Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Витамины
4 ответаЗдравствуйте. Мы с мужем проживаем на крайнем севере. Его беспокоят судороги в ногах (икры), боли в спине. Слышала что это нехватка витаминов. Какие витамины и препараты можно пропить в наших условиях? Несколько лет назад была перенесена операция-резекция желудка, в...
Злравствуйте. Пропкйте витамины нейромультивит и препараты калияи магния
Изофра и ГВ
4 ответаЗдравствуйте! Я на гв, ребёнку 2,5 мес. Я болею ринофарингитом, врачем назначена изофра. На сайте е-лактация сказано препарат можно использовать, а в инструкции написано нельзя. Безопасно ли применять изофру на гв?
Здравствуйте! Да, при ГВ изофру в целом можно спокойном недлительным курсом (5-7 дней). Поэтому поводов для переживаний нет. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит железа при беременности и гв
13 ответовЗдравствуйте, узнала что беременна 5нед, третий ребенок будет, в крайних родах КС был установлен железодефицит. Также тахикардия и слабость были в последнем триместре.Пила препараты после родов. Сейчас ещё на гв частично, ну и беременна. Тахикардия началась и слабость. Сдала...
Железо - это показатель здесь и сейчас. А ферритин - это показатель запасов железа. И то, и то низкое, несмотря на нормальный показатель гемоглобина. В остальном анализ крови хороший. Рекомендую начать прием Ферретаб по 1 таблетке 1 раз в день через 1,5-2 часа после еды, или за 30 минут до еды, 2 месяца, с последующим контролем ферритина крови. Целевой уровень – не менее 40 нг/мл. Либо можете допить хелатное железо - 2 раза в день. Препараты железа запивать только водой или апельсиновым соком. Обязательно диета, включающая богатые железом продукты – говяжий язык, мясо кролика, курицы, белые грибы, гречневая или овсяная крупы, бобовые, какао, шоколад, чернослив, яблоки;
Острицы и гв
17 ответовУже писала вопрос ранее. Обнаружила острицы у себя и старшего ребенка 10 лет. Есть младшая 8 месяцев на гв. Педиатр мне прописала немозол 3 дня, старшей Вермокс 3дня. Я выпила только 1 раз. Переживаю можно ли все таки на гв. В интернете такая разная информация везде.
Здравствуйте, для лечения остриц достаточно однократного применения немозола, через 14 дней повторить прием немозола, также 1 таблетка. Грудное вскармливание допустимо на фоне приема немозола. Если планируется длительный курс лечения немозолом, в таком случае от грудного вскармливания лучше отказаться на время его приема.
Велгия и гв
2 ответаЗдравствуйте, четыре недели назад закончила гв(ребёнку 10мес), три недели назад начала лечение ожирения препаратом Велгия (прописал эндокринолог) в связи с жировым гепатозом. Препарат ставлю в дозе 0,25. Вопрос могу ли я сейчас вернуть гв и прервать курс лечения в связи с...
Здравствуйте. Вернуть грудное вскармливание после приёма препарата можно. Но после последнего приёма препарата должно пройти минимум 7 дней. По истечении этого срока можно возобновлять грудное вскармливание.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как принимать витамины ?
5 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста 🙏🏻 Мне нужно принимать железо, витамин д с омегой и магний+в6. Как правильно принимать эти витамины и в какое время, чтобы было усвоение? Потому что все витамины разные
можно
Витамины и Ципралекс
19 ответовДобрый вечер! Сдавала анализы на витамины, по анализам : Витамин Д - дефицит (13.3 нг/мл) Фиритин - критически низкий (11.8 мкг/л) Витамин В9 - 5.7 Можно ли принимать витамин Д от Now 10000 единиц (2 капсулы), комплекс витаминов В от солгар и Nema plex для поднятия фиритина ...
Препараты совместимы
Выпадают волосы после родов, на ГВ
5 ответовРодила ребенка, ребёнок полностью на грудном вскармливании 6 месяцев, сейчас прикорм вводим по чуть чуть, но завершать ГВ не хочу. Очень выпадают волосы, если расчесаться то клок волос целый остаётся на расческе, после душа волосы на полотенце, очень лезут! Возможно ли это из...
Здравствуйте, да это из-за гв и физиологическое выпадение после родов, пройдет самостоятельно, если через месяц не уменьшится, то можно добавить Satura Rosta бальзам 3 раза в неделю 6 месяцев
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Щитовидка/витамины
8 ответовАИТ, диффузная форма, эутиреоз. Плохой иммунитет из-за стресса после развода и не могу восстановить его (психосоматические болезни цистит, срк) помогала в феврале схема витамин - помогло на полотора месяца: витаминД 20 капель, Мильгама уколы потом таблетки, Сидерал, витамин...
Щитовидная железа тут не при чем, АТ-ТПО, при нормальных гормонах никакого отрицательного действия на организм не несут.Повышение АТ-ТПО говорит о вероятности развития аутоиммунного тиреоидита в будущем, но развивается он не всегда, поэтому стоит ежегодно сдавать анализ на ТТГ, т4 св для оценки функции щитовидной железы. Сейчас вы являетесь здоровым носителем антител, так как гормоны щитовидной железы у вас в норме. Антитела в динамике смотреть не нужно, они будут всегда повышены Старайтесь держать уровень ферритина выше 45 , и уровень витамина д3 выше 30- это важно для правильной работы щитовидной железы. Также пропивайте курсом селен 100мкг по 1 в день в течение месяца два раза в год Если цистит посткоитальный , т.е. наступает после полового акта, то после каждого акта обязательно нужно помочиться, подмыться ( спереди назад) стараться пить больше чистой воды, если частые рецидивы, то после полового акта можно выпить для профилактики рецидива Фурагин 50мг. Старайтесь огрнарить в питании быстрые углеводы( сладкое, выпечку) это является хорошей средой для развития патогенной микрофлоры