Здравствуйте. Мне 39 лет, рост 176 вес 85 кг. Моя проблема заключается в том, что за последний месяц вес увеличился на 8 кг., при этом я питаюсь правильно, ежедневно хожу 10 000 шагов + 2 раз в неделю пилатес. В принципе я и раньше жила в этом ритме и вес был в норме, сейчас...

Добрый день, Марина, действительно, как раз эти 8 кг, которые вы набрали - лишние по вашему соотношению к росту. Языковой барьер, "застревание за границей", пандемия коронавируса - стресс для организма, когда вырабатываются "гормоны стресса": кортизол, адреналин. Они активируют липогенез - отложение жира в запас. Спорт и физическая активность помогут снизить их активность, но пока стрессовый фактор не устранить или не поменять к нему своё отношение, непросто будет снизить вес.
Прямых показаний к сдачи каких-либо гормонов у вас нет. При этом можно оценить функцию щитовидной железы, которая влияет на обмен веществ, а значит на вес и сдать анализ крови на ТТГ и проконтролировать сахар и холестерин.
Основные же старания нужно направить на снижения калорийности пищи: исключить сладкое (сахар, сироп, соки, десерты, сладкая выпечка, шоколад), жирное (колбасы, жирный сыр, майонез, жирное мясо), жареное, фастфуд, снеки. Основной ваш рацион - злаки, бобовые, овощи, рыба, вода, на десерт - фрукты.