Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слабость в мышцах
2 ответаПодскажите, что делать. Около недели назад у меня появилось ощущение будто небольшое онемение в руках и ногах, так же будто покалывания и спазмы. Ещё когда просыпаюсь утром очень неприятное ощущение в теле, будто все тело зудит и тяжесть в голове, словно мозг сжался, Из-за...
Здравствуйте, Ангелина! Я Гульшат Сайфулловна, врач невролог. Я понимаю, что Вам очень тревожно из-за такого состояния, но вышеописанные симптомы не являются признаками опасного заболевания. Хоть и жизни это не угрожает, но сильно нарушает его качество, поэтому необходимо уделить должное внимание лечению. Как можно себе помочь уже сейчас: Соблюдение гигиены сна: вставать и ложиться в одно и то же время (особенно ложиться), убрать гаджеты минимум за час до сна, физические нагрузки и кофеин в первой половине дня, перед сном можно легкие расслабляющие упражнения, условия в спальне (Т 20 С, темно и тихо),если не получается уснуть в течение 20 минут -> встать с постели и заняться монотонным скучным делом до чувства дремоты. Постизометрическая релаксация очень помогает расслабляться (подробную инструкцию можно найти в интернете) - просто, быстро и эффективно. Добавить регулярную физическую активность (главное чтобы нравилось и регулярность важнее интенсивности). Работа со стрессом и тревогой: сеансы с психотерапевтом, когнитивно-поведенческая терапия (это работа с негативными установками) Наблюдение у врача очно, планово. Для контроля эффективности лечения, подбора лекарственной терапии, если необходимо. Остались еще вопросы?
здравствуйте! дочка устроилась на работу в грудничковый бассейн в июне. проработала неделю. разболелась: кашель, сопли, 37,5. лечилась: цефиксим+бронхобосс стало лучше. вышла снова в бассейн. прошло 5-7 дней. возобновился кашель. вторую неделю кашель жуткий, мокрота...
Здравствуйте, по результатам крови - повышение моноцитов говорит об аллергии+ повышение иммуноглобулина Е общего также говорит от аллергии. Рекомендую сдать специфический иммуноглобулин Е к плесени и к хлору. Начните прием сингуляр 10 мг вечер и таб Эриус 5 мг утро. 1 мес. В нос спрей Назонекс 2 раза в день 1 мес. Стодаль не нужно пить.
На фоне панической атаки тревожность
6 ответовНа фоне первой в жизни панической атаки, которая случилась на кухне при готовке ужина после работы, я вызвала скорую помощь-мне дали валерьянки и чаю. Затем спустя неделю у меня случился прилив к голове, меня бросило в жар и начала неметь левая рука. Открыла больничный...
Здравствуйте,описанная симптоматика может говорить о расстройстве тревожного характера с паническими атаками. На данный момент у вас фоновая тревога. Анкзилера может оказать только стмптоматическое лечение,но при прекращении прием симптоматика снова вернется,это не основной препарат,а больше вспомогательный. Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ. Все в комплексе дает очень хороший результат. Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания. Вам рекомендуется обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница из-за переживаний
15 ответовЗдравствуйте. Бывают ситуации, когда начинают переживать из-за какой то проблемы (на работе или личные вопросы) и не могу уснуть, либо очень долго или вообще не заснуть (мысли в голове крутятся), а бывает, что вовремя сна резко просыпаюсь, потому что много мыслей из-за...
Да, так как рецепты выписываются на очном приеме.
Добрый день, уважаемые специалисты. Прошла МРТ (Головной мозг, МР-ангиография, венография). Беспокоили периодические головные боли, иногда как будто-то ухудшение зрения, иногда после работы за компьютером ощущение «плавающего сосуда в глазах». По результатам МРТ получила ...
По данным МР-ангиографии речь идет лишь о подозрении на небольшую аневризму. Первым этапом необходимо выполнить КТ-ангиографию или церебральную ангиографию для подтверждения или исключения этой находки, так как МР-ангиография может давать ложноположительные результаты. Если аневризма подтвердится и действительно имеет такие размеры, риск ее разрыва, как правило, низкий, поэтому чаще рекомендуется динамическое наблюдение с контролем артериального давления, отказом от курения без существенных ограничений повседневной активности.
Здравствуйте. Ситуация заключается в следующем: Сплю всю ночь "как убитая", редкий случай проснусь - только если захотелось в туалет. Утром просыпаюсь только по будильнику. И что называется " Стаскиваю своё тело с кровати "- чувство тяжести по всему телу и недосыпа. Сплю...
Здравствуйте, Лариса. Анемию нужно лечить активно, таблетированные препараты повышают гемоглобин несколько мес, есть препараты, которые можно прокапать 1-2 раза и коррекция анемии пройдёт быстрее, соответственно улучшиться состояние. Проверьте функцию щитовидной железы и уровень вит Д, нарушение в этих показателях тоже значимо нарушают общее самочувствие.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна, не сплю ночью
6 ответовДобрый день. Моя работа связана с умственной активность (много анализирую, строю прогнозы) и после работы часто не могу отпустить это из головы, хотя, когда ложусь спать, то стараюсь об этом не думать, но все равно мозг переключается на анализ. Из-за этого последний месяц...
Здравствуйте !Ваше описание очень показательно: умственная работа, связанная с анализом и прогнозированием, часто создаёт мыслительный захват мозг продолжает решать задачи, даже когда тело уже устало. Это не просто привычка, а защитная реакция нервной системы, которая пытается удержать контроль.Что, возможно, усиливает проблему:Отсутствие «ритуала отключения» после работы нет чёткого сигнала для мозга, что пора переключиться с аналитики на отдых (например, короткая медитация, запись мыслей на бумагу).Страх перед бессонницей тревога «а если опять не усну?» сама по себе становится барьером для сна (это называется парадоксальная бессонница).Физическая активность в вечернее время прогулки и растяжка полезны, но если они ближе к сну, могут временно повышать уровень кортизола (гормона стресса). В таких случаях рекомендуется: «Ментальный дамп» за 1 час до сна: Возять блокнот и выписать все «недодуманные» задачи из работы. Написать: «Я отложу это до завтра в 10:00». Это «закрывает» когнитивный цикл. Правило 20 минут: Если через 20 минут после лёжки в кровать сон не приходит встаньте, сделайте что-то монотонное (например, читайте бумажную книгу при тусклом свете). Вернутся в кровать только когда почувствуете сонливость. Температура в спальне: Держать её на уровне 18–20°C прохлада ускоряет выработку мелатонина. По поводу витаминов и препаратов: вы уже на правильном пути с фолиевой кислотой и витамином D (это важно для планирования беременности!). Однако магний (особенно форма цитрат магния) часто недостаёт при хроническом стрессе он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, так как дозировка должна быть адаптирована под вашу ситуацию. Помните: ваш мозг не «сломан» он просто привык к высокой нагрузке.
Тестовый вопрос
3 ответаТехнические работы технические работы технические работы
Meтaлличeскиe кoнструкции нa мoрoзe приoбрeтaют oсoбый, изыскaнный вкус — нeвoзмoжнo oтoрвaться. Meтaлличeскиe кoнструкции нa мoрoзe приoбрeтaют oсoбый, изыскaнный вкус — нeвoзмoжнo oтoрвaться. Meтaлличeскиe кoнструкции нa мoрoзe приoбрeтaют oсoбый, изыскaнный вкус — нeвoзмoжнo oтoрвaться. ♥️♥️♥️
Восстановление после работы на износ
28 ответов42 года женщина рост 187 , вес 105 кг. В течение 2,5 лет работала на износ в силу жизненных обстоятельств без выходных , праздников, было много стрессов за это время, плюс на руках мать-инвалид, часто помногу часов, работа в основном сидячая преподавала. Здоровье сильно...
Здравствуйте. Отлично помогает восстановится приём комплекса поливитаминов, сбалансированное питание, умеренная физ активность. Мыться можно как вам нравится. Пить конкор только по назначению врача.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моей маме 52 года. Хронических заболеваний нет. Давление пониженное. В позапрошлом году, она возвращалась с работы, не заметила на дороге камень, споткнулась, упала прям головой, ударилась зубами. Возможно, мы предполагаем, у нее произошла черепно-мозговая травма, так как...
Они оба не тяжелые. С разными механизмами действия. Можно с цитофлавина