Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь умереть
6 ответовЗдравствуйте. Мне 35 лет. Три месяца назад родила второго ребенка. Первому 14 лет. И стала замечать - постоянно присутствует мысль о том, что если я умру , то кто будет растить моих детей. Прямо навязчивая идея какая-то. Строю планы : если вдруг умрет муж, то буду делать так...
Здравствуйте, Алевтина. Это очень похоже на послеродовую депрессию. Хочется вас обнять и поддержать. У меня со старшей дочкой было подобное состояние, поэтому прекрасно понимаю, про что вы говорите. В идеале обратится у психологу. И главное, помните, что это обратимо! Что касается самопомощи, задавайте себе вслух вопрос, каждый раз, когда в голову лезут такие мысли "с чего это со мной должно что-то случиться?! Я здоровая, молодая, у меня вся жизнь впереди! ". Напишите себе список "100 планов" На ближайшие 5-10 лет. Найдите себе хобби, увлечение, чтобы энергия и силы, шли в то русло.
Здравствуйте! Такая ситуация. Страдаю шизотипическим расстройством уже 3,5 года(F21.3). Принимаю реагилу 4,5мг, Тригексифенидил одну таблетку и тералиджен 1 таблетку. Вроде все ничего. Хожу к врачу-психотерапевту, но вопрос хочется решить сейчас, потому что я устал терпеть...
Здравствуйте. Борьба с навязчивыми мыслями и действиями - это длительный процесс, который требует постоянной тренировки. Наиболее эффективна будет когнитивно-поведенческая терапия. В каком формате вы работаете со своим психотерапевтом ?
Страхи за будущее.
32 ответаЗдравствуйте! Стала замечать, что вся моя жизнь это ожидание плохого. Если кто-то из детей заболел я сразу считаю, что это симптом смертельной болезни. Понимаю, что не жду ничего хорошего, не строю планов, будто все равно все будет плохо. Смотрю как радуются другие семьи,...
Евгения, здравствуйте, примите мою поддержку. Скажите пожалуйста, помните ли Вы, в какой момент началась такого рода тревожность, как давно Вы переживаете? Если вы в данный момент переживаете по поводу вопроса болезни, сдайте анализ и успокойте себя, в аптеках продаются экспресс-тесты, делается очень быстро, но сможет вас успокоить здесь и сейчас. Вопрос в том, что успокоит ли Вас это? На обслуживание таких эмоций у нашего организма уходит очень много ресурсов, здесь необходимо ловить себя в самом начале таких мыслей и проверять их на реальность. Как много вы контролируете в своей жизни?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от изжоги
3 ответаПостоянная изжога. Часто когда лежу. До этого лечилась альфа зогс и пепсан-р. Изжога иногда навязчивая, от этого десконфорт
Марина, здравствуйте. Ознакомилась с результатами ваших обследований. По фэгдс отмечается недостаточность кардии , из- за чего есть заброс желудочного содержимого в пищевод, из- за чего отмечается изжога Кроме того есть воспалительные явления в желудке и 12 перстной кишке. В данном случае необходимо дообследование на Н. Pylori ( выполнить 13С- уреазный дыхательный тест , либо сдать кал на антиген к хеликобактеру). Необходимо не допускать приема большого количества или тяжелой пищи за 3 часа до сна; -употребления определенных напитков, а именно:алкоголя,кофе с кофеином или без него;энергетических напитков;газировок; Необходимо исключить продукты - с высоким содержанием жиров; -острой и жареной пищи; -кондитерских изделий; -продуктов с ментолом; -кислых фруктов и ягод (в основном цитрусовых). Что касаемо медикаментозного лечения , то показано применение препаратов на основе итоприда ( Ганатон,Ретч, Итомед) 50 мг 3 раза в день, курс применения 4-8 недель. Продолжить Альфазокс 10 мл 3 раза в день после еды перед сном и 10 мл на ночь, 30 дней. Разо 20 мг 1 раз в день за пол часа до еды, утром , 4-8 недель
Здравствуйте, Примерно 5 дней назад я словил феномен "ушного червя". В голове сначала засела навязчивая мелодия, которую я слышал по радио (ритмичная, инструментальная), которая стала прокручиваться постоянно. Меня это напрягло. Начал искать информацию по теме. Перепробовал...
Добрый день. Я уверен что это состояние не связано с серьезной органической патологией мозга и тем более с лечением зубов. Оно имеет психоневрологическую природу и скорее всего Ваш мозг на фоне эмоционального напряжения и утомления зафиксировал этот музыкальный фрагмент как некий навязчивый фон. Пытаясь его подавить Вы лишь усилили его значение для психики😔.попробуйте метод полного принятия. Когда мелодия возникает не сопротивляйтесь и не раздражайтесь. Просто отметьте про себя ее наличие и верните фокус внимания к дыханию, цель не остановить музыку а перестать эмоционально на нее реагировать. Без подпитки тревогой она потеряет энергию и станет тише.Также рекомендую наверно увеличить физическую нагрузку и строго соблюдать режим сна.
Одна навязчивая мысль
1 ответМучает мысль, что мой ребенок по эко, и это не моя яйцеклетка, сказали что он на меня не похож, и все это мысль засела в голове, а я его очень люблю, и он мой, почему эта мысль засела у меня, и это меня тревожит, от этой нестандартной мысли, помогите, как это убрать
Здравствуйте, Евгения! Кто-то знает все подробности Вашего ребёнка? Подумайте, с какой целью кому-то захотелось вызвать у Вас тревожное состояние. Для чего, это было кому-то нужно? Зависть, а может быть злость. Эти люди оказывают на Вас очень сильное влияние. Неужели их мнение важнее Ваших собственных материнских чувст?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жажда общения навязчивая
1 ответЯ не знаю, как объяснить, что со мной происходит, такое со мной впервые. Раньше я была очень застенчивой, мало общалась, люди меня в основном раздражали, мне трудно было даже подойти спросить, как пройти куда- то. Сейчас всё изменилось, и я стала сверхобщительной. Стоит мне...
Здравствуйте!Судя по описанию можно предположить обсессивно-компульсивное расстройство.Обычно оно развивается после сильного стресса и сильного нервного напряжения.Лечиться либо психотерапией или в комплексе(медикаментозное лечение+психотерапия).Подскажите,помимо навязчивого общения,есть ли еще какие-то симптомы,которые Вас беспокоит?
Навязчивая потребность секса
36 ответовЗдравствуйте. Немного о себе для понимания вопроса. Мне 46 лет, живу один на съемной квартире в г. Зеленоград (Москва). Не женат, ни с кем не встречаюсь и не состоял в отношениях. Ориентация гетеро. Никаких интимных отношений с противоположным полом никогда не было....
Доброго времени суток. Если удовлетворение потребностей происходит одним и тем же путем, то не удивительно если в последствии он перестает снимать возбуждение. Есть специализированные сайты до поиска партнеров. Если все-таки приемлем индивидуальный вариант. То а современном мире есть присоедини для самостоятельного удовлетворения мужчин. При чередовании этих способов самуодовлетворения мастурбация также будет снижать напряжение.
Навязчивая картинка,тревожность
3 ответаВсем здравствуйте,сегодня были похороны родственника,смотрела на покойника близко,сейчас всю ночь не сплю ,стоит эта картинка перед глазами,из-за этого страх навязчивых мыслей,так как знаю что от них трудно избавиться,сама очень мнительная,что делать в таких случаях ,чтоб не...
Здравствуйте, Анна! Для того, чтобы не скатываться в руминацию (есть такой термин в психологии), то есть в мысленную жвачку, когда одна и та же мысль или несколько гоняются по кругу, мешают и не приводят ни к какому результату и это похоже на бесцельное блуждание, можно использовать техники когнитивного расцепления. Например, громко сказать себе "Стоп" и отвлечься на какое-то действие: мойте посуду, выполните приседания, вспоминайте песню, вспоминайте события из определенного периода вашей жизни. Можно применять техники релаксации, например технику "Мыльные пузыри". Под лёгкую музыку представьте, что вы лежите в приятном для вас месте и выдуваете изо рта мыльные пузыри, в которые вы помещаете свои негативные мысли. И вы наблюдаете, как заключённые в мыльные пузыри мысли улетают вверх и исчезают в небе. Попробуйте пропеть негативные мысли голосами мультяшных героев, мысли потеряют устрашающий, тревожный окрас, вам даже станет смешно. И помните, мысли не факты, они могут пугать, но часто не соответствуют реальности. Удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивая ненужная подруга
18 ответовЗдравствуйте у моего мужа есть друзья. И жена друга называлась мне в подруги, но мне с ней не очень интересно общаться. Я ей недавно сказала что не хочу с ней общаться и чтобы не приставал ко мне. Теперь мой муж требует с ней помириться. Что мне делать в этой ситуации?...
Анна, здраствуйте, совет простой, постарайтесь объяснить мужу, что Вам не нравится общение с этим человеком, что Вам это не нужно, не хочется, что это Ваши границы и Ваш выбор и Вы имеете на него абсолютное право. Вы как взрослый, умный человек сказали прямо, ничего не утаивая, всё сделали правильно и мужу необходимо уважать Ваш выбор. Как думаете, получится поговорить с ним в спокойной атмосфере, объяснить ему это и свой взгляд на данную ситуацию?