Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит лишний вес
13 ответовЗдравствуйте у меня большая проблема мой рост 155 вес 66 набрала +10 кг за 1,5 года до этого резкое похудение было на фоне язвы дпк в настоящее время так как есть хронические заболевание, принимаю на постоянной основе омез питание чистое. Но чай с сахаром. Не могу избавиться...
Здравствуйте! Иногда дефицитные состояния организма не дают сбросить вес. Чтобы их исключить рекомендуют проверить следующие анализы: -ОАК (общий анализ крови) - для исключения анемии -биохимия (глюкоза, холестерин, АСТ, АЛТ, билирубин, креатинин, общий белок) - ферритин, витамин В12 - Витамин Д3 - Гормоны щитовидной железы (ттг,т4) Вы принимаете ИПП(омез) Препараты этой группы (ингибиторы протонной помпы) могут: - Снижать усвоение некоторых витаминов (B12, D, магния) - Замедлять метаболизм - Способствовать задержке жидкости и увеличению аппетита Согласно вашим данным, норма вашей калорийности для плавного и безопасного похудения составляет 1400-1500 ккал/день. Например, их можно разделить таким образом. | Завтрак | 350–400 ккал | | Перекус | 150–200 ккал | | Обед | 400–450 ккал | | Полдник | 150–200 ккал | | Ужин | 300–350 ккал | Старайтесь начинать с небольшого, а именно начните: ни в коем случае не голодайте! Дробно питаться - 4–5 раз в день небольшими порциями. постепенно Исключите данные продукты (чтобы не было резкого стресса для организма): - Сахар (в том числе чай с сахаром) - Фастфуд, жирное, острое - Газировка, сладкие соки Включить в рацион: Нежирные белки (куриная грудка, индейка, рыба, яйца, творог) Крупы (гречка, овсянка, бурый рис) Овощи (брокколи, морковь, капуста, огурцы, зелень) Фрукты (яблоки, цитрусовые, груши, несладкие) Можно использовать стевию или эритритол (натуральные заменители) Постепенно снижайте количество сахара в чае. Пейте нормальное количество жидкости - рекомендовано 30 мл на 1 кг массы тела. Малоподвижный образ жизни способствует набору веса и снижению метаболизма. - Прогулки пешком 20–30 минут в день (лучше дважды по 15 минут после еды) - Лёгкая зарядка дома (можно найти видео "Гимнастика при язве", она щадящая) - Упражнения сидя или лёжа (например, подъёмы ног, повороты туловища) Главное — начать с малого и делать регулярно. Это запустит обмен веществ и улучшит работу ЖКТ. Стресс и недостаток сна также влияют на влияют на вес. При стрессе вырабатывается кортизол — гормон, который способствует отложению жира, особенно на животе. Поэтому, Постарайтесь нормализовать сон (7–8 часов) Вы можете сбросить лишний вес, но важно делать это постепенно и аккуратно. Главное — не голодание, а баланс и стабильность. Начните с самых простых шагов: отказ от сахара, больше овощей, прогулки. Это уже запустит процесс.
Сводит, натягивает мышцы на лице.
11 ответовЗдравствуйте. На этой неделе несколько раз замечал, что с левой стороны начались спазмы нижней губы. Ощущение как-будто губа оттягивается в сторону достаточно сильно, с небольшими мурашками. Длится это все секунд 15. Подскажите, с чем это может быть связано. Я веду...
Здравствуйте. Клинически больше характерно для тревожного расстройства на фоне перенесенных стрессов. Начните принимать афобазол по 10 мг по 1 таб 3 раза в день-1 месяц.
Что это может быть ?
30 ответовНа животе с обеих сторон появились вот такие штуки. Заметила месяца два назад , они как будто стали темнее или свет так падает , как будто чуть шершавые на ощупь и как на поверхности кожи . Еще появились жировики на лице и новые мелкие как паппиломы Если лишний вес ,...
Также одно новообразование похоже на себорейную кератому- это доброкачественное новообразование кожи. Обычно оно выглядит как приподнятая над поверхностью кожи бляшка или узелок, цвет которого может варьироваться от светло-коричневого до черного. точные причины неизвестны, но считается, что они связаны с генетической предрасположенностью. Факторами риска могут быть длительное воздействие солнца, гормональные изменения и определенные генетические мутации. • Лечение обычно не требуется, если кератома не вызывает дискомфорта или косметических проблем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение липидного профиля
24 ответаМужчина, 42 года, рост 189 см, вес 107, без вредных привычек. Малоподвижный образ жизни. На верхнем веке и чуть ниже глаза появились ксантелазмы. Сдал анализы, сделал УЗИ сосудов шеи (прилагаю). Статины пить не хотелось бы. Как лечить и чем снизить плохой холестерин?...
Да, Марк , Урсосан улучшает функцию желчевыводящих путей и тем самым снижает уровень холестерина, по 250 мг 2 раза в день 3 недели на курс . Небольшая просьба, когда будете закрывать Ваш вопрос, выберите пожалуйста мой ответ и буду благодарна за отзыв на этом сайте
Как помочь похудеть парню?
14 ответовЗдравствуйте! Моему молодому человеку 25 лет. У него рост 196 и вес 125. Хотим чтобы он был в +- в той форме как мы начали отношения. Образ жизни трезвый, он офисный работник. Ведет малоподвижный образ жизни. Подскажите пожалуйста, как мне ему помочь (со стороны приготовления...
Настасья, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Расскажите, пожалуйста, как он сейчас питается? Опишите его примерный рацион - что он ест на завтрак, обед, ужин, перекусы? За какое время произошел набор веса, и сколько он набрал? Перед снижением веса обычно рекомендуют сдать следующие анализы, чтобы исключить возможные причины его набора и состояния (дефициты) которые могут мешать похудению. Как правило, назначают: ТТГ ( исключение заболеваний щитовидной железы). Исключение гиперкортицизма одним (!) из следующий методов: исследование уровня свободного кортизола в моче (суточный анализ), ночной подавляющий тест с 1 мг дексаметазона, исследование уровня свободного кортизола в слюне вечером. Исследование уровня глюкозы в крови и гликированного гемоглобина для исключения нарушения углеводного обмена. Биохимический анализ крови: холестерин, холестерин липопротеидов низкой плотности, триглицериды, креатинин, мочевая кислота, определением активности АЛТ,АСТ, ГГТ, исследованиями уровня свободного и связанного билирубина, кальция общего, альбумин с целью диагностики метаболических нарушений. Сывороточное железо, ферритин - исключить железодефицит. Паратгормон в крови и исследование уровня 25-OH витамина Д в крови для оценки обеспеченности витамином Д и диагностики вторичного гиперпаратиреоза. УЗИ органов брюшной полости с целью диагностики желчнокаменной болезни и жировой болезни печени. Так как индекс массы тела выше 30, то возможна медикаментозная поддержка при снижении массы тела, как правило, она назначается врачом- эндокринологом, если исключены заболевания, которые привели к повышению массы тела. Препараты, которые назначаются, обычно уменьшают аппетит и влияют на расщепление жиров.
Мама 96 лет. Малоподвижный образ жизни последние пару лет. С трудом передвигается на ходунках. Давно (как минимум 5-6 лет жалуется на умеренную боль в средней левой части спины и умеренное головокружение. Артериальное давлени 70-150 принимает "Нормодипин", насыщение крови...
Здравствуйте! При снижении гемоглобина и ферритина, врачи могут рекомендовать больше употреблять: печень, гречка, фасоль, чечевица, горох, томаты, лук, тыква, зелень (петрушка, шпинат, укроп), яблоки, бананы, гранат, абрикосы) . Также в таких случаях назначают Сорбифер дурулес 100 мг по 1 таблетке 3 раза в сутки в течение 3-4 месяцев, или же Мальтофер по 1 т 2 раза в сутки, лучше запивать если нет противопоказаний апельсиновым соком, так лучше усваивается, далее исходя из результата анализов обычно решается вопрос об отмене препарата либо о продолжении курса лечения. При применении препарата железа с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьями из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа. Скажите тотема хорошо поднимала в прошлый раз гемоглобин?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повыщены триглицериды
14 ответовЗдравствуйте. Мужчине 34 года, сдал анализы. В оак гемоглобин ближе к верхней границе, триглицериды повышены, холестерин повышен. Мужчина курит, иногда пьет пиво, энергетики, ведет малоподвижный образ жизни. Давление периодически 140/90, реже 130/90. Анализы прикрепила,...
Здравствуйте! Меня зовут Романина Вероника Андреевна, я специалист сервиса «Спроси Врача» Жду прикрепления анализов
Сердце?
1 ответДобрый день. Муж. 32 года. Последние 2-3 недели замечаю такую неприятность в дневное время... Сижу на работе и ни с того ни с сего сильно начинает биться сердце, ощущение что сейчас из груди выскочит и при этом какое-то помутнение как будто сейчас в обморок упаду. Длиться это...
Здравствуйте, Роман. Все симптомы Ваши показывают на вегето-сосудистую дистонию. Причем причин ее может быть огромное количество. Вам обязательно нужно сходить к врачу-терапевту, возможно, он Вас отправит на обследование для назначения подходящего лечения. Еще бы я Вам посоветовал бросить курить, если у Вас сердечные проблемы, то ни к чему хорошему Ваша привычка не приведет.
Панические атаки
10 ответовЗдравствуйте. неделю назад. после употребления травки появились ПА. Все симптомы один в один как в интернете. никогда такого не было этого. однако последний год замечал сильную тревожность за собой. даже если на то не было причин. редко выходил на улицу и вел малоподвижный...
Здравствуйте Употребление психоактивного вещества (трава) дало толчок для возникновения тревожного расстройства. Для того, что бы восстановить психику - пропейте фенибут 250 мг 3 раза в день 1 месяц, витамины группы В (магнелис по 1 т 2 раза в день 2 недели).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализа
5 ответовЗдравствуйте ! Сдала анализы, тромбоциты по ручному подсчету 399 при норме 400. В коагулограмме фибриноген повышен 4.8, остальное в норме (протромбиновое, тромбиновое время, протромбин, МНО, АЧТВ). У меня 1 гр.инвалидности, малоподвижный образ жизни. Также есть воспалительный...
Татьяна, здравствуйте! Число тромбоцитов у Вас в норме (гематологическая норма до 450). Показаний к кроверазжижающим препаратам нет. Ферритин низковат, имеется латентный железодефицит. Вам необходимо принимать препараты железа в поддерживающей дозе 60-100 мг/сутки (Тардиферон, Тотема, Сорбифер). В случае проблем с ЖКТ или плохой переносимости терапии лучше отдать предпочтение препаратам трехвалентного железа (Мальтофер, Ферлатум). Лечение необходимо продолжать до насыщения запасов железа в организме (целевой уровень ферритина не менее 30 мкг/л, контроль через 2 месяца от начала терапии). Для повышения эффективности терапии рекомендуется включить в рацион зелень, овощи, фрукты, т.к. содержащийся в них витамин С улучшает всасываемость железа. Также за 2 часа до приема железа и в течение 2 часов после приема следует избегать употребления крепкого чая, кофе, молочных продуктов, орехов, риса, бобовых, а также биологических добавок, содержащих кальций, и антацидов. Также есть небольшой дефицит витамина Д. Я бы рекомендовала принимать витамин Д в дозе 7000 МЕ в сутки в течение 1 месяца, затем поддерживающую дозу 2000 МЕ на постоянной основе. Более предпочтительны жирорастворимые формы препарата, лучше запивать молоком.