Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Наколола ногу шипом/колючкой
11 ответовЗдравствуйте. Ребенку 4 мес, полностью на гв. Я в полночь наколола стопу колючкой в квартире. Длин колючки около 6-8 мм, вытащила с усилием. выдавила кровь, как могла , налила перекиси, но толку, туда внутрь ничего не попало же. Прививка от столбняка ас 1 была летом 2019. В...
Ходить можно , но старайтесь больше нагрузку делать на носок , в этом месте очень долго болит - попробуйте выпить ибупрофен или парацетамол - он снимает воспаление и боль , вам будет легче .
Я постоянно себя накручиваю, постоянно тревожусь. Сейчас я учусь в 11 классе, есть много поводов для стресса и помимо учебы. И недавно была ситуация, которая заставила меня сильно нервничать. Я не могла успокоиться и снова начала себя накручивать, у меня случилась паническая...
Здравствуйте, Виктория. Вы описываете, как мысль о плохом ощущается уже случившимся фактом, поэтому её невозможно отложить, и вы снова и снова прокручиваете всё в голове, пытаясь подготовиться к худшему. Это действительно изматывает, особенно когда на этом фоне пропадает сон и аппетит. Обратите внимание на одну вещь. Между мыслью и тем, что произойдёт, вы пока ставите знак равенства. Мысль кажется логичной и потому требует немедленного ответа, но сама по себе она не является ни доказательством, ни гарантией. Попробуйте в момент такой мысли называть её про себя как мысль, а не как факт, и возвращаться к тому делу, которым вы заняты, не пытаясь решить всё сразу. Это тренировка выдерживать неопределённость, не бросаясь прокручивать. Сон и аппетит на фоне сильного стресса - это то, что стоит обсудить с врачом, а в психологической части вы можете начать с одного небольшого шага и посмотреть, что изменится.
Как справиться со страхом?
3 ответаЗдравствуйте! Очень нужен совет со стороны. Спасибо заранее всем кто откликнется! Уже год страдаю от тревожных мыслей. Были и панические атаки и скорую вызывала и постоянно накручиваю себя. Ходила один раз к психиатру выписали антидепрессанты и транквилизаторы. Я у...
Здравствуйте. Опасности никакой нет. Для успокоения обработайте любым антисептиком. А вот по поводу тревожного расстройства однозначно нужно обратиться к психотерапевту. Более эффективным будет комплексное лечение: сеансы когнитивно-поведенческой терапии и прием медикаментов. Из препаратов доказанной эффективностью при тревожных расстройствах и панических атаках является антидепрессант из группы СИОЗС. Самостоятельно можете применять психомышечную тренировку по Джекобсону и дыхательные техники, они помогут снизить выраженность психоэмоционального напряжения. Также рекомендую к прочтению книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», в них описаны техники совладания с тревогой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос про давление
16 ответовЗдравствуйте! Второй месяц непосредственно перед или в самом начале менструального цикла со мной происходят странные вещи. Может подняться давление до 140/100 если начать нервничать, то верхнее и до 160 поднимается. Ощущение нехватки воздуха, будто давит в груди, сильный...
Здравствуйте, конечно же вам нужно перестать бесконечно мерить давление, этим вы себя сами ещё больше накручиваете перед месячными у вас ПМС, нервная система становится более чувствительный, отсюда все жалобы, спорт если хорошо переносите только приветствуется при этом, конечно для самоуспокоения можете пройти ещё раз УЗИ и ЭКГ
Приступы тревоги и плохое самочувствие
12 ответовДобрый день! Писала уже тут свою историю, принимала от тазовой боли триттико 150 мг и симбалта 60 мг в течение более 4 лет. На фоне хорошего самочувствия летом решила отменить симбалту,т.к. она полностью блокирует мне либидо. Послепенно убирала, начиная 13 июля, с 20 июля...
Здравствуйте! Я бы рекомендовал не принимать 2 антидепрессанта одновременно. Не вижу необходимости в приёме Бринтелликса, не думаю, что он может быть эффективен в данной ситуации. К тому же, принимать 2 антидепрессанта одновременно - крайне нежелательно. Для облегчения состояния к терапии можно добавить Фенибут по 1 таблетке 3 раза в день, витамины группы В. Состояние, которое Вы описываете, может продолжаться около 2х недель. Острые состояния лучше всего снимать Феназепамом (до 1мг в сутки на протяжении не более 2х недель). Прямых показаний для проведения МРТ после отмены Симбалты нет. Однако это исследование для профилактики желательно проводить с определенной периодичностью (1 год).
Кувырки в сердце
118 ответовСтрадаю уже очень давно паническими атаками! Каждый раз ощущаю у себя разную симптоматику, и в итоге через какое то время все нормально! Вчера гуляли с ребёнком, и как то вступила ногой сильно и почувствовала толчек в груди( я испугалась и потом почувствовала ещё и ещё, все...
Здравствуйте. Понимаю, как вас тревожит ситуация вокруг здоровья. Давайте разберёмся вместе. Снижение уровня ферритина, в подобных случаях советуем приём препаратов железа курсом 3 месяца. Также данное состояние возможно на фоне психоэмоционального состояния, тревожного состояния. В такие моменты можно рассматривать приём успокоительных препаратов при отсутствии аллергических реакций. Благодарю за доверие здоровья вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, недосып, головокружения
20 ответовЯ очень тревожный человек и мнительный каждую ситуацию пропускаю через себя. Страдаю паническими атаками с детства, в подростковом возрасте даже доходила до вызова скорой помощи ночами ( всегда один страх смерти) но это никогда не затягивалось. Потом познакомилась с будущим...
За счет мышечного напряжения на фоне тревожного расстройства такое возможно.
Тревожно-депрессивное расстройство
12 ответовДобрый день! В 2024 году я пережила 3 операции: мне удалили весь свой кишечник, выводили временную стому, а после стому убрали и создали резервуар вместо своего кишечника. Диагноз:семейный полипоз. Все операции я продержалась стойко, не было таких сильных загонов, родители...
Здравствуйте! Помимо медикаментозной терапии тревожного расстройства, рекомендуется психотерапия с клиническим психологом, хорошо в таких ситуациях помогает когнитивной поведенческая терапия, дыхательные практики расслабления, изучение литературы в борьбе с тревогой. Старайтесь проводить время с близкими, не оставайтесь одна. Препаратам действительно накопительные, через 2-3 недели Вы заметите положительную динамику
Панические атаки
7 ответовДобрый день! Уже почти год страдаю от панических атак. В детстве часто были, но потом я выросла и всё прекратилось, однако прошлой весной всё началось снова. Началось с того, что начала просыпаться по ночам от того, что трясёт. Пила валерьянку и Афобазол, спустя пару часов...
Здравствуйте! Как альтернативу в качестве лечения можно рассмотреть психотерапию по когнитивно-поведенческому методу. Кроме антидепрессантов, других препаратов, которые бы назначались на долгосрочную перспективу в качестве лечения нет. Транквилизаторы это симптоматические препараты, к ним относится в частности тералиджен, его можно принимать, тревогу купировать он будет, но не лечить. Лечение это психотерапия и антидепрессант или по отдельности. Еще может помочь прочтение книг Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Техники когнитивной психотерапии», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ципралекс и атаракс/адаптол
17 ответовДобрый день. После ковида начались панические атаки, умилилась тревожность. Сначала пила стрезам, потом адаптол. Состояние приглушалось , но не сходило на нет, пошла к психотерапевту, назначили ципралекс. Принимаю ципралекс в дозировке 5 мг на ночь уже 3 недели, чувствовала...
Юлия, здравствуйте! Вам точно нужно поднимать дозировку до 10 мг и там дальше уже смотреть на Ваше состояние в течение 3 недель. 5 мг - это очень маленькая дозировка. По поводу транквилизатора: предлагаю взять атаракс пока, а адаптол оставить. Атаракс начинайте принимать с 1/2 табл утром и 1/2 табл вечером. Через пару дней можете сделать 1/2 табл утром и вечером 1 табл. Просто атаракс седацию может давать. Если на атараксе будет сильная седация, то можно тогда адаптол взять и принимать его по 1 табл 2 или 3 раза в сутки.