Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышен индекс хома
7 ответовЗдравствуйте. Раз в год для себя сдаю анализы. С декабря по июнь набрала 10кг, но здесь просто считаю много ела всякой ерунды, и не соблюдала калораж. Вес 68.8, рост 162. Пришли анализы, понижен витамин Д, ферритин не знаю, вроде в норме, и повышен индекс хома. Просмотрите...
Здравствуйте. Ферритин в норме дефицита железа нет. Для повышения витамина д можно принимать фортедетрим 4000 ме 2 капсулы в день 2 месяца. Индекс нома обычно повышается при лишнем весе и означает инсулинорезистентность, для этого нужно снижать вес. С вашим имт препараты не показаны, соблюдать диету и увеличивать физическую активность, можно попробовать пиколинат хрома, и орлистат. Хотя он показан при ожирении, вам можно попробовать, выводит скрытые жиры
Не уходит вес
1 ответЗдравствуйте, худею со 112 кг самостоятельно. Вес одно время стоял, начала считать калории. За три месяца ушло всего 2,6 кг. Сейчас наоборот вес возвращается. Ем я все но вписываю в калораж 2000 калорий, поддержка 2300 Бывает 1800. Вообще я думаю, что все упирается в сладкое....
Здравствуйте. 3 полноценных приема пищи. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно
Почему я не худею
29 ответовЗдравствуйте. Меня зовут Юлия. мне 37 лет, рост 154 вес 65. Помогите разобраться, я всегда очень медленно худею. Сегодня ровно месяц как я на подсчете калорий, и ушло всего 2 кг!! (было 67 кг). Я планировала первые 2 месяца хотя бы на 6 кг похудеть, а дальше можно и меньше....
Здравствуйте, 1100ккал при 5 кардиотренировках - это жесткий дефицит. Вы мучаете свою скелетную мускулатуру. Вы ей расти не даете - потому что дефицит калорий, организм паникует, что голодовка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса на антидепрессантах
24 ответаДобрый день,зимой на флуоксетине резко за месяц набрала 5кг .это 100%млей массы тела-много,считаю калории уже 10 лет, питание не меняла,тренировки были.после этого ужесточила тренировки -каждый день кардио по часу ,15000 шагов +силовая 3 раза в неделю, калораж 1100-1400 ккал,...
Здравствуйте, приложите пожалуйста результаты обследования !
Медленный метаболизм
16 ответовЛишним весом не страдаю, но есть желание привести тело в более качественный вид, сейчас вес 67 при росте 174. Усилия направленные на борьбу результатов не дают, вес не двигается с мертвой точки, колебания в пределах 1 кг не считаю. Ежедневный калораж 1500-1600, питание...
Здравствуйте. ТТГ в норме, на вес не влияет. АТТПО указывают только на риск повышения ТТГ и не вызывают нарушения самочувствия. По поводу жалоб желательно исключить дефициты - кровь на ферритин (норма 45 и более) , витамина Д, вит В12. Сон нарушен - не можете заснуть или просыпаетесь?
У собаки повышены эритроциты, гематокрит, эозинофилы, АЛТ, Мочевина, щелочная фосфатаза, Калий
2 ответаЗдравствуйте. У собаки повышены эритроциты, гематокрит, эозинофилы, АЛТ, Мочевина, щелочная фосфатаза, Калий. Также обнаружили трещину в кости передней лапы. Подскажите, пожалуйста, что это может быть? также Коэффициент ритиса ниже нормы (0,35 при норме 1,1-1,3), Фосфор и...
Здравствуйте, повышенные эритроциты и гематокрит говорит о гемоконцентрации (сгущение крови), чаще всего при легкой степени обезвоживания. Учитывая, что питомец в тренировках, умеренное повышение эритроцитов и гематокрита может быть физиологическим. Среднее содержание гемоглобина в эритроците возможно при дефицит железа или витаминов группы B, анизоцитоз незначим, если остальные показатели в норме. Тромбоциты чуть ниже нормы мало информативно при подсчете анализатором, для более достоверного анализа рекомендован ручной подсчет. Повышенные АЛТ и щелочная фосфатаза клинически не значимы при таких изменениях. Поскольку есть трещина в кости, ЩФ может быть повышена именно из-за регенерации костной ткани. Повышенная мочевина при нормальном креатинина чаще всего повышен при высокобелковой диете, физической нагрузке, обезвоживании. На фоне тренировок и мясного рациона повышение мочевины физиологично. Повышенный калий может быть при травмах, некоторых эндокринных патологий ( гипоадренокортицизм, если сопровождается низким натрием и клиническими признаками). На фоне перелома умеренное повышение калия так же возможно. Низкие фосфор и кальций может быть связано с высокой физической нагрузкой, дефиците при натуральном рационе. Так же восстановление кости после трещины активно расходуются кальций и фосфор. В целом анализы крови не плохие, единственное стоит обратить внимание на электролитный состав крови. Стоит проверить, достаточно ли в рационе микро и макроэлементов и витамина Д3, при необходимости сбалансировать рацион с ветдиетологом и добавить комплексные витамины.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какие анализы сдать при гипотереозе
14 ответовМне 38 лет, рост 158, вес 57,4. Мой нормальный вес 50-53 и всегда был раньше такой. 3 месяца назад при сдаче анализов был повышенТТГ(6,1600), Т3(4,55)и Т4(12,97) в норме. На УЗИ щитовидки был выявлен узел меньшего размера, чем нужен.Врач назначил на 3-4 месяца эутирокс. Вес...
Здравствуйте! ТТГ 6 - это субклинический гипотиреоз, который не требует лечения. Назначается пересдача ТТГ через 3-4 мес для оценки в динамике. Минимального размера ЩЖ нет, есть только максимальный (у женщин до 18). Используйте в рационе йодированную соль, пересдайте ТТГ и Т4св через 3-4 мес.
Лишний вес
7 ответовЗдравствуйте. Помогите рассчитать суточную КБЖУ. Вес изначальный 93кг, возраст 39лет. Набрала после беременности ещё больше лишних кг. В течении почти месяца на интервалом голодании 14/10, по утрам 6 дней зарядка 30-40мин последние три недели. Считаю калории, ежедневный...
Здравствуйте.
Какой калорийности придерживаться?
5 ответовЗдравствуйте! Хочу сбросить вес. Цель - 5 кг. Рост - 154 см. Вес на данный момент - 59,5 кг. Возраст - 34 года. Хотелось бы, чтобы Вы помогли сориентироваться с нормой калорий. Из активности - не менее 10 000 шагов в день. Чаще всего получается больше. Хожу на дорожке или...
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Коррекция диеты
4 ответаДобрый вечер! Чуть больше недели назад сел на диету с целью сбросить ~10кг. По началу сделал глупость - питался в день на 600-700 калорий, считал что так будет лучше. Потом одумался и перешёл на ~1500 калорий в день, при таком калораже совсем не испытываю чувство голода. Мне...
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Отсутствие чувства голода не является показателем того, что похудения нет, при здоровом питании - это нормальное состояние. Здесь много нюансов на самом деле, зависит от того, что вы едите на 1500 ккал, правильно ли ведете подсчет, потому что этот метод не настолько прост, как кажется на первый взгляд, требует навыка и имеет большую погрешность, так как изначально допускается погрешность в маркировке продуктов, так же зависит от ваших ферментных систем, всасывательной способности и т д. В вашем случае, я бы вообще рекомендовала просто исключить из рациона фастфуд и сладости и сделать упор на правильном питании, исключить перекусы. Так же, ставить реальные цели похудения. 10 кг- довольно много, учитывая, что у вас на данный момент индекс массы тела относится к нормальному. Здесь либо сильно занижать калораж, худеть за счет мышц и снизить эти 10 кг, либо подключать спорт, делать упор на набор мышечной массы, которая преобразит тело, и поможет «разогнать метаболизм».