Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пульс при ходьбе
7 ответовЗдравствуйте. Мне 30 лет. Сегодня начала ходить в тренажёрный зал, на беговой дорожке пульсометр при ходьбе показал 204. Подумала ошибка, попробовала на других, всё равно показывало 202-204. Это же ненормально для организма? Что тогда будет при беге??
Пожалуйста. Я склоняюсь к ошибке.
Мне 20 лет, рост 172 , вес 90 , хожу в зал не толстый ,но есть лишний вес ,очень плохая растяжка . Если делать ее каждый день можно вытянуться, хотя б на пару сантиметров , или же есть другие методы ( без операции)
Да, это вит Д 3, Вы правы.
Добрый день, нормально ли есть в сутки по 1000 - 1300 калорий Возраст 16 лет Рост 180 Вес 120 Придерживаюсь 1000-1300 кал (Самое большое 1550 калорий редко) уже больше месяца + спорт зал ходьба получилось похудеть на 15 кг
ЗДравствуйте, 1200 ккал - это минимальный калораж для женщин/девушек считается. Для мужчин/юношей - это 1400-1500 ккал. БЫстрый сброс веса - не всегда хорошо, и главное - за счет чего вы худеете. Жир так быстро не уходит, а значит идет потеря мышечной массы тоже.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Пол мужской. Телосложение среднее. Рост 180. Вес 75. Работа за компьютером практически весь день. В 2019 году делал МРТ позвоночника-была боль в спине-активно подтягивался и немного ходил в тренажерный зал. Боль была в течении месяца где то. Походил на...
Вопрос надо адресовать невропатологам. И явно очно. С рассмотрением данных МРТ, а не только его описания.
Проблема: когда я пытаюсь похудеть я простуживаюсь. И у меня повышен холестерин в 27 лет и есть примерно 7кг лишнего веса, которые я не могу сбросить. Хожу в зал + много ем = все ок. Хожу в зал и не много ем = простуживаюсь. Просто ем меньше каллорий =...
Здравствуйте,узи печени делали,
Набор веса
1 ответЗдравствуйте. Не могу набрать вес. Вешу 63 при росте 182. Вроде бы начинаю набирать, но потом скидываю. Хожу в зал 4 дня в неделю и остальные работаю. Ну тоже на ногах. Пью креатин, стараюсь есть 4 раза за день
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. Проверяйте ферритин, витамин Д, общий белок, тестостерон. Щитовидную железу- ТТГ и т4 своб.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите составить меню.
1 ответМне 20 лет. При росте 165 см, я вешу 95 кг. Как мне скинуть 25 кг за 2 месяца? Я хожу в зал, делаю кардио, пытаюсь есть правильную еду. У меня проблема с эндокринной системой. Врач прописал йодомарин 200.
Здравствуйте. 25 кг можно убрать за 5 месяцев, минимум 4. Ваш калораж на сутки максимум 1300- 1400 ккал. Делайте акцент на белках, до 1,5 гр на желаемые кг массы тела(яйцо, творог, птица, рыба)+ овощи, с ограничением крахмалистых. Достаточный водный режим, 200 мл на 9 кг фактической массы тела.
Расшифровка ЭКГ
7 ответовДобрый день . Начала регулярнее посещать тренажёрный зал , спустя пару месяцев во время упражнения сильно побледнела , и появилось ощущение холода. Сознание не теряла . Добралась до дома , давление было нормальное , чуть выше моего обычного Прошла экг , не понимаю с чем связано
Да,все верно. Экстрасистола вариант нормы.
Целлюлит . Какие сдать анализы?
4 ответаЗдравствуйте! Целлюлит одолевает . Массажи ручные делаю , аппаратные тоже , в зал хожу . Но меньше его не становится . Мой вес 62 кг , рост 162. Может быть нужно сдать какие то анализы что б исключить какие то продукты в питании . Подскажите какие ?
Здравствуйте проверить дефицитные состояния: Вит д, сывороточное железо и ферритин, цинк, медь, магний, в12 и в9 Пить много простой воды Обеспечить достаточный сон Работать с инструктором лучше Не все упражнения вам будут убирать целлюлит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий показатель гемоглобина
5 ответовСыну 19 лет, повышенный показатель гемоглобина в крови 176, эритроцитов 5,9. Не курит, алкоголь не употребляет, ходит заниматься в тренажерный зал, воду пьет регулярно не менее 2литров. Помогите разобраться от чего это, как снизить гемоглобин и опасно ли это?
На здоровье!