Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,мне 32 года,после второй беременности и родов начались сильные ПА и тревожность (малышка родилась раньше срока). Периодически сдаю анализы,в этот раз переболела вся семья гриппом и мне немного задело,состояние тревожное,усталость,апатия,волнение в груди и часто...
Здравствуйте Дефициты могут обострять чувство тревожности, нужно восполнить. Можно проверить гормоны щитовидной железы:ТТГ, свТ4 В целом тревожность и ПА лучше лечить у психотерапевта: препараты + когнитивно-поведенческая терапия Вит Д недостаточность. Принимайте: Вигантол или Аквадетрим - 7000 МЕ (14 капель) ежедневно внутрь в течении 1 месяца, далее перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно. Контроль 25(ОН) Д в крови через 6 месяцев. предварительно за 3 дня отменив витамин Д Ферритин 41, при норме выше 45, гемоглобин норма, анемии нет. Здесь препараты не нужно.Обогащение рациона источниками железа , должно быть что-то из этих продуктов: красное мясо( говядина), печень, гречка, морепродукты, шпинат ,бобовые( фасоль, горох). Особенности приготовления: мясо –фаршированное, способ приготовления: тушеное, печеное, на пару - для наилучшего усвоения железа из питания.
Паника, тревожность
1 ответЗдравствуйте! Меня беспокоит тревожность очень сильная, хочется куда-то бежать, чтоб уйти от этого, становится аж плохо, паника какая-то, начинаю плакать
Тревога и страх – это эмоции, которые забирают у человека очень много энергии, и когда человек находится в этом состоянии длительное время – часы, дни, недели – это сказывается на его состоянии, здоровье, отношениях с окружающими людьми. Поэтому очень важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Что нельзя делать? • избегать обстоятельств, провоцирующих тревогу. Убежать от них не получится, поэтому стоит к ним присмотреться; • проигрывать тревожную ситуацию по кругу. Анализ событий не плох, но увлекаться им не стоит, чтобы не зациклиться на источнике тревоги. Как понять, когда нужен специалист и собственных усилий не хватит? ✔️ нарушения сна; ✔️ психосоматических реакции: постоянное мышечное напряжение, головные боли, синдром раздраженного кишечника; ✔️ низкая концентрация внимания; ✔️ постоянная раздражительность.
Чем убрать тревожность и бессонницу
12 ответовДобрый вечер,В том году пережила сильную ПА 160 на110 пульс 150,сама по себе близко к сердцу воспринимаю,друг близкий умер в том году от рака и из за этого началась ПА. Была у невролога.уколы для сосудов гм колола потом этоксидол пропила,витаминов много прописали тоже...
Здравствуйте! Антидепрессанты при тревожном расстройстве назначаются на 9-12 месяцев с момента улучшения состояния, 7 месяцев это недостаточный срок приема для ремиссии. Если есть тералиджен пока можно его принимать по 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц. Но тревожное расстройство лечится только антидепрессантами и психотерапией по когнитивно-поведенческому методу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
9 ответовВсем доброго дня, ситуация такова: появились проблемы с ЖКТ(газообразование, хроническая диарея)-сдал все анализы и исследования - все в норме, гастроэнтерлог - поставил диагноз Функциональная диспепсия и СРК, отправил к психотерапевту - выявили Невроз и истощение нервной...
Анатолий, на данном ресурсе к сожалению не ведется работа ни в КПТ, ни в каком-либо другом психотерапевтическом методе. Здесь только консультирование - т.е. переписка в открытом формате (как сейчас) или переписка в индивидуальном формате (клиент и выбранный им специалист). Но это именно консультация, т.е. разъяснение каких-либо вопросов, причем не синхронно, а как и сейчас - клиент написал, специалист когда увидел, прочел и ответил... Это не психотерапевтическая работа. А свои контакты или ссылки на сторонние ресурсы специалисты здесь давать не могут, это запрещено правилами.
Тревожность
3 ответаДобрый день. На протяжении более 1,5 лет была длительная фобия заразиться вичом. Боялась, что моя семья может тоже заразиться. Чтобы снизить свою тревожность, сдавала анализы на вич, проверяла дверные ручки, прежде чем их открыть, часто стала мыть руки, читала статьи на эту...
Полина, здравствуйте! Диагноз вам поставили правильно. Тут видимо Вам вместе с доктором надо скорректировать схему лечения, чтобы Ваша состояние полностью стабилизировалось. Не бойтесь, с ума вы не сойдете. У Вас просто повышенная тревожность.
Тревожность
17 ответовЗдравствуйте. Нахожусь в перименопаузе, начались характерные симптомы климакса. Недавно на улице стало плохо,подскачило давление. Потемнело в глазах,участился пульс. Кое-как на адреналине пришла домой. Как бы это странно не звучало, но перед этим старалась поднять...
Здравствуйте! Да, по описанию тревожное расстройство, зачастую обостряется на фоне гормональных нарушений. Лечение обычно рекомендуют медикаментозное антидепрессантом(группы СИОЗС предпочтительно) и транквилизатором(например, эсциталопрам+тералиджен или сертралин+атаракс) у психотерапевта или у невролога, также с помощью психотерапии по когнитивно-поведенческому методу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура 37.3. Тревожность
4 ответаДобрый день! Три дня назад сильно перенервничала. В жизни присутствуют ПА,тревожность. Но в последнее время тревожность беспокоила постоянно. И вот когда сильно перенервничала , начала мучаться с дыханием. Ощущение тяжести в груди , как будто плита лежит. Начинается от...
Необходимо сдать анализ на биохимический анализ крови ферритин вит д вит б 12 электролитный Баланс калий натрий хлор магний ,исключить дефицитные состояния и нарушение электролитного баланса ,а также гормоны щитовидной железы ТТГ и Т 3 и Т4 свободный Больше по пробе генерализ тревожное расстройство которое и немного перейдёт в депрессию Необходимо и противотревожную терапию добавить на мес хотя бы
Тревожность после ОРВИ
17 ответовС января по очереди болеют дети, в феврале я от них заразилась но не сильно. А вот сейчас сильно. Температура 40 кашель делала рентген, назначили в итоге антибиотики, помогло, вчера наконец проснулась без температуры но с такой слабостью, что еле ходила. Сегодня лучше , делаю...
Здравствуйте! То, что вы описываете, очень похоже на послеродовую депрессию, и это не случайно. Организм переживает гормональную перестройку, месячные тоже влияют, плюс сильный стресс и физическое истощение. Что можно сделать сейчас это максимально бережный режим, сон, отдых, никаких "подвигов" по дому, делегируйте, просите помощи. Питание, легкое, питательное, богатое витаминами. Прогулки, даже 15-20 минут на свежем воздухе могут помочь. Дыхательные упражнения, помогут справиться с тревогой. Медитации если есть опыт, очень полезно. Теплый душ или ванна расслабляет и успокаивает. Говорите с близкими о своих чувствах. Проспект да, рецептурный препарат, но есть и другие, безрецептурные средства, которые могут помочь, но лучше обсудить это с врачом.
Тревожность
24 ответаЗдравствуйте, меня беспокоит сильная тревожность и навязчивость, изза навязчивых мыслей начинветься сильная тревога, а из-за сильной тревоги бывают панические атаки. Вообщем замкнутый круг. Обратился к психотерапевту мне назначили фенибут он мне плохо помогает, подскажите...
В первые недели приема возможна тошнота, неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
12 ответовДобрый день. Ранее лечилась от панических атак в метро, общественном траспорте. Всё прошло. В настоящий момент мчает проблема, я ем еду с огромной тревожностью, ем но в мыслях (я сейчас умру от аллергии). Новую пищу, продукты вообще не пробую. Но тревожность уже...
Мария, Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала психотерапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.