Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
Потеря беременности
16 ответовЗдравствуйте! В марте 2025 года я потеряла двух девочек на сроке 21 неделя и 4 дня. Преждевременные роды. Или по другому выкидыш. Я очень хотела бы пообщаться с перинатальным психологом, но очно в моем городе такие не работают. Я не понимаю свои чувства, изначально была...
Евгения, здравствуйте! Примите мои искренние соболезнования в связи с вашей утратой. Переживать такое горе невероятно тяжело. То, что вы описываете — естественно в вашей ситуации. Внезапные воспоминания и чувства — это проявления работы горя, так психика пытается справиться с травмой. Чувство вины перед мужем, несмотря на его поддержку, тоже часто встречается, но важно помнить: вы не виноваты. Ваше равнодушие может быть защитным механизмом, щитом от непереносимой боли, что объясняет слезы только наедине с собой. Позвольте себе злиться, грустить, чувствовать вину или опустошенность. Все эти эмоции имеют право на существование. Попробуйте вести дневник. Опишите там все, что не можете сказать вслух. Это поможет структурировать хаотичные мысли и чувства. Обсудите с мужем его переживания. Спросите, как он сам справляется с потерей. Возможно, это снимет часть вашего чувства вины и откроет новую поддержку. Вы не слабы, вы переживаете глубокую травму. То, что вы ищете помощи — уже признак огромной внутренней силы.
Не знаю, что делать
1 ответДобрый вечер, меня зовут Екатерина, мне 18 лет Не знаю, как начать описывать мою проблему, но сейчас период в жизни, когда из-за происходящего в жизни, я не вижу смысла продолжения существования, не могу доверять людям и испытывать положительные эмоции. Я состою в отношениях...
Добрый день. Почему какой-то отрицательный персонаж стал Вам дороже всего? Ведь все это- надуманные проблемы и привычка. Никто не останется одинок в 18 лет. Заведутся друзья. Неужто Вы готовы поставить крест на всем и совсем не любите родителей? Кто может быть дороже Вашей жизни? пресекайте все то,что тянет вниз, а не вверх. Расставаться тяжело, зато потом придет такая легкость, что будете удивляться, почему раньше этого не сделали.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с общением
6 ответовЗдравствуйте уважаемые врачи, у меня такая проблема я чувствую что замыкаюсь в себе, избегаю общения с людьми не знаю что им ответить. Есть хронические проблемы с психикой бар2 типа на учёте в ПНД, лежал в больнице с диагнозом шар в прошлом году, был психоз из которого я...
Здравствуйте, бросать пить препараты вам нельзя. Прием препаратов постоянный, минимум через 5 лет интермиссии можно рассматривать отмену. Сейчас у вас идет ухудшение состояния, Вам стоит обратиться к своему врачу для коррекции схемы. Поговорите с врачом о подключении венлафаксина или коррекции доз кломипрамина.
здравствуйте! Посоветуйте чем я могу помочь своему состоянию- какой препарат принимать или метод самостоятельной терапии- денег на платного психотерапевта нет, а бесплатного в городе нет. У меня после расставания с близким человеком(первый мужчина в жизни которому я...
Татьяна, здравствуйте! Если это состояние у Вас больше года и Вы даже принимали что-то и это не помогло - надо сходить на консультацию к психотерапевту. Хотя бы один-два раза, чтобы Вам подобрали лечение. Препараты рецептурные, Вы их не купите просто так. Да и диагноз лучше уточнить. А вопрос денег - это вопрос приоритетов. Бесплатное - это не всегда качественное. И на бесплатном можно потратить кучу времени. Вы уже потратили год своей жизни... Если вот совсем нет денег, то сходите к неврологу хотя бы. Они могут лечение назначить +/- адекватное. Психотерапия Вам тоже показана. Но тут бесплатного ничего не подскажу.
После психоза f23.1, перенесенного в мае и длившегося примерно с месяц, перестала испытывать какие-либо эмоции и чувства как положительного, так и негативного спектра. Нет чувств тоски, боли, обиды, злости, любви, сопереживания и прочего. Не могу плакать - ничего не вызывает...
Здравствуйте. Как правило эмоциональная холодность связана с блокадой дофаминовых рецепторов вследствии действия нейролептика. К сожалению,ничего кроме этого, пока не придумано. Поговорите с врачом о добавлении к лечению эглонила в малой дозе, до 100 мг в сутки( стимулирует выработку дофамина), пробно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Золофт 200
7 ответовздравствуйте дорогие врачи. у меня ГТР. с декабря 2025 принимаю золофт шагом 25 мг. когда дошел до 50мг чувствовал себя просто замечательно. ушли фоновые триггерные мысли. стал спокоен. появились радостные эмоции, начали всплывать давние радостные воспоминания с эмоциями...
Здравствуйте! Перед заменой антидепрессанта обычно прорабатываются максимальные дозы Золофта - 200 мг в течение более длительного времени - 8-10 недель. Это связано с тем, что эффект от антидепрессанта раскрывается отсрочено, сначала эта доза должна накопиться. И только при неэффективности таких доз возможно осуществлять замену антидепрессанта. Использовать Золофт и Феварин вместе в долгосрочной перспективе считается небезопасной тактикой.
Как снизить аппетит?
2 ответакак бороться с обжорством?кушать без разбора,и без чувства голода!?
Здравствуйте! Необходимо разобраться в причине обжорства. Записывайтесь ко мне на консультацию, попробуем вместе разобраться. Дам рекомендации по обследованию и питанию, что бы кушать с пользой, часто и получать удовольствие без вреда для организма!
Отношения
1 ответРасстался с девушкой имею к ней чувства а ей всё равно
Здравствуйте, Василий! Как девушка объяснила причину расставания?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога , беспокойство
1 ответЧувствую постоянную тревогу , беспокойство.Не могу нормально спать ,ломит тело,постоянно какие-то мысли ,виню себя за что-то . Хочется плакать , выплеснуть эмоции. что делать ..
Здравствуйте! Как давно такое состояние, что этому предшествовало? Как давно сдавали анализы? На самочувствие и настроение очень влияют гормоны, низкий гемоглобин, отклонения в таких показателях, как железо и ферритин, какие-либо воспалительные процессы в организме, проблемы с ЖКТ. Чтобы исключить физиологические проблемы нужно обратиться к терапевту и взять направления на необходимые анализы (можно в своей поликлинике по месту жительства). "постоянно какие-то мысли ,виню себя за что-то . Хочется плакать , выплеснуть эмоции." - Какие мысли и эмоции? Вы хотели бы с кем-то поделиться, рассказать о какой-то ситуации?