Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Пишу так как не понимаю что со мной. Примерно месяца полтора назад была, наверное это паническая атака, но я не уверен(сильно потянуло в районе солнечного сплетения, онемели по два пальца на обоих руках мизинец и безымянный, сердце сильно колотило), произошло в...
Добрый день! Если человек находится в сильном стрессе долгое время или страдает тревогой или депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, например такие как Вы описали. Причиной тревоги может быть любой стресс, переживания за себя, за своих родных, неудачи на работе, ощущение неудовлетворения от быта, мало позитивных эмоций, малоподвижный образ жизни, переедание, злоупотребление сладким и еще очень много всего. Это проекция нашего внутреннего дисбаланса Данное состояние является функциональным, то есть не несет угрозы для жизни, однако лечить нужно обязательно. Очень хорошо подключить методы дыхательной практики перед сном(100 вдохов и выдохов с медленным счетом с закрытыми глазами, концентрируя на дыхании и на ощущениях тела), обязательно физическая активность( стрей, растяжка), добавление в рацион твердого сыра ( для повышения уровня серотонина), медитация, пешие прогулки, хорошо помогают занятия с психологом. Из медикаментов обычно назначают такие препараты как Эсциталопрам 10 мг в сутки- на 12 месяцев в сочетании с Тералидженом 5мг-на ночь ( и при переносимости до 3 раз в сутки)-2 мес Советую посмотреть эти практики, ведущие Психотерапевты рекомендуют для восстановления ментального здоровья https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce Лечением занимаемся врач-психотерапевт
Добрый день! Не могу заснуть, сплю и не сплю, то 4 часа сплю и все ночь не сплю, но все ночь не сплю, не знаю что делать ? Может снотворное пропишите, ньюрексан и т.п. не помогает уже
Здравствуйте! Вы пишите , что сон пропал после завершения отношений. Как давно завершились отношения , кто был инициатором ? Возможно , вы проживаете сейчас стресс , отсюда проблемы со сном , до этого вообще не мучались бессонницей ?
проблема состоит в том.что я страдаю от бессонницы.....могу лечь в любое время...вечером и пролежать без сна до утра...либо уснуть нормально до 24ч и проснутся в 4ч.больше не засыпая.эта проблема РЕАЛЬНО МЕШАЕТ МНЕ ЖИТЬ.РАБОТАТЬ...
Уважаемая Елена! Если такие трудности со сном случаются только 1 раз в неделю, то уснуть Вам поможет препарат Мелаксен 3 мг за 30 минут до сна. И, конечно же Программа доктора Бузунова: http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf Если же бессонница хроническая (сон нарушен более 4 недель, в неделю имеют место три и более «плохих» ночей), то нужно обратиться к сомнологу в Центр Медицины сна санатория «Барвиха». http://www.sleepnet.ru/
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
19 ответовБессоница началась года 2 назад. Симпомы не могу заснуть вообще, может быть к утру забываешься на 1час или меньше. Ходил к неврологу, тот рекомендовал какие то успокоительные. Пока пил сон не восстановился. Начал пить мелатонин и гулять по вечерам потихоньку все...
Здравствуйте! При отказе от курения повышается тревога , а тревога в 90% случае причина проблем со сном. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Бессонница
1 ответЗдравствуйте! Мне 36 лет, проблем со сном никогда не было. Последние 3 месяца меня мучает бессонница, а именно, не могу долго заснуть. Скорее всего засыпаю под утро (не смотрю на часы чтобы не нервничать, так как утром надо рано вставать на работу). Стрессовых ситуации нет,...
Назира, здравствуйте. При сохранении бессонницы в течение 3х месяцев и более - это хроническая бессонница. Она лечится когнитивно-поведенческой терапией за 6-8 недель под наблюдением психолога или сомнолога, что позволяет организму вспомнить как самостоятельно быстро засыпать и сделать сон более качественным. Общие принципы состоят в ежедневном контроле режима сна и бодрствования, постепенном ограничении времени нахождения в кровати, контроле стимулов (кровать только для сна, не лежать в кровати когда не можете заснуть), оценке и коррекции гигиены сна, освоении релаксационных техник и работе с вашими мыслями.
Как вылечить нос ребенку ?
1 ответДобрый день ! Подскажите чем вылечить нос ребенку 12 лет , меняем капли постоянно без них не может заснуть . Утром тоже просыпается от заложенности , промываем солевым раствором но улучшений нет . Просьба помочь советом .
Здравствуйте Обычно в таких случаях рекомендуют дообследоваться. Сдают риноцитограмму (мазок из носа на клеточный состав), кровь на IgE общий (определяет аллергонастроенность организма), мазок из носа на флору для выявления патогенной флоры. В таких случаях для носа используют гипертонический раствор морской воды (аквамарис Стронг или Аквалор форте) 3 раза в день, через 5-10 промывают нос морской водой и на чистый нос Назонекс или дезринит по 2 дозы 2 раза в день 1 месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Постоянный комок в горле с трудно отделяемой желто-зеленой слизью. Лор, сказал, что по его части у меня все нормально. Постоянно подкашливаю, слизь не дает заснуть. Что это может быть?
Добрый день. Вероятно, все же какое-то хроническое заболевание ЛОР-органов. Нужно попробовать проконсультироваться у другого ЛОР-врача. Пока можно аккуратно промывать нос и глотку солевыми растворами (аквамарис, аквалор, физиомер) 3-4 раза в день, наносить виферон гель 3-5 раз в день, можно рассасывать исмиген по 1 табл 1 раз в день 10 дней подряд курсом. Пить побольше жидкости.
Ощущение удушья во время засыпания
6 ответовПосле постепенной отмены дулоксетина 120мг не могу заснуть, кажется, что умираю или что меня душат,куда-то проваливаюсь, очень странное ощущение в теле, как будто все нереальное. Каждую ночь этот кошмар
Здравствуйте, какой у вас диагноз, сколько по времени лечились дулоксетином и как давно отменили препарат?
Плохой сон болят ноги
16 ответовОчень ответственная работа все время в напряжении из за этого не могу заснуть ночью или плохо сплю . Переодически болят икры на ногах ( будто ломят или крутит ). Голова иногда болит давление высокое
Здравствуйте! Как давно вы в таком состоянии? Пробовали принимать что-то успокоительное? Пройдите пожалуйста тестирование HADS онлайн и прикрепите результат или напишите баллы От давления на постоянной основе препараты принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Урсосан, капсулы
4 ответаЗдравствуйте! Мужчина,52г.,.курю,уменя артрофический гастрит,а недавно появились боли в правом боку и прблемы со сном(могу проснуться в 3 ночи и больше не заснуть).Посоветовали УРСОСАН,Как принирмать?
Здравствуйте, Сергей! Без дообследования такой препарат принимать не надо. Так, например, при камнях в желчном пузыре (а человек не всегда о них знает), и бесконтрольном приёме данного препарата может возникнуть острый холецистит. Не принимайте ничего, если препараты не были назначены Вам врачом.