомство с новыми консистенциями, вкусами, текстурами, это НЕ про накормить. Этого калоража( от прикорма) будет пока недостаточно, для прибавки массы тела. Пока основа это грудное молоко или смесь- до года это главное питание. Прибавка массы достаточная с учётом веса при рождении.
Хочу набрать вес
1 ответздравствуйте, меня зовут Таня, мне 20 лет и мой вес составляет примерно 50-55 кг(рост ~167см). и я очень хочу набрать вес, самостоятельно это сделать у меня не получается, хотела начать пить таблетки для набора веса, но боюсь ошибиться в выборе, чтобы не навредить здоровью,...
Здравствуйте. В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
3 ответаДобрый вечер. Меня зовут Артем, мой рост 189см, а вес составляет 60кг. Никаким образом не получается набрать вес. Кушать много не получается, начинает тошнить и появляется головная боль. Стоит ли мне идти к врачу ?
Здравствуйте.
НЕ могу набрать вес
1 ответЗдравствуйте, вес стоит уже 8 месяцев, не могу набрать даже 1 кг. Щитовидку проверяла - в норме,узи делала - гастрит (ВСЮ ЖИЗНЬ И БЫЛ. Во мне 42кг и рост 173см, ооочень худая. Подскажите куда копать?
Проанализируйте свой калораж суточный . Сколько раз в день питаетесь . Есть приложение fatsecret, зарегистрируйтесь , задайте себе цель набор веса , взвешивайте и записывайте туда что съели и в каком количестве . Хотя бы неделю этим позанимайтесь . По крайней мере будет вам ответ сколько нутриентов вы едите , хватает ли вам или нет. На глаз это очень сложно прикинуть . В роду есть ли такие же худенькие как и вы ? Можно сдать анализы : клинический , биохимию крови , кал на скрытую кровь , если имеются запоры (метод иммунохимии ), сдать обычную копрограмму . Проанализировать как вы реагируете на глютен (хлебобулочные изделия в основном), появляется ли вздутие , бурление , жидкий стул . Если есть дискомфорт, исключайте Целиакию . Имеется ли стрессовый фактор . На этой почве тоже может вес стоять без набора
Не могу набрать вес
1 ответНе могу набрать вес, ем много и ем все кроме молочной продукции, занимаюсь спортом (баскетбол), рост 180, вес 56, скорее всего это быстрый обмен веществ(хороший метаболизм), подумал узнать у специалиста, что думает он?!)
Здравствуйте, поскольку вы занимаетесь баскетболом, то вероятно вам не достаточно потребляемых калорий. Т.е вы тратите больше чем кушаете. Пересмотрите свой рацион питания. Для этого возможно посчитать калории с помощью различных приложений для смартфона. Но необходимы кухонные весы. Взвешивайте всю пищу которую кушаете, вводите в приложение и он показывает калорийность вашего блюда.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как можно набрать вес?
1 ответДобрый день, мне 34 лет. Рост 163 , вес на данный момент 38 кг Перед диетой ходила к эндокринологу, сдала все положенные анализы, узи внутренних органов, все в норме,... скажите пожалуйста как можно набрать вес.
Здравствуйте, опишите ваш рацион питания.