Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. После 5 лет непрерывного декрета вышла на работу. Раздражительность дома на все .Срываюсь на детях,на муже.Как быть?Не могу переносить беспорядок в доме. Постоянно нужно что-то убрать, прибрать.
Здравствуйте! А какой Ваш вопрос к специалистам? Если Ваш вопрос о снижении интенсивности раздражения, то тут я вижу конфликт интересов и ценностей: в одной стороны хочется работать полный рабочий день и строить карьеру, а с другой - быть хорошей мамой и поддерживать чистоту. А так как оба дела одновременно делать не получается, то возникает раздражение. Что делать? 1. Составить список Ваших занятий в день по часам. То, чем Вы реально сейчас занимаетесь и из чего состоит Ваш день 2. Подумать, что можно делегировать из этого списка другим членам семьи 3. Составить новый список, который будет включать ограниченное количество дел, отдых и занятий для себя Без этого раздражение никак не убрать 4. Принятие того факта, что идеальной чистоты дома не будет, так как Вы работаете и Вам необходим отдых. Ваше психологическое здоровье важнее чистоты
Гормональный сбой
12 ответовЗдравствуйте, сдавала анализы по настоянию эндокринолога: Эстрадиол- 5.0 17-OH прогестерон - 0.22 Паратгормон - 70.8 Пролактин - 38.1 Фсг-3.04 Лг-1.65 Фосфор неорганический -1.52 Кальций ионизированный - 1.38 Фосфотаза щелочная - 55 Витамин д суммарный - 11.4 Кальций общий -...
Анастасия, здравствуйте. Дополнительно рекомендую сдать ОАК + ферритин + железо сыворотки. Поскольку причиной указанных симптомов может быть и дефицит железа. Скажите, какой КОК вы принимаете?
Бессоница на фоне послеродовой депрессии
48 ответовДобрый день, у меня послеродовая депрессия и усталость, апатия, не хватает сил даже на ребенка, появилась бессонница, сплю максимум по несколько часов уже больше месяца, бывают ночи, что вообще не сплю. Перед сном раздражительность, то не такая подушка, то неудобно лежать, то...
Механизм другой, препарат другой группы и у него другие показани
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс при беременности
25 ответовДобрый вечер Беременность ,начало третьего триместра Наряженный день дома,был повод для беспокойства Вечером после неприятного разговора начал учащаться пульс,буквально на несколько минут,потом стала глубоко дышать и успокоилась Может ли такой стресс спровоцировать плохие...
Такое бывает очень редко. Стресс должен быть длительный и очень острый, чтобы спровоцировать отслойку
Бессонница при простуде
5 ответовПоднялась температура два дня назад до 37,5 . Сильной заложенности в носу не было, кашлял немного. Но есть не сильная диарея. Вчера стало лучше 37,0. Сегодня чувствую. Себя почти хорошо 36,9. Немного только кашель. Но стала мучит бессонница. Начинаю засыпать, вроде мысли...
Здравствуйте. Нарушения сна возможно на фоне перенесённой болезни. Не всегда следует сразу прибегать к приему препаратов, таких как Атаракс,убедитесь, что Вы пьете достаточно жидкости и даете организму время на восстановление. Для укрепления общего иммунитета можно принять Вит С 1000 мг 1 р/сут, после еды, 7 дней, Вит D 5000 МЕ 1 р/сут, 14 дней. Сдать общий анализ крови , чтобы посмотреть какие процессы происходят + ферритин , он должен быть равен массе Вашего тела.
Усталость, слабость
16 ответовДобрый день! Четыре месяца назад после продолжительного стресса на работе началась сильная усталость. С утра было тяжело вставать с кровати. Была очень сильная усталость в ногах, све мышцах, суставы ломило. Была в санатории, полегчало , потом опять. Начала пить...
Татьяна, здравствуйте! Как прикрепятся анализы все посмотрю и прокомментирую.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уважаемые доктора ❤️ Расшифруйте пожалуйста стероидный профиль?! И анализы, какие есть проблемы по анализам ?! Менструальный цикл стабильный
Здравствуйте. В слюне информативен только кортизол, главное не повышен. Половые гормоны сдают в крови. Сдайте кровь на общий тестостерон, глобулин связывающий половые гормоны с расчётом индекса свободных андрогенов, если в крови в норме то лечение не требуется. По жалобам сдайте кровь на ферритин, витамин д, в12, глюкозу, общий анализ крови. Рост и вес?
Раздражительность, депрессия и усталость
27 ответовДобрый день! Ситуация: 1) меня все раздражает (любая мелочь, раздуваю из мухи слона), срываюсь по любому поводу, не выдерживают нервы; 2) по ночам плохо сплю (поверхностный рваный сон), засыпаю не быстро, часа 3-4 посплю и начинается мыслительная жвачка, через час-два могу...
Тут и да и нет, но остеохондроз и возникает на счет напряжение, вероятно, что изначально дело не в нем, а наоборот в напряжении.
Добрый вечер, переодически сдаю анализ на ферритин так как однажды были очень низкие показатели, и очень плохое самочувствие, и иногда во время месячных пропиваю сорбифер или тотему в течение недели, но заметила что эти препараты плохо переносятся, тошнота, от сорбифера очень...
Здравствуйте! На данный момент уровень ферритина в норме, прием препаратов железа не требуется. В будущем при снижении уровня ферритина ниже 40 при плохой переносимости сорбифера и тотемы можно попробовать тардиферон или ферретаб, они обычно переносятся мягче. Каждый организм индивидуально чувствителен к препаратам железа, поэтому подбор осуществляется только методом пробы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте,меня мучает бессонница, вот уже 2 года я сплю только с препаратами,выписанными неврологом.Утром таблетка элицеи-кутаб,перед сном триттико (2/3 или целая таблетка),сначала выписали атаракс,но стало хуже,заменили на триттико. Анализы конкретные не назначали,если не...
Юлия,здравствуйте.. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту(невролог все же не совсем то) для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать