Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивости,страхи
3 ответаЗдравствуйте,мне 18 лет,уже на протяжении месяца ежедневно я мучаюсь от своих мыслей и тревожности. Все это началось от панических атак,которые затем перешли в беспричинную тревожность. Я просто была целый день напряжена при этом еще и было сильно чувство нереальности...
Здравствуйте, Арина. По Вашему описанию видно, что больше всего Вас сейчас пугает не сам образ "монстра" или мысль "а вдруг я что-то сделаю", а вывод из их появления: "если у меня возникают такие мысли и образы, значит я могу потерять контроль или сойти с ума". На этом тревога и раскручивается. Чем сильнее Вы прислушиваетесь к себе, проверяете "не вижу ли я уже что-то", пытаетесь прогнать страшную мысль и получить уверенность, что ничего не случится, тем чаще мозг подбрасывает именно то, чего Вы боитесь. Представить монстра и реально видеть его перед собой - разные вещи; нежелательная мысль о причинении вреда близким также сама по себе не означает намерения это сделать. Чувство нереальности тоже может усиливаться на фоне длительного напряжения и постоянного самонаблюдения. Попробуйте ловить ключевую установку: "я должна быть уверена, что не сойду с ума и не потеряю контроль". Из чего следует, что такая стопроцентная уверенность вообще возможна? Где доказательство, что наличие пугающей мысли означает её осуществление? Более трезвая позиция: "Мне очень неприятно и страшно, но мысль остаётся мыслью, образ - образом, а тревога не является доказательством опасности". На приёме подробно расскажите специалисту именно про эти мысли, образы, чувство нереальности и страх потери контроля. Решение о препаратах и возможных побочных эффектах лучше обсуждать с врачом-психиатром - страх перед лечением тоже можно разобрать до начала приёма. А что Вы обычно делаете в момент, когда появляется мысль "сейчас я сойду с ума" - начинаете проверять себя, отвлекаться, искать симптомы в интернете или просить близких Вас успокоить?
Здравствуйте! Я в отчаянии, прошу вашей помощи. Пришла к тому, что не могу работать, заниматься бытовыми делами, даже просто сидеть тяжело. А у меня маленький ребенок, да работать нужно. Первые симптомы ощутила 12 лет назад. На фоне хронического стресса (состояла в абьюзианых...
Здравствуйте, применяли ли вы психотерапию? Какие антидепрессанты применяли? доводили ли препараты до максимальных доз при хорошей переносимости?
Проблемы со сном и тревожностью
11 ответовЗдравствуйте! У меня проблемы со сном. Я засыпаю, через 20 минут просыпаюсь от того, что вскакиваю, как будто выброс адреналина какой-то идет. Могу даже на автомате позвать маму. Появляется также ком в груди или в горле, в голове крутится то, что вечером было – музыка,...
Здравствуйте! Вам надо обратиться к врачу-психотерапевту и решить насчет приема медикаментов, в частности антидепрессантов группы СИОЗС, которые будут стабилизировать работу нервной системы. Учитывая описанию у Вас можно предположить тревожное расстройство. Тревога слишком много, вот и как и психика, так и нервная система не особо справляется с этим, откуда это и возникает все в организме. Не переживайте, состояние стабилизируется просто главное адекватное лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянные ссоры в семье
18 ответовЗдравствуйте, помогите разобраться, кто виноват и что делать дальше. В браке 10 лет, есть дочь. И наверное последн е 7-8 лет мы постоянно ругаемся. А когда поссорились', то можем неделями не разговаривать, если только по поводу ребенка. Он позволяет себе оскорблять меня,...
Татьяна, здравствуйте! вы уже давно вместе, есть ребенок и многое, что вас объединяет- точно ради чего и сохраняете отношения)) Но подумайте- те минусы, котореы есть -насколько они болезненны для вас, насколько мешают вам спокойно жить и развивать себя, получать радость от жизни? Ведь по факту- муж да, хороший человек. конечно, но в чем его шаги на встречу к вам?)) есть то. где он поддерживает Вас. вдохновляет, дает вам силы?)) Так как с ваших слов- он не пьет, не гуляет- но и не помогает вам. не хвалит и не делает так, чтобы у вас появилось свободное время и время для вас двоих. Он помогает с ребенком? Как участвует в воспитании? Как он помогает, чтобы и ребенок перестал бояться спать отдельно и вы стали спать с ним в одной комнате? То есть - есть с его стороны именно те действия, которые направлены в вашу сторону(а не туда где удобно ему- указывать на ваши недочеты. постоянно обижать, говорить куда уйти и чем заниматься)? И вопрос точно не в том, что вы разные)) Это нормально! А в том, чтобы не ранить друг друга и помогать, поддерживать и искать точки соприкасновения, делать шаги на встречу и улучшать отношения. По вашим словам- муж точно не готов и не хочет...И тогда тут вопрос- насколько много тех плюсов ради которых вы готовы и дальше постоянно жертвовать собой, своими интересами и подстраиваться под него?)) Или все же- попробовать начать жить так как и вам будет хорошо, ставить четко границы и не позволять ему обижать себя. А там и посмотрите- если он даже не попробует немного изменить свои поступки. и не будет хоть чуть чуть пробовать что то то же решать- у вас будет уже больше уверенности и силы менять свою жизнь.
Начались психозы и панические атаки
8 ответовНачались психозы и панические атаки». Уже 4 года коплю в себе проблемы,в основе своей выражается как полнейшая прокрастинация.Моя любовь в жизни - это искусство,в частности музыка,но даже к ним начал угасать интерес.Я не могу даже сделать обычных домашних дел,если не заставлю...
Здравствуйте! Учитиыая описание можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. Вам нужна медикаментозная терапия в виде антидепрессантов группы СИОЗС для стабилизации и выравнивания работы нервной системы, противотревожные препаратов и обязательно психотерапию, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями. Вы правильно делаете, что идёте на консультацию к врачу-психотерапевту.
Здравствуйте. У меня многое в жизни было. Почти все повидала. Травмы есть, наблюдалась у частного психиатра лет 6 назад. Был поставлен диагноз - паранойдная шизофрения и психопатия. Я это отрицаю по сей день, но пыталась смириться. Принимаю препараты, но не на постоянной...
Здравствуйте. Вы большая молодец, что несмотря на болезнь встроились с социум! Вы учитесь и стараетесь общаться и дружить. Это очень хорошо. По поводу вашей мамы. Это часто когда родственники отрицают болезнь. Не хотят в неё верить. Не надо им ничего доказывать. По поводу вас. Нужно сделать МРТ головного мозга. Если есть свежее мрт ( сделанное меньше года назад, то не нужно делать исследование). Таблетки прописанные психиатром нужно принимать строго так как он написал! Потому что ваши симптомы потери памяти могут быть связаны с вашим заболеванием и приостановить потерю памяти поможет регулярный приём таблеток. Сделайте МРТ и сходите к своему психиатру. Расскажите, что у вас начались проблемы с памятью.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите, пожалуйста, советом
24 ответаДобрый день! Помогите, пожалуйста, советом, совсем запутались, что нам делать и куда идти. Мы учимся в обычной школе в 5 классе, но учеба временами дается нам очень сложно, много двоек, часто не пишет классную работу. Проблемы с памятью, концентрацией, а так же очень...
Вы просили совета. Мой совет оставьте его в обычной школе, нажмите репетитора или отдайте на какие-то факультативы. Ребёнок может психотравмироваться, если его отдать в класс с реальными инвалидами и нет гарантии, что там его чему-то новому научат
Запуталась в себе
1 ответИ так, мне сейчас 18, живу в маленьком селе, не имею, не друзей не просто знакомых с которыми хорошо бы общалась, последний год учебы в школе выдался самым сложным из-за отсутствия коммуникации, как бы не старалась улучшить положение вещей, нечего не выходит все уже...
Здравствуйте, Ольга! Действительно, много эмоций в вашем сообщении. Помогите мне разобраться, в чем именно сейчас суть проблемы? Вы потеряли веру в свое будущее? Вы пишете "хочу стать нормальным человеком" - а что для вас это значит, стать нормальным? Что в вас сейчас ненормального?
Что не так?
1 ответДоброго времени суток! На данный момент мне 31 год. В детстве меня воспитывали в хорошей семье, бабушка с дедушкой баловали, родители в то же время старались почаще отправлять меня на свежий воздух в деревню, где есть река и местные жители с достаточно простыми взглядами на...
Евгений, попробуйте поучиться "маркетингу личности" (сама только что придумала этот термин). Но в общем-то чтобы быть привлекательным объектом для любви - деньги не помогут (они привлекут меркантильность), а вот чувство юмора, оригинальность, творчество, харизматичность, многосторонность, эрудированность, смелость, мужество, спонтанность и разные другие привлекающие внимание и вызывающие восхищение качества - помогут вашим дамам забыть об остальном мире.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упадок сил
1 ответЗдравствуйте. Не знаю что делать. Постоянная усталость ничего не хочу делать , не хочу ни с кем общаться, разговаривать. Стала часто плакать из-за пустяков. Просыпаюсь с утра уже уставшей , могу спать и 12 часов все равно нет сил. Повышенная тревожность. Если вне дома еще...
Здравствуйте, Лена. По описанию у Вас сейчас сочетаются сильное истощение, снижение интереса и удовольствия, плаксивость, тревога и желание отгородиться от общения. При этом Вас дополнительно пугает мысль "раньше я была другой, значит со мной что-то произошло и я уже не вернусь к себе прежней". Такой вывод сам усиливает тревогу и заставляет ещё пристальнее сравнивать себя с собой прошлой. Плюс заметна другая установка: "лучше промолчать, иначе человек плохо обо мне подумает". Когда долго подстраиваешься, контролируешь впечатление о себе и избегаешь возможного неодобрения, даже обычное общение начинает сильно выматывать. Здесь полезно постепенно возвращать себе право кому-то не понравиться, иметь своё мнение и переносить небольшие разногласия. Более трезвая мысль может звучать так: "Мне хотелось бы нравиться людям, но я не обязана получать их одобрение. Если кто-то подумает обо мне плохо, это неприятно, но я это выдержу". При такой выраженной усталости, сне по 12 часов без ощущения отдыха и головокружениях я бы параллельно обсудил состояние с врачом и исключил соматические причины - психологически объяснять всё одним настроением здесь рано. А если вспомнить период перед нынешним ухудшением - было ли тогда какое-то событие, длительное напряжение, конфликт или изменение в жизни, после которого Вы начали чувствовать себя более истощённой?