Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога плохая память
1 ответЗдравствуйте я с такой проблемой у меня тревога рассеяность короткая память тяжело в работе ну и мысли кто как подумает медленно соображаю тяжело в общении с людьми тяжело принимать решения
Доброе утро Тревога наступает от того, что вы много обдумываете, что и как случится. Пробуйте отпускать свои мысли. Это тратит ваши силы, энергию. Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или йогу. Эти практики могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить концентрацию. Регулярный распорядок дня может помочь вам организовать свои мысли и действия. Попробуйте выделять время для работы, отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие. Проводите время с людьми, которым вы доверяете. Открытое общение может помочь вам почувствовать себя лучше и получить поддержку. Используйте блокнот или приложение на телефоне для записи задач, идей и важных моментов. Это поможет вам не забывать о них и снизит уровень тревоги.
4 месяца назад тревога усилилась, я постоянно начал прокручивать все, что было в прошлом, но не до такой степени.Я не могу сосредоточиться, постоянно испытываю усталось, тревогу и не желание общаться.
Здравствуйте. Обращались ли вы к врачу? Принимаете ли препараты?
Переход на один сон
1 ответДд! Пожалуйста скажите когда перейдёт ребёнок на один сон, 1.10. Режим!:8.30 подъём, 11.30 сон, (1час), в 16.30 сон (1ч). 22.00 ночь. Бывает вечером не хочет спать, и тогда не миновать истерики перед сном. А дотянуть до обеда не может, хочет и просит спать
Добрый день. Когда ребёнок будет к этому сам готов. Волноваться не стоит. Во время регресса сна может меняться поведение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
3 ответаТретий день нет фазы глубокого сна сплю в сознании выпел мелатонин да яркие спешки были но как стена не дает провалится в глубокий сон что делать
Добрый день🤗 Смотрите сейчас нужно понять истинную причину, очень похоже на развитие нарушения сна на фоне тревожности. Подумайте было ли какое-то перенапряжение ближайшее время до месяца, возможно дома или на работе? Сейчас можно и нужно: Начать прием МагнеВ6 по 2 т 3 раза На ночь добавьте Тералиджен по 2.5 мг на ночь, если сна не будет, тогда по 5 мг на ночь. Если нарушение сна будет продолжаться - сдайте витамин Д, ферретин, железо. На ночь включайте перед сном аутотренинг по Шульцу😇🤗 Обязательно хорошо проветривайте помещение перед сном, не пейте крепкий чай, кофе, энергетики. Всего Вам доброго и светлого!🌸 Всё обязательно наладится и будет натлучшим образом💐
Беспокойный ночной сон
10 ответовЗдравствуйте, ребенку 1 год 8 месяцев. Месяца 3 уже где-то ночью очень беспокойно спит, спит она в своей кровати до этого хорошо спала иногда всю ночь, иногда один раз просыпалась, после была инфекция мочевыводящих путей и вот от этого сон испортился, сейчас анализы все в...
Здравствуйте. Вы смотрели десны ребенка? Вероятнее всего, нарушение сна у ребенка связаны с синдромом прорезывания зубов.
Некачественный сон
4 ответаДобрый день! Есть несколько вопросов-проблем 1 и самое главное, я с детства не умею спать днем, даже когда очень устаю, не могу уснуть, более того, начинаю думать, что не смогу уснуть и волнуюсь, это скорее психологическое, но как научиться спать днем? 2) сплю очень много...
Таисия, здравствуйте! Тут однозначно ответить сложно. Лучше Вам очно сходить к психотерапевту, неврологу или, если в Вашем городе есть, сомнологу. Тут или у Вас тревожность повышена, или гормоны надо посмотреть, или сам сон у Вас расстроен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон ребёнка
9 ответовЗдравствуйте, проблема такая, ребёнок 5.5 мес. ГВ. Никак не могу наладить сон. Просыпаемся утром в 8 -+ пол часа. Примерно каждые 2 часа спит днём, спит чутко, в основном недолго - 30-40 мин и то со мной и на груди в основном. Вечером последний сон примерно в 6, по-разному....
Здравствуйте! Частые пробуждения именно в первой половине ночного сна чаще всего говорят о перевозбуждении, а последний дневной сон рекомендуют не сдвигать на время после 18 часов, лучше уже уходить в ночь - для детей это вполне физиологично, заснуть в 19 час, хотя нам, взрослым, это кажется странным. Сон мамы скорее всего не влияет на сон малыша в том смысле, который, как я поняла, Вы имеете ввиду - проникание кортизола в грудное молоко и тд. Для малыша такого возраста короткие сны являются нормой, но хотя бы один дневной сон должен быть длиннее часа .
Велаксин,тревога,дозировка
7 ответовДобрый вечер. Принимаю Велаксин таблетки 3 месяца,из них почти 2 месяца 150мг в день.Полностью убрал депрессию,вызванную селектрой.Однако,селектра мне убрала тревогу полностью,но из-за депрессии пришлось перейти на велаксин. В целом неплохо, тревоги было мало и не фоновая,а...
Принимайте лучше по 112.5 мг 2 раза в сутки.
Не проходит тревога на Золофте
13 ответовДобрый день! В связи с тревожно-депрессивным расстройством и соматофорной дисфункцией вегетативной нервной системы (в довольно длительной и запущенной форме) с 1 января этого года принимаю Золофт. Начинала так: первая неделя 12,5 мг, вторая неделя 25 мг, третья-четвертая...
Добрый день. 1) нет, это не показатель того, что препарат не подходит. Прошло всего лишь 5 недель с начала приема препарата, это ранний срок, чтобы судить об эффективности терапии. 2) Рабочая дозировка сертралина начинается со 100 мг, нужно еще 2 недели принимать в той же дозе 3) Можно прикрыть тералидженом 4) данные симптомы проявления тревоги, с течением терапии пройдут
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога за здоровье
1 ответздравствуйте,постоянно думаю о своем здоровье,ставлю себе разные смертельные диагнозы щупаю свое тело думая что то найду,очень загналась на теме лимфоузлов,говорили пропить магний ничего не помогло(.Постоянная тревога
Здравствуйте,Татьяна! Понимаю ваше состояние. Вы описываете признаки ипохондрического расстройства. Это корректируется психотерапией. Рассмотрите научно доказанные методы, например когнитивно-поведенческую терапию. Она дает реальные результаты. КПТ - не предполагает многолетней работы с психологом. В среднем достаточно 8-10 сеансов для значительно снижения уровня тревоги.