Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет чувства сна и усталости
7 ответовДоброго времени суток меня зовут Дмитрий,мне 26 лет. Работаю в графике 2/2 день/ночь, отсыпной/ выходной. Начались серьезные проблемы со сном а точнее чувства сна и усталости нет,если усталость появляется то она быстро проходит. Раньше получалось засыпать на работе под утро в...
Здравствуйте! Как давно такая проблема ? Возможно , есть вариант либо сбитого режима , либо есть тревожные состояния , тк нарушение сна - симптом и за ним обязательно что-то стоит. На вашем месте , я бы все же обратилась к врачу психотерапевту для начала.
Режим сна в 9 месяцев
23 ответаДобрый день. Нам 9 месяцев, после перехода с 4х снов на 3 с ума уже сходим, помогите пожалуйста наладить режим. На 3 сна ребёнок перешёл сам в 7.5 месяцев. Наш рост 78см вес 12кг. Режим дня 9-10 подъем и кушаем Через 2, 2.5 часа первый сон 1.5 часа 13 обед ВБ 3ч и второй сон...
Да, можно. 3 сон главное не делайте больше 1 цикла, то есть не больше 40мин
Сбивается режим сна.
10 ответовВводные: 36 лет. М. 110кг. 170 рост. Диабет 2 типа Тревожно депрессивное расстройство. Довольно часто сбивается режим сна и бодроствования. К ночи нет сонливость и я мог хоть до утра не спать. Смотрю тв, читаю книги. И даже под утром сонливость нет. Но есть напряжение,...
Спать можно столько, сколько Вам требуется, если это снижает тревожность, однако если режим перестроен в течение длительного времени именно на утренний сон, можно провести либо резкую депривацию сна - в любом случае не спать утром, даже если есть сонливость или постепенный переход в ночной режим - каждый день снижать время дневного сна на 30 минут: 1 день: 8-15:30 2 день:8-15:00 и т.д. При таком переходе и уходить в сон со временем нужно будет раньше. Чтобы не принимать «коктейль» из препаратов, на время повышения дозы Феварина с целью симптоматического снятия напряжения можно днем принимать Тералиджен в низких дозах, например, 1/2 таблетки утром и в обед, 1 таблетка на ночь или 1/2 таблетки утром и в обед, 2 таблетки на ночь в зависимости от самочувствия. Зависимости он не вызывает, в качестве противотревожного средства в комбинированной терапии может приниматься до 4-6 таблеток в сутки. Феварин сам обладает мелатонинергическим действием, поэтому дополнительный прием Мелатонина осуществлять не требуется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим сна и бодрствования
5 ответовВ первый месяц малыш засыпал самостоятельно днём, спал много, далее во 2 и 3-й месяцы был период частых беспокойств с животиком (чаще 2 половина дня) и про контроль сна как то упустили, так как постоянно облегчить пытались животик, но распорядок дня был примерно такой,...
Здравствуйте По описанию можно предположить, что вы зря тревожитесь. В 2-3 месяца периоды бодрствования по норме должны быть короче, чем у ребенка, но главный ориентир -это состояние самого ребенка. Он не плакал постоянно, не кричал от усталости, у него был спокойный характер, а беспокойства во второй половине дня были связаны в первую очередь с животиком, а не с перегрузкой от недосыпа. Сам факт, что вы не укладывали его строго по часам, а просто облегчали колики и давали спать, когда он сам засыпал или начинал капризничать, не травмирует психику. Дети в этом возрасте очень пластичны. Ночь при этом спал хорошо, значит, базовая потребность во сне закрывалась. Вы вовремя заметили проблемы в режиме и с 4 месяцев всё наладили и это идеальное время для коррекции. Ваше беспокойство сейчас говорит только о том, что вы хорошая, внимательная мама, но тот 2месячный период никак не повлияет на дальнейшее психическое развитие ребенка. Всё с ним в полном порядке.
Мышечные боли после сна
23 ответаЗдравствуйте, постоянно болит шея и воротниковая зона. Ощущение перенапряжения и скованности. По вечерам бывают мигрени. Все началось 1,5 года назад после сильного стресса. Прошла очень много невролов, массажистов, мануальных терапевтов и всевозможных процедур и обследований....
Здравствуйте, если вас беспокоит шейно-воротниковая зона, то тут больше влияние оказывает подушка. На какой подушке спите?
Сбил режим сна
4 ответаРаботаю и учусь из дома, сбил режим, сегодня лег в 11 утра встаю в 9 вечера. Уже недели две мало ночного сна, плохо себя чувствую, не хочется ничего делать, раньше исправлял режим постепенно, ложился спать позднее на час два, сейчас уже не знаю что делать, очень стрессую если...
Здравствуйте! С утра начните принимать витамины и актовегин по 1т . Вечером Глицин 2 т под язык. С утра обязательно гуляйте 1- 1, 5 часа . Пищу позже 6 часов не употребляйте. Так может получится нормализовать режим сна и бодрствования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выбрасывает из сна
26 ответовЗдравствуйте! Выбрасывает из сна. Ощущение будто тебя тянет что-то из груди, резкое и появляется чувство будто сердце остановится или ощущение неминуемой катастрофы. Но ощущение быстро проходит, буквально за несколько секунд. Затем в течение 10 минут снова засыпаешь. Было...
Здравствуйте Ваши симптомы похожи на функционального ( психогенного) рода нарушения. То есть нет органической патологии. А есть обратимый функциональный процесс. Возможно перед возникновением симптомов были стрессы переживания? Что стало пусковым механизмом возникновения данных жалоб? И как давно это вас беспокоит? Пройдите тест на тревогу шкала hads и напишите результаты. https://www.b17.ru/tests/hads1/
Ребенок странно дышал во время сна
7 ответовРебенку 8 месяцев, доношенный, по неврологии все в порядке Во время дневного сна он выплюнул соску и начал странно дышать Дыхание стало прерывистым, он начал дергаться, как будто хнычет и всхлипывать. Я прикреплю видео, иначе не понимаю как это объяснить
Здравствуйте, такое состояние у малышей бывает при переходе с поверхностного сна в глубокий,и ничего страшного оно не несёт. Это не судороги, переживать не о чем. Бывает часто при перевозбуждении в моменты бодрствования и игры. Здоровья вашему малышу!
Отказ от дневного сна
4 ответаЗдравствуйте! Ребёнку год и семь месяцев, все анализы в норме, проблем по здоровью нет. Сегодня вдруг совсем не захотел спать днем, покрутился в кровати и так и не заснул и продолжает бодрствовать. До этого всегда спал с 12 до 14 часов, проблем со сном до этого тоже особых не...
Екатерина, здравствуйте! Возможно ночной сон был долгим? Иногда так бывает, можно сейчас попробовать уложить ребенка. Если уснуть не получится - отдохните в тишине и затемненной комнате или почитайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет сна двое суток.
8 ответовДобрый день. 11 день болею ковид, болею тяжело. На 8 день пропал сон, не спала сутки, на следующий день поспала около 6 часов, вчера поспала за сутки только 1 час и сегодня за сутки 1,5 часа. Лежу, нет зевоты, нет сна вообще, начала принимать магний в6, пару дней пью персен...
Попробуйте настойку валерианы нюхать перед сном,минут 10.откройте флакон и поставьте около постели.Поподач через носовые ходы она сразу действует на мозг. Таб.фенибут 250 -2 раза ,но он по рецепту. Таб.глицин 3 таб под язык перед сном