Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня 3 месячный ребенок, который очень беспокойно спит. Ночами не сплю, качаю его на руках, чтобы хотя бы он поспал. А в редкие моменты, когда он спокойно спит часик или полтора - я лежу усталая и без сил, но не могу уснуть никак. Все лежу и думаю, что мне надо поспать...
Здравствуйте, Виктория! Чтобы заснуть - нужно расслабиться. К сожалению, уговоры заснуть себя, мысли по типу "у меня сейчас есть немного времени, нужно непременно заснуть" - приводят к противоположному эффекту. Вы только еще больше напрягаетесь, нервная система получает сигнал об опасности, напрягаются мышцы и т.д. Можно сказать себе по другому - "у меня сейчас есть возможность отдохнуть, я полежу, будет отлично если засну, если нет - то спокойный отдых лежа - тоже принесет пользу". Сосредоточьтесь на воздухе, который входит и выходит из носа. Все внимание туда, как воздух нежно щекочет кожу над верхней губой. В идеале хорошо бы обратиться на очный прием к психотерапевту, возможно у вас есть дистимия (легкая депрессия, вызванная перегрузками). В таком случае нарушения сна - следствие дистимии и лечить нужно именно ее, а сон наладится сам собой.
Здравствуйте! Мне 52 года. Уже больше года как начались проблемы со сном. Засыпаю легко, просыпаюсь в 3-4 часа и не могу уснуть. Иногда удается под утро заснуть. Пробовала пить пустырник, не помогает. Из хронических заболеваний: камни в желчном, есть проблемы с жкт. Как...
Здравствуйте! Частые пробуждения ночью характерны для тревожных расстройств - испытываете ли вы тревогу в дневное время? Как у вас настроение в течение дня? Сдавали ли кровь на гемоглобин, ферритин и гормоны щитовидной железы?
Что принимать при стрессовых ситуациях?
16 ответовЗдравсвтуйте, подскажите чем можно убрать тревогу и вегетативные расстройства с повышением давления, во время стрессовой ситуации? Симптомы тревожность, страх, повышенное давление, бывает жар. Сейчас принимаю атаракс на ночь чтобы уснуть, и дивазу только начал принимать по 2...
Тогда оставить его на ночь, а утром и днем фенибут
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх перед полицией и контролёрами
10 ответовЗдравствуйте. В связи с пандемией у меня появился страх перед полицейскими и контролёрами в транспорте. Скажите, пожалуйста, как быть? Что делать, если меня задержат? Как действовать, если предъявят претензию, что я неправильно ношу маску?
Здравствуйте. Без предъявления обвинения в каких либо нарушениях закона, а не в нарушениях рекомендаций, без зачитываемся ваших прав вас не могут задерживать полицейские. В случае какого либо подозрения без каких либо улик вас не могут задержать больше чем на 72 часа. Скажите чего вы именно боитесь, самих людей - полицейских и контролеров, боитесь того, что не знаете о чем с ними разговаривать, боитесь того, что не обладаете необходимым багажом информации, чтобы мочь себя защитить. Каждый пункт нужно разобрать отдельно и подковать для себя слабые места.
Нервозность и страх по пустякам
3 ответаС утра волнение которое переростает в страх.пробую самостоятельно справится не помогает.потом этот страх меня сопровождает весь день.ночью страхи не мучают.месяц уже пытаюсь медитировать,попускает лиш на несколько минут и опять повторяется то же самое.
Здравствуйте! Пропейте магнев6 по 2*3 РД полмесяца потом по 2*2 РД месяц. Это хороший курс элементов,помогающих укрепить нервную систему
Испуг, страх и сомнения
26 ответовДобрый день! В 21 году делала узи сердца, специалист напугала, поставила предварительный диагноз - аортальную клапанную недостаточность. Я тревожник + невротик, сразу полезла в интернет читать, напугалась что люди долго не живут с этой болезнью. Сейчас сильный страх идти на...
Здоровья вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх болезней
15 ответовЗдравствуйте. Пишу сюда уже не первый раз, но учитываю мою мнительность и не последний) имею повышенную тревогу, год на АД, приступы тревоги были до 5 раз и те связываю с КД, проявляются чувством тревоги, страха, повышением давления трясёт потом. Основной страх почему то...
Надеюсь , вам ответят здесь врачи ??
Панический страх
24 ответаЗдравствуйте! У нас в семье такая ситуация, мы планируем переезд в другой город, но младшая сестра, ей 21 год не может никак покинуть город. Как только пытаемся выехать на трассу у нее начинается панический страх, который она сама не может никак объяснить. Сама очень часто...
Смею предположить, что у вашей сестры более серьезное заболевание, не просто ОКР. Но поставить верный диагноз можно лишь очно и достаточно длительном периоде наблюдения. Сейчас я советую вам давать сестре тералиджен, при отсутствии должного эффекта можно заменить на другой нейролептик-седатик, возможно хлорпротиксен. И настоятельно рекомендую обратиться за помощью психотерапевта. После переезда в крупный город, вы сможете обратиться на прием в ПНД.
Здраствуйте, мне 39 лет, в 9 классе мне поставили ВСД, социофобия и была освобождена от здачи экзаменов, назначили лечение, но я его не проходила. Сейчас мне 39 лет, у меня всё в разы усилилось, после смерти мамы, потом пандемия, дома с ребёнком, страх за себя, за ребёнка,...
Здравствуйте, в чем ваш вопрос?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, страх
35 ответовЗдравствуйте, ранее принимала золофт с прикрытием золомакса из-за сильной тревоги и страха, пропила таблетки все наладилось, и вот спустя полтора года вернулось это состояние. Назначили опять тоже самое. Начала с 25мг неделю, потом 50 мг неделю, затем 75мг неделю, (аппетит и...
Здравствуйте. При каждом повышении дозы Золофта может быть временное ухудшение состояния. Пока продолжайте принимать 100 мг Золофта, но добавьте на 2 недели какой-нибудь противотревожный препарат. Золомакс здесь подойдёт для этого. Состояние должно будет стабилизироваться в течение недели.