Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужна поддержка
25 ответовУважаемые психологи, нужна поддержка и помощь хотя бы на сегодняшний день, я пью лекарства и хочу очно к психологу, психиатр ставит тревожно депрессивное расстройство. Что беспокоит на сегодня страх не понять значения слов, например, слово хорошо и тут же навязчивые мысли, а...
Ирина, здравствуйте! Вы пишите, что уже работаете с психологом, знаете о своей ситуации и что такие мысли - это и есть симптом- то есть - они сами ничего не значат, но пока - проявляются акцентируют на этом внимание. Но они не есть реальность- и с этим вы и работаете и непременно справитесь- снимите напряжение, восстановите психическое состояние и уйдет тревожное мышление.научитесь мыслить без таких тревожащих конструкций в голове) на самом деле- так бывает по разным причинам- когда мы научаемся прокручивать какие то пугающие мысли. даже осознаем что это не так- но остановиться тяжело...так как привычка уже есть. Но хороший момент в том- что это привычка и с ней точно можно справиться)) Сами мысли безобидны- вы гораздо больше чем эти мысли, вы выбираете что "впускать в вашу голову" и на чем делать акцент) Пробуйте не бороться с ними- а по "дружески" пропускать пока через свое сознание- отмечать что они есть- но в то же время- переключать внимание на реальные важные для Вас моменты) Что сейчас- как проходит Ваш день? Чем Вы обычно занимаетесь, есть ли семья, близкие люди- они поддерживают Вас? Как сами справляетесь в такие моменты и что обычно помогает Вам? Какой поддержки Вам бы сейчас хотелось и чем сейчас мы могли бы быть Вам полезны?))
Проблемы с психикой
1 ответНе смогла точно сформулировать вопрос,так как много чего волнует, а вживую идти к врачу страшно. Опишу ситуацию: частые панические атаки, которые начались еще с детства, в одиночестве слышу голоса, редко вижу галлюцинации, порою ощущаю прикосновения на теле, постоянная...
Здравствуйте, когда проблемы прослеживаются с детства или подросткового возраста вероятнее стоит говорить об эмоционально неустойчивом расстройстве личности (эмоциональные качели этому подтверждение), а на него периодически «нанизываются» то депрессия, то навязчивости и тд, лучше очно обратится к врачу-психиатру, должны помочь нормотимики-ламотриджин, вальпарин,карбамазепин и другие
Тревожность
1 ответЗдравствуйте, на протяжении 3-4 лет меня мучает тревожность, по поводу практически всего(семьи, моего будущего, так же есть социофобия) Я хотела конкретно спросить как бороться с тем, что я боюсь переезжать от мамы(мне 19 лет) у меня есть молодой человек мы вместе почти 6...
Доброго времени суток. Из-за чего страх? Чего боитесь? Если всё можете и умеете сами, тогда в чем трудность? Что такого может произойти, если переедете от мамы? Есть ли страх ответственности? Страх несправиться? Всплывающие тревожные автоматические мысли какие?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что со мной?
34 ответаМысли кажутся очень реальными как видения,навязчивые. Дереализация,деперсонализация словно я не я не узнаю себя в зеркало,эмоции как будто не мои и тело не мое. Началось все с панических атак,затем была пелена перед глазами и жжение в теле,затем сейчас трясутся предметы в...
Да, к сожалению, самое неприятное и пугающее в этих симптомах - отсутствие возможности контролировать то, как Вы себя чувствуете. Пот приеме противотревожных препаратов сначала может быть небольшая сонливость, это нормально, мозг лучше всего восстанавливается во сне, но они снижают как общую тревожность, так и деперсонализацию/дереализацию, а на этом фоне приходит и ясность мыслей
Ночная тревожность
2 ответаЗдравствуйте, мне 29 у меня двое детей, старшему 7 у него аутизм, младшей 4 плохо разговаривает.где то чуть больше года не могу нормально уснуть. Как только закрываю глаза сразу лезут дурные мысли в голову например: а вдруг мы поедем летом семьёй на море и машина упадет в...
Татьяна, здравствуйте. Если это такая длительная навязчивость, то лучше обратиться к психиатру и подключить психолога. Магний вам здесь не особо поможет.
Здравствуйте, у меня такая проблема, которая очень сильно мешает в жизни, тревога, у меня есть девушка,и у нас в отношениях все хорошо, но у меня сильная ревность, постоянно тревожные мысли, мысли тревожат не только в отношениях но и везде, в жизни у меня было много проблем,...
В качестве самостоятельного психообразования по вопросу тревожности могу порекомендовать чтение следующих книг: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью"
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
22 ответаЗдравствуйте.мне 42 года,раньше,в 35лет принимала 4 года антидепрессант серенату по 100мг утром- из-за сильного стресса были панические атаки,потом отменила и 2 года жила нормально.сейчас опять начались атаки,врач снова выписал серенату 50мг утром с 6 июня,пью Атаракс пол-...
Вот надо выходить на 100 мг( потому что это будет минимальная дозировка, на которой эффект ждём, на 50 мг ничего не будет). Затем пробовать плавно снижать атаракс.
Дайте совет,что делать?
3 ответаПару лет назад я перестала ходить в туалет по маленькому в общественных туалетах. Раньше это не казалось проблемой,но сейчас каждая поездка-это стресс. За 16 часовую дорогу я могу ни разу не сходить в туалет,хотя воду пью(но немного),иду в туалет только если терпеть уже не...
Здравствуйте. То, что вы описали действительно похоже на тревогу. И с этим очень хорошо работает метод КПТ. Для начала я хотела бы прояснить правильно ли вас поняла. Вы пишите, что «А если я не схожу в туалет,я потом буду мучаться и долго терпеть» . Именно такая мысль заставляет вас терпеть? Т.е. как только вы думаете о том, что вам придется терпеть вы не можете сходить в туалет, верно? С каким убеждением это может быть связано? Продолжите фразу: «я не могу сходить в туалет потому что…» «если я буду терпеть, то….» что произойдет? Попробуйте так же переформулировать фразу на «я схожу в туалет и мне станет легче» И советую книгу Р.Лихи «Свобода от тревоги». Там есть упражнения и про этот вид тревоги тоже рассказывается.
Сбои ритма сердцп
1 ответЗдравствуйте. 2 месяца назад пережила силтный стресс - ребенок с ротовирусом попал в реанимацию. После болезни дочери заболела сама, лежала в больнице также с ротовирусной инфекцией. Спустя месяц начались перебои в работе сердца, то бьется ровно, то пропускает удары, словно...
Здравствуйте! Выполните суточное мониторирование ЭКГ, чтобы понимать, что именно с ритмом в течение суток. Сдайте анализы на электролиты крови, ферритин, вит.Д, общий. Терапию продолжить. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Побочка от анафранила?
14 ответовЗдравствуйте,4 месяца назад резко заболел живот,и вместе с этим жутко начало трясти все тело,страх,тревога что умру,что у меня не дай бог рак,и вот эти навязчивые мысли Потом стало страшно кушать,тоже мысли,если я поем то вдруг заболит Позавчера сходила в психотерапевту,она...
Здравствуйте! А сибазон вчера принимали?