Добрый день!
Планируем с мужем беременность уже 10 месяцев, пока не получается, я расстраиваюсь. Муж посточнно делится этой ситацией со своими знакомыми и приносит мне от них фидбеки. Основной посыл, что вся проблема в голове и надо меньше беспокоиться, а это меня наоборот...

Я понимаю, как вам тяжело это переживать — когда беременность не наступает сразу, а вокруг ещё звучат чужие комментарии и советы, это может усиливать тревогу и ощущение, что с вами «что‑то не так». Очень важно знать: ваши чувства абсолютно естественны. Разочарование, слёзы, раздражение, даже злость на советы — это нормальная реакция на стрессовую ситуацию, а не «психоз». «Психоз» — это тяжёлое состояние, при котором человек теряет связь с реальностью, перестаёт понимать, что происходит, путает факты и фантазии. Вы же ясно осознаёте происходящее, понимаете свои эмоции и ищете поддержки — это говорит о сохранённом контакте с реальностью.
Сейчас самое полезное, что вы можете сделать для себя — дать себе право переживать, не запрещать свои эмоции, а мягко их проживать. Попробуйте маленький приём: когда чувствуете тревогу или злость, сделайте паузу, 5–6 медленных вдохов и выдохов, назовите вслух, что именно чувствуете («мне грустно», «мне тревожно»), и позвольте этому чувству быть, не пытаясь его «запретить». Это снижает напряжение. С мужем можно прямо сказать, что советы знакомых вам сейчас не помогают, а ранят, и попросить, чтобы он вас поддерживал иначе — просто обнимал, слушал, говорил «я с тобой».
Обращение к врачу может быть полезно, если хотите получить эмоциональную поддержку и техники управления тревогой (психолог, а не психиатр), но именно по вашим словам нет признаков психоза. Это стресс и эмоциональное напряжение, с которым можно работать мягкими способами. Вы не «сломались» — вы естественно реагируете на трудный период. Позаботьтесь о себе, дайте себе право быть чувствительной, а не «сильной», и постепенно станет легче.