Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страдаю от навязчивых мыслей
3 ответаЗдравствуйте, меня беспокоят навязчивые мысли, в основном о прошлом, моменты, ситуации, воспоминания, где я делаю так или иначе, о будущем, где я живу именно так как хочу, фантазии о лучшей жизни, которые невозможнЫ в рамках реальности. Работает это по принципу "Я бы сделал...
Добрый день То, что вы делаете, называется экспозиция в воображении и используется в работе психологами. Ваши фантазии могут помочь вам выстроить вашу жизнь, исходя из настоящего момента. То, что вы считаете невозможным, можно сделать реальным, если реализовывать фантазии из мыслей в действия. Все, что вы обдумываете, можно применять в похожих ситуациях, которые возникнут. Вы уже заранее будете знать как хотите поступить, что для вас важно. Так вы тренируете и навык осознанности и перепроживаете неприятные моменты, формируя устойчивость к страхам.
в конце года пришла домой и поняла, что совсем ничего не хочется делать. мне сложнее поднять себя с кровати и что-либо сделать, не могу собрать свои мысли и всё время хочется спать, чувствую себя заболевшей, хотя со здоровьем всё нормально. что-то могло бы быть и что с этим...
Ваш организм устал! Так вам простым языком пишу) Он просит отдыха) Больше спите,гуляйте.Если есть возможность отдохните на природе,хотя бы на выходных.И все нормализуется.Нужно войти в более легкий режим.
Ушиб сердца или нет
16 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста. Лежа на кровати играла в теннисный мячик, подкидывая его вверх. Не поймав его, он упал мне на грудь в область сердца (мячик не пушинка).. Мог ли произойти ушиб сердца или нет и я себя просто накручиваю (мысли крутятся в голове не очень...
Здравствуйте. В описанной ситуации ушиба сердца вероятно не было. Оно защищено костными и мышечными тканями, от подобных механических воздействий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Консультация по анализам и самочувствию
15 ответовЗаболела, 1 день была температура 37,5 сбила парацетамолом,параллельно пью Амиксин, сегодня без температуры, но чувствуется слабость, горло не болит, но неприятное ощущение есть, беспокоят мои анализы, тк месяц назад сдавала тоже по ОРВИ и лимфоциты только падают, сразу...
Яна, здравствуйте. Признаков заболевания крови по анализу нет. Есть признаки, характерные для вирусной инфекции — снижение лейкоцитов, нейтрофилов, лимфоцитов. Это не опасные изменения, показатели снижены умерено, такое их количество достаточно для нормальной работы иммунной системы.
Не понимаю что происходит
36 ответовДобрый день, после очень сильного стресса, не могу спать, как толька начинаю засыпать сразу какоете странное чувство и сразу прилив энергии, ком в горле, постоянно плохие мысли, голова как будто тяжелая , еще когда кушаю сразу начинает покалывать ступни ног, а потом проходит...
Если Вы не врач, в достаточной в степени фильтровать адаптацию не получится. Чтения нужно избегать в первую очередь, после чего необходимо обратиться к психотерапевту. Нормальные физиологические процессы диабета не вызывают, тревога в таком случае безосновательная и ее нужно лечить, так как есть страх там, где нет никакой реальной угрозы или опасности.
Я последние два года чувствую постоянную тревогу. Почти каждый день появляются мысли о том, чтобы покончить с жизнью. В последнее время они участились. Бывают моменты, когда тяжело дышать. Стал глупее, постоянная слабость, головная боль. Тяжело засыпать, просыпаюсь по ночам,...
Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии. Если у вас есть мысли о самоубийстве, это крайне серьезно. Обратитесь за помощью. Поделитесь с близкими. В России есть горячая линия по предотвращению самоубийств, номер - 8 800 2000 122.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тремор тела, боль в шее с сильной отдачей в правый висок, страх потери сознания и головокружение
10 ответовТри месяца назад закончил пить антидеприсант (эсциталопрам), до этого полгода мучался паникой, повышенным давлением и сопутствующим нерным симптомами, врач ставил диагноз нервное расстройство. 3 месяца пожил без таблеток, но чувствую, что опять возвращаются прежние мысли и...
Здравствуйте, полный курс антидепрессанта должен быть 8-12 мес от момента стабилизации состояния, так что рекомендую вернуться к мед терапии. Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону;
Помогите пожалуйста.
4 ответаздравствуйте. подскажите пожалуйста. год назад, все началось. начались панические атаки, мысли не хорошие и тд. ГТР, ОКР. вообщем невроз и тд и тп. не понятно с чего. пил таблетки золофт дошёл до максимальной дозы. эффекта так такого нет. шас назначили Эсциталопрам ,тритико,...
Здравствуйте! Вы написали вопрос в ветку психологов. Психологи не имеют права консультировать по медикаментозному лечению. Вам следует перенаправить свой вопрос психиатрам.
Созависимость
1 ответСильно зависим от жены, не могу даже на работе отбросить мысли о ней. Кажется что я не нужен, боюсь потерять супругу. Она фанат фигурного катания, работающий человек. Постоянно задерживается. На попытки флиртовать - откланяться. Покупаю цветы, планируется выход в театр. Не...
Александр, здравствуйте. Неприятно жить с такими ощущениями. Скорее всего была какая-то психотравма, которая и мешает сейчас строить отношения. Это все решается в личной терапии с психологом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать руки потеют?
1 ответЗдравствуйте, когда начинаю думать про свои руки, они начинают потеть, из за этого вызывает дискомфорт, руки начали потеть после смерти любимого человека, тогда нервничал много, да и сейчас жизнь не проходит без этого, я понимаю что проблема в моей голове, мысли сами в голову...
Здравствуйте, Станислав! Ладони могут потеть как при стрессе, так и при гормональном сбое. Стресс, так же, может быть причиной гормонального сбоя. Если Вы принимаете какие-либо лекарства, то они тоже могут приводить к гипергидрозу (повышенному потоотделению). Когда Вы думаете о ладонях, зная, что они могут начать потеть - Вы нервничаете, чем приводите эту "систему" в действие и создаётся замкнутый круг. Просто не думать об этом, конечно, очень сложно... А каждый новый случай - подкрепляет уже устоявшуюся связь. В Вашем случае, стоит посетить терапевта для назначения анализов, чтобы исключить гормональный сбой (часто, это гормоны щитовидной железы). И проработать с психологом потерю любимого человека... Как давно это произошло? Что ещё происходило в тот момент в Вашей жизни?