Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. От смены режима дня (работал по ночам и решил поменять на работу по утрам, для этого стал засыпать позже, один день в 9 утра, второй в 11, третий в 13 и так далее, чтоб довести до 23 часов). Более двух недель засыпал в 13-15 дня, дальше организм не мог. Ночью...
Здравствуйте. Человек живёт по циркадным ритмам-это циклические колебания биологических процессов, которые происходят в течение суток и зависят от смены дня и ночи. Такие ритмы ещё называют биологическим часами. При нарушениях циркадных ритмов может возникать бессонница ночью, патологическая сонливость, нарушение работоспособности. концентрации и внимания. головные боли, беспричинные перепады настроения, могут быть нарушения пищеварения, перебои в работе сердца и т.д. Сон-это один из таких процессов, поэтому важно ложиться спать в правильное время. Идеальным временем для отхода ко сну считается с 22.00 до 23.00. Именно в этот промежуток наш организм вырабатывает гормон сна -мелатонин. Для коррекции этих процессов рекомендовано принимать Мелатонин в дозе 1,5-3 мг 1 раз в сутки за 30-40 минут до сна. Максимальная суточная доза-6 мг. Если есть чувство тревоги. беспокойства, то в таких случаях рекомендуют добавить триптофан по 1-2 капсуле 2 раза в день не менее 1 месяца. Для исключения скрытых дефицитных состояний, рекомендовано пройти обследование :общий анализ крови, биохимический анализ крови+ферритин, витамины Д, В12 и В9.
Страхи и навязчивые мысли
4 ответаЗдравствуйте! Девочка 9 лет, при рождении была родовая травма ( ушиб на лбу) и небольшая гипоксия. В саду, в 5 лет ставили диагноз ОНР, занималась с логопедом, результата практически не было. Так же наблюдалось очень частое мытье рук, потом прошло. Перед школой психолог в...
Здравствуйте. ам нужно очно обратиться к детскому психиатру. Он осмотрит ребенка, поговорит с ним, посмотрит ваши заключения и выписки и если потребуется назначит медикаментозное лечение.
Супруга "другой" человек
29 ответовЖенаты 10 лет. Дочь 3 года. Как сформировать то что беспокоит, не понимаю, вот смотрю на текст и не могу понять истинную причину беспокойства, попробую "вывалить" все... Познакомились с женой в 2015 году, мы из разных городов, при общении выяснил, что она была замужем, вышла...
Андрей, здравствуйте. То, что вы описываете - кризис доверия и идентичности, не только сексуальной близости. Вы пережили двойную потерю: образа жены и собственных ожиданий. Важно это признать. Её прошлое, вероятно, сформировано травмой первого брака, что могло исказить её отношение к сексу и близости. Её ложь — часто защита от стыда или страха потерять вас. Дайте себе время принять новые факты. Не требуйте от себя мгновенных решений. Обсудите не её обман, а «как нам восстановить искренность». Спросите: «Что для тебя интимность? Как нам её вернуть?». Травма жены и ваша травма недоверия требуют работы с психологом, специализирующимся на сексуальных отношениях и последствиях насилия. Вы — человек, который любит и хочет быть любимым по-настоящему. Сейчас важно выйти из тупика обвинений и вместе искать путь к подлинной близости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Осложнения после удаления зуба
22 ответаДобрый день! 11.11. удалили зуб (нижняя левая 6). Беспокоила киста под зубом, начала ныть, болела. Киста была с 15ого года. Образовалась, видимо, когда ставили пломбу на этот зуб (2011 г). (нервы удалены), зуб "сохранению не подлежит" - сказал врач, но если пока не беспокоит...
Здоровья!
Может ли быть инсульт?
7 ответовЗдравствуйте, девушка 20 лет, жалобы га плохое самочувствие, головокружение, онемение рук, ног, ухудшение зрения, памяти. Было несколько раз Предомборочное состояние, на работе ( в общепите) один раз стояла на кассе, всё было хорошо, нормальное самочувствие, потом опустила...
Здравствуйте, вы описываете состояние , которое обусловлено тревожным расстройством на фоне дестабилизации вегетативной нервной системы . Вам необходимо обратиться на консультацию к психотерапевту. Данное состояние лечится антидепрессантами группы СИОЗС . Препарат подбирается на очном приеме , принимать нужно не менее 3 месяцев , чтобы достичь стойкого терапевтического эффекта . Как правило , в течение 2 недель , когда вы только начинаете принимать антидепрессант, происходит усиление тревожной симптоматики , для избежания данных симптомов АД нужно принимать под прикрытием анксиолитиков ( Грандаксин , Тералиджен , Атаракс и др ) . Кроме этого , очень важную роль играет немедикаментозное лечение , работа над собой и когнитивно - поведенческая терапия . Чаще проводите время с любимыми людьми , получайте положительные эмоции , старайтесь отпускать негативные ситуации и не принимать близко к сердцу . Ваше здоровье в ваших руках !
Послеродовая тревожность
5 ответовЗдравствуйте, было 2е плановое кесарево 6 мес.назад, предыстория, в 2020 году было 1е КС, в беременность ощущала себя хорошо и после первое время тоже, вообще я тревожный человек и зацикливаюсь на чем нибудь, но как правило это были бытовые так скажем моменты, со здоровьем...
Здравствуйте. По вашему описанию это похоже на тревожное расстройство с паническими атаками, а не как опасное заболевание, ведь вы уже прошли обследования, и они это подтверждают. Симптомы вроде постоянного контроля пульса, ощущения работы тела, страха за сердце и усиления тревоги на фоне этих ощущений похожи для тревожное расстройство. После родов действительно есть факторы, которые могли усилить состояние: гормональные колебания, недосып, общее истощение нервной системы. Но важно понимать, что гормоны здесь скорее запускают и усиливают тревожность, а не являются основной причиной. При повышенной тревоге работает замкнутый круг: замечаете телесное ощущение, начинаете его контролировать и пугаться, тревога усиливает физические симптомы, и они, в свою очередь, ещё больше усиливают тревогу. Вы сами очень точно описали закономерность: когда вы активны и заняты, то становится легче. А когда внимание уходит в тело, то состояние ухудшается. Эмоциональный стресс также мог усилить чувствительность нервной системы. Это состояние может тянуться долго, если с ним не работать, но оно обратимо. Основной метод работы - когнитивно-поведенческая терапия, где учат снижать контроль за телом, по-другому реагировать на симптомы и постепенно возвращать обычную активность без избегания. Также рекомендую книгу "Свобода от тревоги" автор Роберт Лихи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мирена и физкультура/йога
14 ответовУважаемые доктора, добрый день! Большое спасибо за уже оказанную дважды помощь, в первый раз в жизни я поставила Мирену, столько вопросов и так мало ответов. Сегодня я с более масштабным вопросом, очень нужен Ваш опыт. Вкратце преамбула, с 2021 диагноз «рецидивирующий полип...
Крепкого здоровья вам
Паранойя на фоне пандемии
4 ответаЗдравствуйте! Обращаюсь к вам за помощью, потому что осознаю, что она мне нужна, а сама ничего с этим сделать не могу. Я родила два месяца назад. Во второй половине Беременности узнала о том, что у меня нет антител к токсомлазмозу. Тогда начался ад. Я боялась и даже злилась...
Здравствуйте! В связи с коронавирусом очень многие люди ощущают тревогу и беспокойство за себя и своих близких. У Вас на руках двухмесячный ребёнок. И Вы, естественно, стараетесь выполнять предупредительные меры, чтобы не заразить себя и ребёнка: носите маску, постоянно моете руки, протираете поверхности и т.д. Это вполне разумные меры до тех пор, пока они не доводятся до крайности. Ваши симптомы похожи на симптоматику обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР): сначала Вы повторяете определённые действия (моете, протираете и т.д.), но по мере того, как Вы чаще и чаще их совершаете- они становятся навязчивыми. Попробуйте обратиться к психотерапевту.
Переход на другую смесь
32 ответаЗдравствуйте, уважаемые доктора! Не знаю, видно ли историю моих вопросов, поэтому напомню: моя девочка родилась недоношенной в 34+0 недели, вес 2170, рост 46 см, 7/8 Апгар, в перенаталке обследовали, проблем не нашли, выписали на 8 день с весом 2040. С рождения на смешанном...
Здравствуйте! Кишечные колики физиологичное состояние для детей грудного возраста до 5 месяцев, но все же облегчить это состояние нужно. Так может проявлять себя лактазная недостаточность, которая также зачастую проходит к 5-6 месяцев жизни. С переходом на другую смесь не спешите. Все-таки ребёнка пусть сначало осмотрит педиатр. По своему опыту говорю, что осмотр малышей многое разъясняет нам. Кормить ребёнка по требованию. В ночное время обязательно, хотя бы 1 раз, но прикладывать к груди. Ночью больше всего вырабатывается пролактин, что увеличивает количество молока в железах. Вопрос: как часто малышка какает, и какой стул (жидкий, или с примесями слизи, крови)?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Собака - кобель, такса, возраст - почти 6 лет. С 20 января резко ухудшилось самочувствие (в этот день давали собаке куриные хрящи, кефир - это вечером, утром - не помню, но что-то тоже со стола). Вечером после кефира собаку сразу вырвало кефиром с белой пеной....
здраствуйте.скорее всего гастрит.пообщайтесь с вашем ветеринаром,что можна дать ему от боли.