Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
еще два года назад начала замечать, что будто бы я выпадаю. из реальности, и теряю контроль над телом, мыслями. было это каждый день, но не надолго. сейчас это участилось, заметила "провалы" в памяти: бывает подружка спросит "а помнишь, как ты вчера сказала/сделала? а зачем?...
Лада, здравствуйте! Ваши переживания очень важны. То, что вы описываете — провалы в памяти, ощущение «выпадения» из реальности, посторонние голоса или образы — действительно может быть тревожным сигналом. Это не «просто усталость»: такие симптомы иногда связаны с диссоциативными состояниями, тревогой или другими особенностями, которые требуют внимания специалиста. Очень важно рассказать об этом взрослому, которому вы доверяете: маме, школьному психологу или врачу. Если страшно говорить устно — напишите письмо или покажите этот текст. Вы не виноваты в происходящем, но важно получить помощь: например, психотерапия или консультация психиатра помогут разобраться в причинах и найти способы облегчить состояние. Пока вы ищете поддержки: 1. Попробуйте фиксировать эпизоды в заметках (когда, что чувствовали, как долго длилось) — это поможет вам и специалисту. 2. В моменты тревоги сосредоточьтесь на дыхании: вдох на 4 счёта, выдох на 6. 3. Старайтесь соблюдать режим сна и питания, даже если сложно — это влияет на стабильность состояния. Вы не одиноки, и обращение за помощью — признак силы. Пожалуйста, сделайте этот шаг. Если мама не воспримет серьёзно — обратитесь к школьному психологу или позвоните на горячую линию доверия (например, 8-800-2000-122).
Проблемы с мужем
15 ответовНе могу решиться на развод, хотя часто об этом думаю. Вместе 12 лет, 10 из них в браке, трое детей. Проблемы начались пару лет назад ,а точнее я увидела его отношение , проявление эгоизма, холодность по отношению ко мне. Расставались на несколько месяцев , было очень больно ,...
Чтобы пережить период расставания, необходимо работать над своими эмоциями. Можете начать вести дневник, в котором будете описывать все то, что Вас так тревожит и беспокоит. Вспомните также о своих друзьях, которые могут Вас поддержать и проводите время с ними, чтобы отвлечься от мрачных мыслей. Чтобы поверить в себя Вам придется потрудиться. Вы уже предпринимали робкие шаги в этом направлении. Сейчас постарайтесь увидеть в себе человека, от которого зависит его жизнь.
Страх и плохие мысли
14 ответовДобрый вечер. Страдаю паническими атаками уже много лет. Переодически меняю лекарства. Настал тот день,когда препараты СИОЗС мне перестали помогать. Пью амитриптилин,Тиапридал и Кветиапин уже год. До этого было 5 клиник за год,как-то более или менее меня привели в божеский...
Здравствуйте! Первично сейчас возможно использовать наблюдательную тактику - после резкого повышения уровня глюкозы с последующей ПА с нетипичными проявлениями в виде онемения организм испытал довольно сильный стресс и напряжение, что могло вызвать временный откат в состоянии (такие откаты часто бывают обусловлены колебаниями уровня глюкозы). В течение нескольких дней состояние в таких случаях обычно стабилизируется. Позвольте все же предложить одну методику из ACT терапии, которая называется "Появилась мысль". Когда начнете думать "У меня инсульт", "У меня неизлечимый случай", "У меня рецидив и мне уже не помочь", "Я всегда буду жить с тревогой", добавляйте перед этим "У меня появилась мысль", например "У меня появилась мысль, что я всегда буду жить с тревогой". Это снижает уровень напряжения путем разделения реальности и мыслей - в мыслях может происходить что угодно, вовсе не обязательно что такое же событие будет и в реальности. Если же состояние не стабилизируется самостоятельно, то в таком случае можно обратиться к лечащему врачу и скорректировать терапию, например, принимаемые дозировки. Даже вне группы СИОЗС существует бесконечное множество вариантов лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Агрессия, злоба
8 ответовЗдравствуйте, длительное время около 12 лет принимал венлафаксин 75мг*2раза. Прекратил его принимать самостоятельно. Тревожит ненормально агрессивное состояние на окружающих, в первую очередь на деток своих, как будто чужие они. Затаенная злоба на всех и на вся.в груди...
Научится контролировать свои мысли и эмоции вам лучше на сеансах когнитивно - поведенческой психотерапии. Обратиться по вопросу ее организации к психологу или психотерапевту. Артериальное давление контролировать назначением гипотензивных препаратов.
У меня окр, мысли крутятся как пластинка. Врач назначил флувоксамин 200 мг, респиредон полторы таблетки, Кветиапин на ночь, одинаковые мысли повторяются, они мучительные, тревожусь , повысила флувоксамин себе до 300 мг, но повторения в речи остаются родные говорят, т. е...
Здравствуйте! При лечении ОКР первой линией терапии являются антидепрессанты СИОЗС, к которым относится флувоксамин. После повышения дозировки результат оценивают спустя 3–4 недели. Если динамики нет и на максимальных дозировках, препарат заменяют на другой СИОЗС, далее при неэффективности замена на СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин), далее уже на кломипрамин (трициклический антидепрессант). Для усиления эффекта часто добавляют нейролептики (рисперидон, кветиапин или арипипразол в малых дозировках), если предыдущие методы оказались неэффективными. Как давно вы принимаете такую схему лекарств? Какого плана навязчивые мысли и есть ли какие-то улучшения от терапии?
Здравствуйте. Очень нужна помощь психолога. У меня с лета лезут волосы. И до сих пор. Причину толком найти не могут, так как могут быть несколько факторов. Самый главный сахарный диабет. И на этом фоне у меня развилась очень сильная тревожность. Я не могу думать, не о чем...
Полина здравствуйте! Помимо вашего диагноза хронический стресс и тревога тоже не влияют положительно на ваше здоровье. Знаете ли о том,что около 50-100 волосинок в норме выпадают в день у женщины? Обращались ли вы к трихологу?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я на 15 неделе беременности и очень мучаюсь от того, что неосознанно возникают ужасные, плохие мысли по отношению к ребенку (когда проснусь, например, или при болях). Беременность долгожданная и боюсь сделать каждый неправильный шаг, который как-то может...
Да, Алина, может. Вам могут помочь снять страх и стресс от него медитации и любые арт-терапевтические техники. Через арт-терапию можно проработать мягко и безопасно ваши страхи и эти негативные мысли начнут уходить. Медитации же помогут настроиться на позитив и оставаться в моменте "здесь и сейчас". Ведь тревога и страх - это всегда про застревание в мыслях о будущем. Можно в индивидуальной или групповой работе поработать. Сейчас много возможностей как онлайн, так и очно А еще важный момент. Сильные стрессы и правда могут оказывать влияние на малыша, однако далеко не все. Обычно речь идет про очень серьезные случаи и ситуации, которые случаются в жизни и то не всегда. Ваш фоновый страх очень маловероятно, что может оказать на малыша вред.
Здравствуйте,я лечу ОКР и ГТР ,так как мне поставил такой диагноз психиатр и принимаю феварин и еридон и меня пугает один вопрос , антидепресант сможет вылечить меня от этих диагнозов? Просто мне страшно ,что а вдруг мысли будут сильнее эффекта препаратов и я никогда уже не...
Добрый вечер! Справятся. Ориентируйтесь на дозировку феварина 200
Тревожусь по поводу того что возникали мысли о том, не отправят ли меня, не сделают ли что то плохое родители девушки так как отношения с ними были напряжённые. Думаю а вдруг я псих, эти мысли оцениваю как странные, но ссылаюсь на то что доверия между нами не было. Не знаю...
Вам стоит разобрать эту ситуацию на очных приемах психотерапии. Не думаю, что это заболевание. Скорее вы запутались.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Недавно заметила, что мысли из головы редко и неконтролируемо ощущаются очень чётко и громко, будто этот звук в реальности. Например, могу сидеть, напевать песню в голове, а на 2-8 секунды кажется будто я пою это вслух. Чаще всего это происходит ночью перед сном....
Добрый день Рекомендую обратиться на прием к психиатру очно для осмотра.