Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смогу ли я возобновить силовые тренировки (приседания с весом, выпады) при заключении МР - картина дегенеративных изменений заднего рога медиального мениска (тип 1 по stroller), минимального сустава выпота? Может быть могу какое-то лечение провести и будет восстановление,...
Здравствуйте! Сейчас самое главное это покой, RICE-терапия ( включает лед, холод на 10-15 мин 2-3 раза в день, компрессия эластичными бинтами или наколенником, подъем ноги для уменьшения отека), НПВС коротким курсом. Реабилитация: - Физиотерапия (лазер, ультразвук) + укрепление мышц без осевой нагрузки (велотренажер, изометрия, подъемы ног). Возврат к тренировкам: - Используйте модификации (жим ногами вместо приседаний, шаги на платформу вместо выпадов). - Следите за техникой: колени не заходят внутрь, амплитуда ≤ 90°. - Наколенники для поддержки. Профилактика: - Наращивайте вес постепенно (на 10% в неделю). - Растяжка, миофасциальный релиз. - Повторное МРТ через 3-6 месяцев. Исключить: Прыжки, бег по асфальту, глубокие сгибания колена (>90°). - Дегенерация 1 типа — не разрыв. При грамотной реабилитации и адаптации тренировок есть шанс вернуться к нагрузкам. Если боль не проходит — обратитесь к ортопеду (возможны инъекции PRP/гиалуроновой кислоты). Не игнорируйте боль, восстановление — постепенное. Колено можно сохранить, если не форсировать и правильно дозировать нагрузки.
Силовые тренировки после COVID
6 ответовЗдравствуйте. Я спортсменка любитель. Переболела коронавирусом с 13.06.2021 по 09.07.2021 с поражением легких 7%. Отрицательный тест пришёл 23.06.2021. Самочувствие хорошее уже несколько дней (4-5), нехватка воздуха (одышка) ещё есть, но уже не такая сильная, уходит...
Здравствуйте. Рекомендую это делать не ранее чем через две недели, после полного клинического выздоровления. Физические нагрузки дозировать, от меньшего к большему. По анализу, все хорошо. Заключение кт, легкая пневмония.
Сосуды и силовые тренировки
18 ответовДобрый вечер, уважаемые врачи! Я немного тревожный человек. Решила заняться спортом и силовыми тренировками в спорт-зале. Везде говорят и пишут, что нужно с самого начала работать до отказа на весах, чтобы набрать мышечную массу и привести тело в порядок. Но я очень боюсь за...
Арина, здравствуйте! Результаты обследования не прикрепились к вопросу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В целом проблемы с стулом были всегда. Два года назад сдавал анализы, делал фгдс и колоноскопию, в целом ситуация не изменилась! Узи делал все в порядке, кровь тоже все в норме. Вопрос что делать с геморроем? частый зуд после дефекации, ощущение не полного опорожнения. Стул...
Здравствуйте! Подскажите, консультировались у проктолога, биохимический анализ крови и копрограмму сдавали?
Киста и силовые тренировки
6 ответовЗдравствуйте В мае месяце обнаружили кисту размерами 42 на 36 мм За два цикла она уменьшилась до 18 на 12 мм ( левый яичник ) Но в этом цикле в другом яичнике еще нашли желтое тело не рассосавшееся размером 19 на 11 ( правый яичник ) Подскажите пожалуйста можно ли...
Добрый день. Да, конечно можно , это очень маленькая киста .
Рост и силовые тренировки
1 ответЗдравствуйте я илья, мне 14 лет мой рост 171, я не самый низкий в классе, где то по серединке, уже пять месяцев с моего 14 летия я не росту, каждую неделю тренируюсь по 2 раза в качалке(штанги гантели и тд интервал тренировок через день), 3 раза тренируюсь в борьбе, и 2 раза...
Здравствуйте, Илья! Какой рост у Ваших родителей? Для того, чтобы понять, будет прибавляться рост в длину или нет, нужно пройти обследование, которое называется рентгенография кистей рук. Таким образом можно будет посмотреть костный возраст и открыты ли еще зоны роста. Тяжелая физическая нагрузка может тормозить скорость роста. Питание рекомендуется разнообразное, сбалансированное. То есть должны присутствовать медленные углеводы, белок и клетчатка в рационе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! В двух словах! 06.10 после сильнейшей судороги в левой икре появились болезненные ощущения. Провёл 2 тренировки на спину и руки, нога не мешала. В понедельник намечались ноги, но болезненность оставалась. Решил провериться. Тромб в большеберцовых...
Здравствуйте! - Возобновлять тренировки уже можно, но обязательно используя компресионный трикотаж, в идеале на ноги подключать больше ходьбы или легкий бег. В целом для вен от подъема больших тяжестей (железо) нет никакой пользы, к сожалению,больше вред, поэтому такие нагрузки лучше стараться ограничивать. - Реканализоваться за такой короткий срок может, этот процесс очень индивидуален, у кого-то занимает 1-2 недели, а у кого-то годы.
СРК с геморроем или ВЗК?
12 ответовЗдравствуйте. Мучаюсь 2 месяца с диареей, стул жидкий, водянистый, с частицами не переваренной пищи, сопровождается спазмами перед диареей, невозможно терпеть. Несколько раз замечала в стуле прожилки похожие на кровь и алую кровь на туалетной бумаге. Беспокоит диарея по утрам...
Величина кальпротектина зависит только от активности воспаления, а не от вызвавшей его причины(ВЗК или геморрой). Но чаще при ВЗК кальпротектин выше. Обсудите с врачом следующие назначения: ципрофлоксацин 500мг 2 раза в день +метронидазол 250 мг 4 раза в день- 10 дней, за ним по окончанию этого курса- Энтерол по 2 капс. за час до еды 2 р в день- 7 дн По окончанию: Бифиформ по 2таблетки 2 р в день- 14 дней.
Кок и силовые тренировки
2 ответаМне 45 лет, принимаю кок - видора микро. Будет ли этот препарат мешать набору мышечной массы и сможет ли он мне продлить репродуктивный возраст?
Добрый день У вас есть возрастной дефицит эстрогенов И как раз таки дополнительное количество эстрогенов в таблетке не будет давать замедляться обмену То есть это плюс,а не минус. К репродукции препарат не имеет никакого отношения,сколько заложено яйцеклеток природой,столько и будут месячные. Но симптомы менопаузы облегчит значимо
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Я занимаюсь силовыми тренировками 3 раза в неделю в течение года. Периодически меня беспокоит поясница. Еще в 2016 году меня перекосило на одну сторону и сильно болела поясница (такое повторялось 2-3 раза в последствие еще). Был сильный спазм и невозможно было...
Здравствуйте На МРТ описаны возрастные изменения позвоночника. Описанные протрузии не сдавливают нервные корешки и боли не вызывают. Если будут сдавливать , боль будет по конечности до пальцев со слабостью и нарушением чувствительности Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль. После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу. Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк Упражнения при боли после стихания острой боли https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be https://t.me/feeziobot Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений. Необходимо правильно Поднимать тяжести : Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций : 1.Нпвс : Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез 2.Миорелаксанты : Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц избегать резких скручивающих движений в пояснице. Занятия допустимы в зале.