Здравствуйте! Мне 36 лет, последние 4 года употребляю алкоголь ежедневно (дозировка 0,25 водки и 0,5 пива). Утром и днем не употребляю, так как на работе и желания нет. Исключительно вечером после 22ч, потом спать. Получается примерно часа 2-3 уходит времени на эту посиделку,...

Добрый вечер, Лилия!
А у каких-то врачей были? Для начала, конечно, стоит очно обратиться к врачам, исключить причины со стороны врачей, сделать УЗИ, если это будет нужно, обследоваться, проверить гормоны, дефициты, посетить гинеколога, гастроэнтеролога и т.д. Вы пишите ещё, что под глазами красные мешки. А что говорит офтальмолог, дерматолог? Конечно, это вопросы уже к врачам и нужно многое исключить.
Вы написали наркологам. Я психолог, не врач. Отвечу Вам, как психолог и задам вопросы насчёт алкоголя. Можно очно обратиться к наркологу, врач назначит препараты, которые снижают тягу к алкоголю.
Что Вам даёт алкоголь? Как бы Вы хотели провести свой вечер, после работы? Вы пишите, что употребляете алкоголь, после 22:00. А какие мысли возникают в это время? Вам одиноко?
Пробовали ли Вы найти то занятие, которое Вас бы отвлекало и давало Вам такие же эмоции? Это может быть спорт, как пример, хобби (садоводство, велосипед, выпечка и т.д.).
Важно понимать, что скрывается за употреблением алкоголя, возможно, есть личные проблемы, сложные отношения с мужчиной, с родными, есть много переживания, есть переживания и по другим причинами, есть эмоции, проблемы на работе и т.д., т.е. то, с чем Вы не можете справиться, то, что не получается решить и Вы погружаетесь в это. Нужно найти другой способ решения проблемы, алкоголь проблемы не решает, ведь проблема не уходит, мысли не меняются, ситуация остаётся. Воспринимайте проблемы, как задачи, которые можно и нужно решить. Думайте не о самой проблеме, а о решении. Важно найти то, что Вас отвлекало, давало Вам расслабление вечером.
К ситуации, которая Вас беспокоит также можно изменить своё отношение и воспринимать её по-другому, главное увидеть, что ситуация бывает разная, не только с одной стороны. Когда мы переживаем, то часто видим ситуацию, только с одной стороны и поэтому переживаем.
Также можете подключать психотерапию. Есть группы Анонимных Алкоголиков, их тоже можно посещать, если есть алкогольная зависимость.