Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перестала понимать себя, не вижу никаких целей, понимаю, что трачу время в пустую, и толком не знаю что делать. Возможно есть таблетки, которые можно выпивать и не будет хотеться пить алкоголь? Понимаю, что сама не могу это контролировать, начинаю пить в один день,...
Здравствуйте, Вам необходимо полноценное лечение у нарколога, которое будет включать и прием лекарств и психотерапевтическую работу и самостоятельную работу. Процесс этот сложный, но возможный. Только не пытайтесь лечиться "кодировками".
Кризис в отношениях с гражданским мужем
18 ответовДобрый день. Живу с мужчиной третий год. Мне 43 года, ему 39. Детей общих нет. У меня есть взрослая дочь, она студентка, с нами не живет. В наших отношениях случился затяжной конфликт, проблемы тянуться давно, но апогей случился сейчас. Мы постоянно ссорились по разным...
Здравствуйте. Подумайте,что стоит за его внезапным нежеланием путешествовать? какую потребность он пытается удовлетворить убегая к другу? В данной ситуации рекомендуется начать с открытого разговора о чувствах, не обвиняя,а выражая "я-сообщения". Что каждый из вас готов изменить,чтобы вернуть близость? готовы ли вы оба к компромиссам?
Не могу помириться с мужем
15 ответовПоссорились с мужем, он ушел в игнорирование - сидим в разных комнатах, не разговариваем - только по бытовым вопросам, при этом чувствую с его стороны раздражение (да и со своей стороны тоже, но стараюсь не показывать). Не знаю, как помириться. Это не первый случай, скорее...
Благодарю за обратную связь) Мария, очень чувствуется, что Вы размышляете, анализируете, ищете честный ответ для себя. Это позиция зрелого, взрослого человека, а не человека «в обиде». То, что Вы описываете — уже не только про мужа. Это про усталость жить в режиме «временно», который затянулся. Про откладывание себя. Про нагрузку без чёткого понимания, когда станет легче. Верно я Вас понимаю? Сейчас важно не решить всё сразу, а немного стабилизировать себя. Вот небольшие шаги, которые я могу дать в чате и которые могут поддержать: Отделите срочное от важного. Составьте список всех «вопросов, которые нужно держать в голове» и честно отметьте — что действительно критично, а что можно упростить или временно отпустить. Мини-пауза для себя, даже если это 1–2 часа в неделю. Не «когда-нибудь потом», а уже сейчас. Это не эгоизм — это профилактика выгорания. Делать что-то свое, давать себе возможность отдохнуть, переключиться. Разговор не о ссоре, а о формате жизни. Не в момент конфликта, а в спокойное время. Не «ты не делаешь», а «я не выдержу в таком объёме, давай подумаем, что и как можно изменить, улучшить». Проверьте, не живёте ли Вы в режиме постоянного превышения ресурса. Если человек долго держит больше, чем может, рано или поздно любая мелочь становится последней каплей. Вам действительно полезна индивидуальная терапия. Не потому что «с Вами что-то не так, поломка», а потому, что у Вас накопился слой вопросов, неразрешенных ситуаций. Почему Вы долго выдерживаете больше, чем комфортно? Чего Вы хотите лично — не как часть семьи, а как отдельный человек? Это лучше исследовать в безопасном пространстве, где фокус будет полностью на Вас. Вы сейчас не разрушаете отношения. Вы пытаетесь сохранить их, не потеряв себя. Берегите себя. Вы правда много несёте. И у Вас есть право на опору, а не только быть опорой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 21 и у меня начался этап "больной" привязанности к моей подруге. Она моя одногруппница и мы с ней очень близки. Буквально за год мы очень сблизились и открылись друг другу и она незаметно для меня стала очень важным человеком. Но недавно она переехала в...
Здравствуйте,Ксения. Судья по вашему рассказу самое значимое для вас в этой дружбе это то,что вы как-бы отрадаетесь как всщеркаок в этих отношениях и только в них можете чувствовать себя цельной личность с ценными качествами, любимой, нужной, значимой. Это безусловно приятные ощущения. Но скажите пожалуйста, что мешает вам чувствовать сврю личностную ценность всне этих отношений? Неужели ваши самые ценные качества сразу теряют свою силу у вас, исчезают, испаряются? Ваша эмпатия работает только с подругой ? А как происходит с другими людьми?
Уверенность в себе
12 ответовДобрый день. Я столкнулась (уже не первый раз) с неуверенностью в себе. Немного расскажу о себе. В детстве я чувствовала недостаток в любви и ласке от родителей, хоть мы и жили хорошо, отношения с родителями у меня на сегодня нормальные, но не прям друзья. Меня редко...
Романтика действительно пропадает с годами , но над ней можно и нужно работать. Тогда она будет появляться в отношениях. Муж что-то все же делает , а что делаете вы для ваших отношений? У вас еще и мысли эти от того, что вы действительно заперты в декрете. В выходные мужа есть время на себя ? На время с мужем? Очень важно искать это время и все же , тобы муж вас подменял и давал вам время , чтобы вы выходили в люди. Равняться на идеал- это всегда избегание себ я, это не про опору , это про костыль. Важно искать в себе достоинства , они есть 100%. Искать ресурсы. Очень рекомендую книгу Бабич «внутренняя опора» на эту тему. Мужу хватает от вас внимания ? На ваш взгляд? Он общаясь там, закрывает тоже какие -то потребность - внимания ,эмоций. Пробуйте с мужем тоже восстанавливать контакт
Проблемы с собой
1 ответЗдравствуйте! Меня зовут Катя, и мне 16 лет. Хочу сказать сразу, что я говорю не о переходом возрасте, а о своих не понятных проблемах. Скорее всего, они кроются у меня в подсознании и я не могу их выявить. Расскажу коротко о себе : я достаточно сильный человек, и отдаленный...
Здравствуйте, Катя! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу прожить ссору с подругой
11 ответовУ меня такая ситуация Была подруга с которой мы дружили с 4 лет, всю жизнь и в горе и в радости Сейчас нам 36 лет Ситуация изменилась когда я нашла своего нынешнего мужчину (он сейчас отец моего ребенка, живем вместе с ним) Он ей очень сильно не нравился, прям до такого...
Спасибо, что дополнили историю. То, что общая подруга сейчас говорит: ты неправильно реагируешь,это как соль на рану. Давайте разберёмся.Почему так паршиво?Ваша боль не из-за «фото в домашнем виде». Это последняя капля после 2 лет накопленного стресса: страх за здоровье сына, кризис в семье, слова подруги вроде «не хочу жить в твоей токсичности». Когда она попросила не присылать видео, это прозвучало как: Ты неправильно материнствуешь, твои переживания помеха. А общая подруга, говоря «ты сама всё придумала», обесценивает ваш опыт. Это не факт, а её слепота к вашей боли.Что важно понять:Ваша реакция логична. Вы не резко отреагировали вы взорвались от многомесячного давления. То видео стало символом: Даже мои радости (сын!) вы превращаете в повод меня критиковать Другие не видят контекста: как вы выживали в больницах, как муж не давал вам вздохнуть, как подруга годами подпитывала вашу вину. Для них это мелочи для вас травма. Фраза «ты должна понимать» манипуляция. Вас учат молчать, чтобы им было комфортно. Но ваши чувства не требуют оправданий.Что делать с этим «паршивым» состоянием? Психологи рекомендуют :Сказаттсебе: Моя боль не ошибка. Я защищала себя, как могла. Ответить внутреннему голосу «ты неправильно реагируешь»: Да, я реагирую сильно. Потому что я не ты. Я прошла через ад, а ты сидела в сторонке. Задайте вопрос общей подруге (мысленно):А если бы вместо фото я прислала видео, как я плакала в больнице с онкодиагнозом сына ты бы тоже сказала ,это раздражает? Важно:То, что другие не понимают вашей боли не ваш провал. Это их ограниченность. Вы не обязаны быть благодарной за их советы вроде «просто перестань реагировать». Ваше право гнев, обида, слёзы. Сегодня, когда душа «паршивая», сделать одно: написать на листе всё, что хотели бы сказать подруге. Не для неё чтобы выпустить яд из себя. Потом сожгите или разорвите. Это не прощение. Это шаг к тому, чтобы перестать носить их слова внутри себя.
Не могу простить мужа
15 ответовМне очень нужна помощь психолога, потому что я чувствую, что подавляю негативные эмоции. 1 августа 2022 года у нас с супругом родителась дочка. Желанный ребенок. Первые месяцы были сложные, все как у большинства после рождения ребенка. муж был включенным насколько это...
Здравствуйте, Мария! Какую же боль и обиду вы пережили... Очень хочется вас обнять и поддержать. Какая же вы сильная, сколько всего на вас свалилось, а вы не опускаете руки. Вы большая умничка! У вас до сих пор очень много боли и вас полностью не отпустило. Работать однозначно надо, а когда оба хотят работать это достойно уважения. Отвечая, на ваш вопрос. Онлайн консультации ничем не отличаются от очных, если специалист грамотный. Я работаю с парами и он-лайн и основал, и могу сказать, что эффективность зависит от всех участников процесса, от того насколько они открыты, готовы к изменениям, слушают специалиста и качественно выполняют задания. Обращайтесь, поработаем.
Развод или что это?
10 ответовПолгода назад супруг стал подозревать меня в изменах. Читал переписки, проверял какие видео я смотрю, что перевожу на гугл-переводчике. Будил меня по ночам, не давал спать. Угрожал, оскорблял, истерил. Полгода ада, полгода практически без сна и питания. Уходил, приходил....
Здравствуйте! Ваша ситуация,это боль от предательства, потери контроля и краха иллюзий о любви, которую вы годами заслуживали. Вы столкнулись с эмоциональным насилием, газлайтингом (ты меня слила, обвинения в несуществующих изменах) и манипуляциями со стороны мужа. Его поведение, это проекция собственной неуверенности, страха потерять власть над вами, когда вы начали укреплять свои границы. Это не ваша вина.Он не вынес вашей автономии. Вы перестали быть его эмоциональным донором, перестав подпитывать его нарциссические потребности (вечное одобрение, ревность, роль спасительницы). Его уход,попытка вернуть контроль, наказать вас за независимость. Финансовая зависимость, это ловушка.Страх потерять стабильность для детей мешает трезво оценить токсичность отношений. Но даже здесь вы уже действуете: работа, спорт, круг поддержки, это ваша опора.Травма повторяется. Динамика я должна заслужить любовь из детства перенеслась в брак. Вы кормили мужа, как когда-то пытались кормить родителей, но это не взаимность. Вы не обязаны быть источником чужого счастья. Как вы можете постепенно снизить финансовую зависимость от мужа? В таких ситуациях обычно применяют техники такого плана:Прекращают искать свою вину. Его уход ,следствие его незрелости, а не ваших ошибок. Вы не разрушили брак вы перестали играть по его правилам. Фокусируются на реальности, а не надеждах. Фантазии о его возвращении, попытка мозга смягчить боль утраты. Но даже если он вернется, готовы ли вы снова стать кем были?Работают с гневом.Злость, здоровая реакция на несправедливость. Пишут письма (не отправляя!), рвут бумагу, кричат в подушку, дают эмоциям выход. Планируют запасные пути. Консультируются с юристом (права при разводе за границей?), ищут варианты подработки, обсуждают с психологом страхи о будущем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 29 лет и пробыли мы в такой связи пол года. Сошлись мы случайно, я не знала как мне выйти из своих долгих отношений. Я ему рассказывала свои проблемы, он делился своими и мы вошли в доверительное общение. В какой то момент он предложил помощь в реализации меня внутри и я...
Добрый день, Галина! Когда у Вас будет консультация с психологом? Вы теряете себя в отношениях, Вы делаете всё, чтобы быть с мужчиной. А что мужчина делает, чтобы быть с Вами? Что конкретно от Вас ему нужно?