Добрый день. Вчера на тренировке по неосторожности пропустил удар в область ребра.
Появилась боль при вздохе, кашле, чихе, поворотах влево, вправо. Также есть болевые ощущения, когда сажусь/ложусь.
На всякий случай сделал рентген ребер. Посмотрите, пожалуйста, нет ли чего...

Здравствуйте.
Явных переломов со смещением на фото бумажных распечаток нет, но они для диагностики не пригодны.
Трещины (переломы без смещения) на распечатках теряются.
Переломы рёбер и ушибы болят интенсивно около месяца.
Боль связана с травмой и с межреберной невралгией, которая развивается из-за сдавления межреберных нервов посттравматической гематомой, и рефлекторным спазмом мышц.
Обычно рекомендуют:
Исключить физ нагрузки. Боль не преодолевать, не провоцировать, избегать.
Препараты группы НПВС, например, Аркоксиа, Нимесулид, Целебрекс и др. Их назначают вместе с Омепразолом (защита желудка).
Витамины группы В, например, Комбилипен.
Препараты, снимающие мышечный спазм, например, Мидокалм или Сирдалуд.
Гели или мази НПВС, например, Диклофенак гель, Кетопрофен гель, Аэртал крем или др.
Многим помогает кинезиотейпирование при м\р невралгии https://youtu.be/C2HUuNiGLuI
Непосредственно перед сменой позы (лечь\встать\ перевернуться и т.п.) место боли можно смазывать Меновазином. Это симптоматическое средство кратковременного обезболивания 10-15 мин, но с ним будет легче менять позу.
Можно носить примерно такой утягивающий пояс
https://www.ozon.ru/product/unga-utyagivayushchiy-poyas-dlya-zhivota-nerazemnyy-dlya-zhenshchin-i-muzhchin-275961801/
Пациенты для облегчения встать\лечь привязывают к ножному концу кровати "веревку", а рядом с кроватью ставят стулья с высокими спинками, чтобы было за что держаться.
Так или иначе, но Вам еще 3-4 недели придется терпеть боль. Она будет иметь тенденцию к уменьшению.
Скорейшего восстановления. Готов ответить на вопросы.