Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Материнство в тягость
41 ответЗдравствуйте! У меня такая ситуация , ребенку 4 месяца , а я уже познала материнство и как будто живу на последнем издыхании. Я всегда была достаточно слабая физически и морально и свою жизнь простроила так, что я очень много отдыхала. Работа была очень спокойная с...
Екатерина, здравствуйте! Примите искренние слова поддержки! Помните о том, что да, вероятнее всего сейчас пик усталости, на элементарное сил нет, но главное, что Вы уже обратили внимание состояние. По описанию однозначно требуется поддержка, возможно присутствуют характерологические особенности в плане ограниченного ресурса, быстрой истощаемости, а в таком особенно напряжённом периоде и сейчас, и начиная с периода беременности-организм просит дополнительной поддержки. На мой взгляд здесь можно рассмотреть вариант обратиться к специалистам-врачу-психотерапевту/психиатру-в меньшей степени стесняться этого, молодые мамы нередко обращаются к профессионалам для диагностики, для предложения вариантов помощи, часто необходимо исключать послеродовую депрессию. В том числе вариант с медикаментозной поддержкой способен перераспределить и оптимизировать тот психоэмоциональный ресурс, который есть-и это очень ценно, когда самостоятельно помочь себе не получается.
С июля 2024 года не могу вечером находиться одна. Охватывает страх,что поднимется давление и некому будет вызвать врача. Давление стало скакать на нервной почве: сначала похоронила мужа, из-за чувства одиночества,тоски решила завести отношения с мужчиной,который в последствии...
Здравствуйте! Атаракс и Фенибут работают только симптоматически - убирают тревогу на время их приема. В начале лечения любым антидепрессантом может усиливаться общая тревожность и как следствие, повышаться артериальное давление. Для прикрытия этого побочного эффекта обычно и используются транквилизаторы, например, Атаракс или Тералиджен, которые сами по себе могут снижать артериальное давление. Обычно не рекомендуется только комбинация Эсциталопрама и Атаракса из-за риска негативного влияния на сердце при их совместном приеме. Для лечения обычно используются антидепрессанты из группы СИОЗС. Самым кардиологически безопасным из них считается Сертралин (Золофт, Серената). Прием также начинают с минимальных доз (12,5-25 мг) и постепенно увеличивают дозу под прикрытием транквилизатором.
Сожалею о переезде , это была ошибка
18 ответовМне 33 , 2 детей ,11 лет дочь , 4 года сын , любимый муж и рыжий кот, больше у меня нет никого . Мы переехали с семьей 3 года назад за 1000 км , по работе мужа , вернуться нет возможности , это навсегда . В старом городе остались близкие друзья , любимая работа. Сейчас...
Здравствуйте. Понимаю как вам тяжело, но тут скорее дело в том, что вы всю жизнь живёте для кого-то. Как будто вы живёте не своей жизнью, а пытаетесь всё время на кого-то опираться, но не на себя. Это может проявляться в том, что вы отдаете предпочтение желаниям других, а не своим, думаете о других, забывая о себе, когда вам наедине с собой не комфортно, и вам нужно чтобы кто-то постоянно рядом был, или заглушаете эту тишину фоновыми звуками (телевизор, музыка и пр). Отсюда и возникает уныние, когда приходится оставаться одной, вдали от друзей, близких и пр. Потому что вы просто в этот момент не знаете как и что делать наедине с собой. И в этом случае нужно обязательно развивать самоидентичность. Параллельно с развитием самоидентичности нужно найти занятие для саморазвития и профессиональной реализации. Это могут быть курсы, интересные для вас. Вы можете попробовать устроиться на удаленную работу. Записаться на танцы, ходить на фитнесс и пр. Главное, определитесь с вашими желаниями, что вам хочется, о чем вы мечтаете, что вы можете сделать на пути к вашим желаниям.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Была на приеме у невролога, им было замечено, мое тревожное расстройство, что в целом нервная, провели тест на оценку тревожности, она была очень высокая. Я была с этим согласна, потому что был тяжелый период в жизни, смерть близкого человека, в целом проблема со страхом...
Здравствуйте, по моему мнению , учитывая опыт приема селектры, и её переносимость предпочтительнее рассмотреть другой антидепрессант, но со схожей структурой и золофт для этого отлично подходит, может быть использована такая схема подбора доз при хорошей переносимости, но чаще увеличиваем по 25 мг в неделю до 100 мг , первые результаты ждём примерно к 4 неделе на 100 мг и затем решаем дальше по тактике увеличения доз ;при усилении тревоги или ухудшение ночного сна используем аксиолитики временно( атаракс например) и все же постарайтесь найти психотерапевт для работы (в идеале по методике КПТ) , психотерапия основной метод лечения тревожных расстройств и это важно для полноценного закрепления эффекта от медикаментозной терапии
Сильный страх смерти
8 ответовЗдравствуйте. Мне 28 лет, несколько недель назад начали появляться тревожные мысли о смерти и старости. Первый раз это была просто тревога о моем далеком будущем и потере близких, что довело меня до слез. Дальше страх продолжил приходить и все это время трансформировался. От...
Здравствуйте! Я предлагаю Вам очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза. Скорее всего Вам нужна именно психотерапия, а Вы переживаете кризис молодости. На этом этапе жизни социум снова предъявляет определённые требования: построение карьеры, создание семьи. Человек оценивает прошлый опыт, ставит новые жизненные задачи. А если будет необходимо, то врач выпишет Вам дополнительно противотреовжные препараты или антидепрессанты.
Здравствуйте! Прошу помочь разобраться с правильным приёмом флуоксетина и сопутствующей терапией (в частности, целесообразностью применения Атаракса или Триттико). В итоге я сейчас начала принимать флуоксетин. Принимаю как проснулась, после завтрака фенибут (я его...
Здравствуйте, для начала хочу сказать, что прошлый опыт по приема ад сравнивать не стоит, он может полностью отличаться. 1) прием флуоксетина стандартно идет с 20 мг и по 20 мг в 2-3 недели при необходимости увеличение идет, особой схемы нет, с побочный и эффектами и переносимостью это больше как повезет, потому что от вашего организма зависит, если атаракс есть и подходит вам, то можно его 3 раза в день принимать ( половинка-целая или выше, надо подбирать) для прикрытия, а фенибут тогда не нужен; атаракс можно и дольше принимать, пока полноценную дозу ад он подберете, зависимости он не дает 2. Триттико имеет смысл при условии нарушений сна, которые не купируются атараксом, кветиапином; для коррекции либидо; 3. Проверять совместимость, если что-то еще вводите, в остальном ничего особенного; раз в 3 -6 мес ЭКГ, биохимия крови, общий анализ крови и мочи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
5 ответовЗдравствуйте, моему сыну 13 лет, будет 14. Примерно 2 года назад стал вести себя агрессивно по отношению к родителям, причину знаем -не смог войти в коллектив в школе. Страдал. Потом перевели в другую школу. В ней было лучше, но опять-таки он не нашёл себе друга, только искал...
Здравствуйте, диагностика и лечение таких расстройств не компетенция психолога и вам стоит посетить очно психиатра или психотерапевта ( если в частной клинике, то все будет конфиденциально). По моему мнению можно думать о тревожном или паническом расстройстве, но нужен очный осмотр; в плане подходов к лечению есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;можете в видео формате поискать специалиста; Обычно второй вариант подключаем, если психотерапия не дает необходимого нам результата. 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Здравствуйте! Мне 30 лет. Как-то недавно наткнулась на книгу "Психология для подростков" и поняла, что многое, что там написано вполне актуально для меня именно сейчас, а не в 13, 14, 15 лет. В те годы я спокойно и радостно жила, училась в школе, потом в институте, а как...
Здравствуйте, Анна! Люди чувствуют Вашу уязвимость, они видят, что что-то не так - внешне Вы взрослая, но по поведению, реагированию, восприятию - есть что-то незрелое. Да, Вы живете вместе с родителями - не обязательно жить с мужчиной, но можно пожить и одной, чтобы прочувствовать себя отдельно от своей родительской семьи, так проходит процесс сепарации. Вы сейчас в кризисном периоде - Вы начинаете оценить свою жизнь, возникают вопросы и растерянность относительно того, что с Вами происходит и вопросы о том - а что дальше? Вы хотите что-то изменить в себе? в своей жизни?
Отношения любовь
19 ответовДобрый день, год назад в наш отдел временно перевели парня, он на 3 года младше меня, мне 43. Я знала что он крутой специалист, и задача была убрать моего руководителя. Я помогала ему. Но мой рук надеялся что я буду сопротивляться этим ребятам. Рук. мой не ушел но его...
Здравствуйте, Елена. Отношения с женатым мужчиной несут риск для вас и для его семьи. На работе это может привести к конфликтам, слухам и ухудшению репутации. Ваше чувство одиночества и потребность в близости очень понятны, но вы ведь можете сейчас взять паузу и поискать безопасные и здоровые отношения без риска для себя и других. Вы сейчас можете четко установить те границы, которые вам комфортны, например, не общаться на личные темы, не встречаться вне работы, не продолжать переписку, которая может вводить в заблуждение. Вы можете прямо и честно поговорить с ним, например, сказать: "Я ценю тебя как коллегу, но не могу продолжать личные отношения. Давай поддерживать профессиональные рамки, чтобы не навредить никому". Что касается работы, то ваша задача состоит в том, чтобы сохранить профессионализм и свои границы как ценного работника. Не обсуждайте проекты в нерабочее время, не участвуйте в схемах против коллег или руководителя. Если атмосфера в отделе токсичная или вас давят, это повод обратиться к HR или вышестоящему руководству за разъяснениями по вашей роли, задачам и ожиданиям. Коллегам вы можете сказать: Мне важно сохранить профессиональную этику и безопасность в работе. Я не могу участвовать в любых действиях, которые могут повредить коллегам или руководству. Если есть проблемы с руководством, давайте обсудим их через HR или официальные каналы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохая эрекция, нет сексуального желания
20 ответовЗдравствуйте! Мужчина, 35 лет, вредных привычек нет С детства был очень скромный, стеснительный, замтенчивый. В итоге личная жизнь не складывалась от слова совсем. После 27 стал более раскован, но все равно не получалось наладить личную жизнь: девушки, которые нравились, ...
Здравствуйте. Вам стоит начать с работы над самооценкой. Ваша зажатость и неуверенность в себе явно мешают и в личной жизни, и в постели. Попробуйте расслабиться и перестать зацикливаться на неудачах. С этой девушкой не надо торопиться. Если она вас не привлекает, но вы решили быть вместе, попробуйте сблизиться эмоционально. Говорите по душам, находите общие интересы. Секс без желания и взаимной химии — это путь в никуда. Нужно попробовать просто обниматься, целоваться, без давления на результат. Эрекция часто зависит от головы, а не от тела. Длительные практически ежедневные ласки без проникновения и при условии исключения мастурбации(если она есть), помогут с этим. И только через месяц таких практик приступайте к проникновению. Должно все наладится за месяц. Если финансы позволяют, сходите к сексологу или психологу, специалисты помогут разобраться в проблеме. И главное — не держитесь за отношения просто из страха одиночества. Лучше быть одному, чем с кем попало. Но если решите остаться, работайте над доверием и близостью постепенно. Также могу порекомендовать книгу Михаила Лабковского "Хочу и буду". Она написана простым языком, без заумных терминов, и помогает разобраться в психологических блоках, страхах и неуверенности. Ещё одна полезная книга "Как относиться к себе и людям" Николая Козлова. В ней много практичных советов по общению, самооценке и построению отношений. А если хотите что-то про сексуальные сложности, то "Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно" Лайзы Даймонд. Несмотря на научное название, книга читается легко и помогает понять, как работают желание и возбуждение. Главное не зацикливайтесь на проблеме, а постепенно меняйте подход. 😊 У вас всё получится!Удачи вам, всё обязательно наладится!